کتاب رهایی از افسردگی

کتاب رهایی از افسردگی (مجموعه‌ی رو در رو با پزشک)، نوشته مصطفی شورکی، به موضوع افسردگی و اضطراب از زاویه‌ی تشخیص، شناخت نشانه‌ها و مسیرهای درمان می‌پردازد. نویسنده در این اثر فقط به تعریف بیماری بسنده نمی‌کند و نشان می‌دهد که افکار منفی، باورهای ریشه‌دار و شرایط زندگی چگونه می‌توانند فرد را در چرخه‌ی افسردگی نگه دارند. این کتاب را نشر ارجمند منتشر کرده است. اثر حاضر در کنار توضیح علائم و علت‌ها، به شیوه‌هایی مثل ثبت افکار، شناخت خطاهای ذهنی و بررسی درمان‌های دارویی و روان‌درمانی هم پرداخته است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب رهایی از افسردگی

کتاب رهایی از افسردگی نوشته‌ی مصطفی شورکی و اثری است که افسردگی را نه به‌عنوان یک غم گذرا، بلکه به‌عنوان حالتی بررسی می‌کند که اگر طولانی، شدید و ناتوان‌کننده شود، به درمان و توجه جدی نیاز دارد. نویسنده از بخش‌های آغازین، مرز میان اندوه طبیعی و افسردگی بالینی را روشن می‌کند و در کنار آن، اضطراب را هم به‌عنوان همراه رایج این وضعیت توضیح می‌دهد. کتاب حاضر بر این نکته استوار است که شناخت درست نشانه‌ها، نخستین گام برای بیرون‌آمدن از سردرگمی و تشخیص مسیر مناسب جهت درمان است.

کتاب حاضر به فهرست‌کردن علائم این بیماری بسنده نکرده و دامنه‌ی بحث را به علت‌های زیست‌شناختی، اجتماعی و روان‌شناختی گسترش داده است. در فصل‌های مختلفِ رهایی از افسردگی از نشانه‌هایی مثل غم مداوم، بی‌علاقگی، اختلال خواب، کاهش تمرکز، احساس گناه و فکر خودکشی صحبت شده است و نقش خانواده، محیط، تجربه‌های دشوار زندگی و ویژگی‌های شخصیتی بررسی می‌شود. نویسنده برای روشن‌ترشدن موضوع، نمونه‌هایی از شرح‌حال بیماران را آورده است؛ نمونه‌هایی که نشان می‌دهد افسردگی همیشه به یک شکل ظاهر نمی‌شود و ممکن است در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان با چهره‌های متفاوتی دیده شود.

 کتاب رهایی از افسردگی در ادامه به مرحله‌ی درمان می‌پردازد. کتاب هم از درمان دارویی و الکتروشوک در موارد لازم صحبت کرده و هم بخش بزرگی را به روان‌درمانی شناختی‌ـ‌رفتاری اختصاص داده است. فصل‌هایی مانند نقش فکر در افسردگی، مبارزه با افکار منفی، خطاهای فکر افسرده و اصول فردی و باورهای هسته‌ای نشان می‌دهند که مصطفی شورکی می‌خواهد رابطه‌ی میان فکر، احساس و رفتار را به‌صورت روشن توضیح دهد. وجود پرسشنامه‌ی سنجش افسردگی و جدول‌های ثبت افکار به این کتاب حالتی آموزشی داده و آن را به اثری تبدیل کرده است که برای شناخت بیماری و نیز فهمیدن منطق درمان آن به‌ کار می‌آید.

