کتاب زندگی با اکت

کتاب زندگی با اکت نوشتهٔ فرزانه پیرمرادی و شهلا یاری و سعید مرادی وفا است. انتشارات رشد فرهنگ این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب زندگی با اکت

کتاب زندگی با اکت  یک راهنمای عملی برای زندگی آگاهانه و شجاعانه بر اساس اصول روانشناسی ذهن‌آگاهی (ACT) است. این کتاب با ترکیب داستان‌های واقع‌گرایانه از نوجوانانی که با چالش‌های درونی و بیرونی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مهارت‌هایی مانند تنفس آگاهانه، مشاهده احساسات، گوش دادن به ارزش‌ها، و تصمیم‌گیری شجاعانه را آموزش می‌دهد. هدف کتاب کمک به خوانندگان برای درک بهتر خود، پذیرش نقص‌های انسانی، و حرکت به سمت زندگی معنادار بر اساس ارزش‌های شخصی است.

خواندن کتاب زندگی با اکت را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای نوجوانان و جوانانی که با اضطراب، ترس، یا بی‌انگیزگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است. همچنین به افرادی که به دنبال بهبود مهارت‌های ذهن‌آگاهی، افزایش شجاعت درونی، و زندگی بر اساس ارزش‌های شخصی هستند، توصیه می‌شود. مربیان، والدین، و درمانگران نیز می‌توانند از این کتاب به عنوان منبعی برای راهنمایی دیگران استفاده کنند.

بخشی از کتاب زندگی با اکت

«مبارز ذهن‌آگاه یعنی: کسی که در مورد ذهن خود تعلیم‌دیده، می‌داند چطور با شهامت عمل کند و تلاش می‌کند مطابق با چیزهایی زندگی کند که برایش مهم یا ارزشمند است. مبارزان ذهن‌آگاه شجاعت دارند. مهارت‌های مهم آن‌ها شامل نفس عمیق کشیدن و آرام شدن، مشاهده کردن، گوش کردن به ارزش‌های خود، و تصمیم‌گیری برای کنش‌ها و انجام دادن آن‌هاست.»