کتاب هنر رها کردن

کتاب هنر رها کردن نوشتهٔ نیک ترنتون و ترجمهٔ لیدا علیزاده است. انتشارات آقایی این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب هنر رها کردن

کتاب هنر رها کردن به مسائل روانشناسی و خودیاری می‌پردازد و هدفش کمک به افراد برای مقابله با استرس، رها کردن احساسات یا روابط ناسالم، و حرکت به سمت زندگی شادتر و رضایتمندانه‌تر است. این کتاب‌ شامل راهکارها و تمرین‌هایی برای پذیرش و توسعهٔ مهارت‌های ذهن‌آگاهی و رها کردن نگرانی‌هاست. با مطالعهٔ این کتاب زیاد فکر کردن و منفی‌بافی را رها می‌کنید و هدف افراد بیشتر بر روی آزادی عاطفی متمرکز است. 

خواندن کتاب هنر رها کردن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب هنر رها کردن

«پذیرفتن تغییر برای به وجود آمدن ذهنیت رشد بسیار لازم و ضروری است، زیرا چالشها و موانع به صورت رشد و تعالی برای انسانها جلوه می‌‌کنند. بنابراین خیلی راحت چیزهایی که ارزش ندارند را رها می‌‌کنند.

با ایجاد ذهنیت رشد کسانی که شکست خوردهاند می‌‌دانند که پایان کار نیست و در حقیقت پایان مهلتی برای شروع دوباره است. آنها اشتباهاتشان را اصلاح می‌‌کنند و باورهای قدیمی را رها می‌‌کنند و با به وجود آمدن فرصت‌های جدید به سوی موفقیت حرکت می‌‌کند.

باورهای قدیمی چیزهایی هستند که شما را عقب نگه داشتهاند. بنابراین برای اینکه رو به رشد باشید، باید آنها را رها کنید.

ذهنیت رشد باور به توانایی‌ها و هوش آدمهاست که از طریق پشتکار بیشتر می‌‌شود. کسی که ذهنیت رشد داشته باشد،از اشتباهاتش تجربه کسب می‌‌کند تا به تعالی برسد.

تغییر بخش ضروری در زندگی ماست. وقتی با تغییر کنار بیایید، شرایط پیش آمده را می‌‌‌پذیرید و مهارت‌های جدید را می‌‌آموزید.

البته تغییر همیشه با چالش همراه است. ولی کسانی که ذهنیت رشد دارند این چالشها را می‌‌پذیرند و برایشان راه حل پیدا می‌‌کنند.

فرض کنید دانش آموزی در آزمون نمره پایینی آورده است. اگر ذهنیت ثابت داشته باشد فکر می‌‌کند که توانایی و هوشش در همین حد است و از تلاش دست برمیدارد.

اما وقتی ذهنیت رشد داشته باشد بخش‌هایی که نیاز به تمرین دارند را تقویت می‌‌کند و از اشتباهاتش درس می‌‌گیرد..

او احساس گناه نمیکند، بلکه سعی می‌‌کند که بار بعدی بهتر عمل کند.

تغییر، به انسانها فرصت ریسک می‌‌دهد و اجازه می‌‌دهد که از دایره امنشان بیرون بروند.

وقتی شخص تغییر را می‌‌پذیرد و آماده ریسک می‌‌شود، احتمال رسیدنش به اهداف بسیار زیاد است.

پذیرفتن تغییر بخش لازم و ضروری ذهنیت تغییرات است، زیرا انسان با پذیرفتن آن به تغییر به عنوان فرصتی برای رشد نگاه می‌‌کند بنابراین مهارت‌های جدید را می‌‌آموزد و ریسکها را قبول می‌‌کند.

البته ترس از تغییر در تمام انسانها وجود دارد و دلایل زیادی هم می‌‌تواند داشته باشد.»