خلاصه کتاب رهایی از افسردگی

این کتاب افسردگی را از چند مسیر دنبال می‌کند. نخست توضیح می‌دهد که چه زمانی غم و بی‌حوصلگی از یک واکنش طبیعی فراتر می‌رود و به بیماری تبدیل می‌شود؛ سپس نشانه‌های اصلی افسردگی، علت‌های بدنی، روانی و اجتماعی آن و شکل‌های مختلف بروز این اختلال را شرح می‌دهد. بخش مهمی از اثر به درمان اختصاص دارد؛ از دارو و مداخله‌ی پزشکی تا روان‌درمانی شناختی‌ـ‌رفتاری. مصطفی شورکی نشان می‌دهد که افکار منفی، خطاهای ذهنی، کمال‌طلبی و باورهای ریشه‌دار چگونه می‌توانند افسردگی را تشدید کنند. نمونه‌های بالینی و آزمون سنجش افسردگی در این اثر حاضر است تا تصویر روشن‌تری از مسئله و مسیر درمان شکل بگیرد.

چرا باید کتاب رهایی از افسردگی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب رهایی از افسردگی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب مرز میان اندوه معمولی و افسردگیِ نیازمند به درمان را روشن کرده است.
• خواننده با نشانه‌های اصلی افسردگی و اضطراب و شکل‌های متفاوت بروز آن‌ها آشنا می‌شود.
• کتاب علت‌های زیستی، اجتماعی و روان‌شناختی افسردگی را کنار هم می‌گذارد تا تصویر یک‌بعدی از بیماری ارائه نکرده باشد.
• بخش‌های مربوط به افکار منفی و خطاهای فکری کمک می‌کنند سازوکار ذهن افسرده بهتر فهمیده شود.
• نمونه‌های بالینی کتاب نشان می‌دهند که افسردگی در افراد مختلف می‌تواند چهره‌های متفاوتی داشته باشد.
• اثر درباره‌ی درمان دارویی، روان‌درمانی و زمان مراجعه به متخصص توضیح می‌دهد.
• وجود پرسشنامه و جدول ثبت افکار، مطالب را کاربردی می‌کند.

خواندن کتاب رهایی از افسردگی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب رهایی از افسردگی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که می‌خواهند نشانه‌های افسردگی و اضطراب را دقیق‌تر بشناسند.
• مخاطبانی که درباره‌ی تفاوت غم طبیعی و افسردگی شدید پرسش دارند.
• خوانندگانی که می‌خواهند نقش افکار منفی و باورهای ریشه‌دار را در افت خلق بهتر درک کنند.
• اعضای خانواده و نزدیکان افرادی که با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• دانشجویان و علاقه‌مندانی که به مباحث مقدماتی روان‌پزشکی و روان‌درمانی شناختی‌ـ‌رفتاری علاقه دارند.
• کسانی که می‌خواهند پیش از مراجعه به متخصص، تصویر روشن‌تری از مسیرهای درمان افسردگی به دست آورند.

درباره مصطفی شورکی

مصطفی شورکی متخصص اعصاب و روان (روان‌پزشک) و متولد سال ۱۳۳۴ در شیراز است. این نویسنده دوره‌های تحصیلی خود را در دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه شیراز، دانشکده‌ی روان‌پزشکی دانشگاه تهران و دانشگاه تورنتو در کانادا گذرانده است. او سپس مدیریت مرکز روان‌درمانی بی‌ویو در تورنتو را بر عهده داشته و به‌عنوان عضو هیئت‌علمی در بخش‌های «رفتاردرمانی شناختی» و «بیماری‌های عاطفی» انستیتو کلارک دانشگاه تورنتو فعالیت کرده است.

از جمله سوابق مصطفی شورکی می‌توان اشاره کرد به همکاری ویژه با شخص دکتر بک، بنیان‌گذار رفتاردرمانی شناختی در انستیتو بک فیلادلفیا. این روان‌پزشک ایرانی آثار و مقالات متعددی را به دو زبان فارسی و انگلیسی در زمینه‌های درمان افسردگی مقاوم، رفتاردرمانی شناختی، گروه‌درمانی، انعطاف‌پذیری قشر مغز، اختلالات خواب و نیز چالش‌های روانی پناهندگان و مهاجران به رشته‌ی تحریر درآورده است. کتاب «رهایی از افسردگی» نوشته‌ی اوست.