کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری: به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا عادل شیرازی + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری:  به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا

کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری: به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا

انتشارات:سنجاق
دسته‌بندی:
امتیاز
۴.۳از ۳ رأیخواندن نظرات

معرفی کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری: به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا

«مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری» نوشته عارف شیرازی و عادل شیرازی است. در این کتاب بر اساس تجربیات ورزشی مولفان در رشته ورزشی آیکیدو، تمرین‌های کششی که در آنها، انعطاف‌پذیری بدن ورزشکاران افزایش یابد، آموزش داده شده است.

این کتاب راهنمای جامعی برای کسانی است که با ورزش سر و کار دارند! چه ورزشکاران و چه مربیان! در این اثر ابتدا به کلیات بحث انعطاف پذیری و اصول تمرینات و اصطلاحات آن مروری شده و سپس به بحث افزایش انعطاف‌پذیری و بعد آن برای علاقه مندانی است که برای باز کردن پا به صورت ۱۸۰ درجه تلاش می‌کنند! تمریناتی تخصصی برای باز کردن پا یکی از مباحث ویژه ای است که میتواند ورزشکاران و مربیان را در جهت پیشرفت هدایت کند و این اثر همان تمرینات تخصصی را به صورت تصویری نشان داده است.

نظرات کاربران

k.mehrabi
۱۴۰۰/۰۶/۲۰

کتاب در زمینه انعطاف پس از مقدمات و توضیحات اولیه ؛ به ارائه چند نوع کشش و تمرین برای انعطاف ۱۸۰ درجه از وسط و طرفین پرداخت. در مجموع خوب بود ولی حجم خیلی کمی داشت و تعداد تمرینات نیز

- بیشتر
AdelSoft
۱۳۹۶/۰۴/۱۷

عالی

آسیب های ورزشی (علل، آسیب شناسی، اصلاح حرکات و مراقبت ها)
سید راشد اخوت
۱۰۱ برنامه‌ی طناب‌زنی عالی
بادی لی
کراس ترینینگ با وزن بدن
میکائیل بروئر
تمرینات کش مقاومتی‮‬
کارینا اینکستر‮‬
درمان بیماری‌های معده به روش گیاهی
رضا امیری
زانو درد و آنچه که باید بدانیم
پری رضوی یام
مجموعه کتاب‌های تمرینات کراس ترینینگ
آر.ام لویس
ایروبیک؛ حرکات کششی و نرمشی
احمد زاکانی
مبانی تغذیه ورزشی
شهناز بمبئی چی
کوه پیمایی و طبیعت گردی
کارن برگر
بدنسازی رزمی؛ کاربردی از حرکات و تغذیه
عادل شیرازی
منوال تراپی و تمرینات ورزشی
مهسا پکند
مکمل‌های غذایی از تئوری تا کاربرد
عادل شیرازی
تغذیه ورزشی کاربردی و دانستنی های دیگر برای علاقمندان
مهدی بابائی خوینرود
جیغ
نیکولا بوگله
تست آمادگی جسمانی (PRT)
عارف شیرازی
ناهنجاری‌های اسکلتی ـ عضلانی، آسیب‌های ورزشی و حرکات اصلاحی
سیدمرتضی منصوری‌ مهریان
تن تن؛ سیگارهای فرعون
هرژه
ارزیابی و طراحی رژیم غذایی ورزشکاران
شاهین ریاحی ملایری
تن تن؛ عصای اوتوکار
هرژه

حجم

۳٫۲ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۵

تعداد صفحه‌ها

۶۵ صفحه

حجم

۳٫۲ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۵

تعداد صفحه‌ها

۶۵ صفحه

قیمت:
۳۰,۰۰۰
۱۵,۰۰۰
۵۰%
تومان