کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری: به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا

«مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری» نوشته عارف شیرازی و عادل شیرازی است. در این کتاب بر اساس تجربیات ورزشی مولفان در رشته ورزشی آیکیدو، تمرین‌های کششی که در آنها، انعطاف‌پذیری بدن ورزشکاران افزایش یابد، آموزش داده شده است.

این کتاب راهنمای جامعی برای کسانی است که با ورزش سر و کار دارند! چه ورزشکاران و چه مربیان! در این اثر ابتدا به کلیات بحث انعطاف پذیری و اصول تمرینات و اصطلاحات آن مروری شده و سپس به بحث افزایش انعطاف‌پذیری و بعد آن برای علاقه مندانی است که برای باز کردن پا به صورت ۱۸۰ درجه تلاش می‌کنند! تمریناتی تخصصی برای باز کردن پا یکی از مباحث ویژه ای است که میتواند ورزشکاران و مربیان را در جهت پیشرفت هدایت کند و این اثر همان تمرینات تخصصی را به صورت تصویری نشان داده است.