
کتاب ۵۰ راه مقابله با افسردگی بدون دارو
معرفی کتاب ۵۰ راه مقابله با افسردگی بدون دارو
کتاب «۵۰ راه مقابله با افسردگی بدون دارو»، نوشتهٔ سارا روزنتال با ترجمهٔ ترمه نوروزی و منتشرشده از سوی انتشارات ارجمند است. این کتاب روشهای طبیعی و غیر دارویی برای مدیریت افسردگی را به والدین و درمانگران آموزش میدهد.
درباره کتاب ۵۰ راه مقابله با افسردگی بدون دارو
کتاب ۵۰ راه مقابله با افسردگی بدون دارو، نوشتهٔ سارا روزنتال، راهنمایی کاربردی و گامبهگام برای والدین، درمانگران و همهٔ کسانی است که بهدنبال روشهای طبیعی و غیردارویی برای مدیریت افسردگی هستند. این کتاب با تأکید بر راهکارهای روانشناختی، رفتاری و سبک زندگی، ابزارهای متنوع و مؤثری را برای بهبود وضعیت روحی ارائه میدهد. نویسنده در این اثر با زبان ساده و قابل فهم، ۵۰ راهکار علمی و اثربخش را معرفی کرده است که شامل تکنیکهایی مانند تمرینات تنفسی، مراقبه، ورزش، تنظیم خواب، تغذیهٔ سالم، مدیریت استرس و ایجاد ارتباطات مثبت میشود. هدف اصلی کتاب این است که به افراد کمک کند بدون وابستگی به دارو بتوانند کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند و علائم افسردگی را کاهش دهند. مطالعهٔ این کتاب برای والدین، مشاوران، روانشناسان و هرکسی که به دنبال روشهای کمهزینه و کمعارضه برای مقابله با افسردگی است، بسیار مفید خواهد بود. کتاب ۵۰ راه مقابله با افسردگی بدون دارو بر اهمیت خودمراقبتی و تغییرات سبک زندگی تأکید دارد و خواننده را تشویق میکند تا نقش فعالانهتری در بهبود سلامت روان خود ایفا کند. این کتاب با ارائهٔ راهکارهای ساده و قابل اجرا، بهعنوان منبعی الهامبخش و کاربردی، به بهبود حال روانی و ارتقای رفاه عمومی کمک میکند و میتواند مکمل مفیدی برای درمانهای رسمی باشد.
کتاب ۵۰ راه مقابله با افسردگی بدون دارو را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم؟
این کتاب برای والدین، درمانگران، مشاوران، روانشناسان و افرادی که به دنبال روشهای طبیعی و بدون دارو برای مقابله با افسردگی هستند، مناسب است. محتوای آن بهویژه برای کسانی که تمایل دارند با رویکردهای خودیاری و عملی افسردگی را مدیریت کنند، مفید خواهد بود.
حجم
۹۰٫۵ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۵
تعداد صفحهها
۱۲۸ صفحه
حجم
۹۰٫۵ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۵
تعداد صفحهها
۱۲۸ صفحه