کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن
تمرین بدون باشگاه - کراس ترینینگ فقط با استفاده از فعالیتهای ورزشی وزن بدن با ۳۶۵ روز برنامه تمرینی
معرفی کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن
کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن نوشته میکائیل بروسر است که با ترجمه آیدا سلیمانیپور و کیارش ملکی قرابقلو منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتابهای نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد جامعه تألیف شده است. این کتاب با نگاهی دقیق و صحیح ورزش را بررسی میکند.
درباره کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن
کراس ترینینگ، سیستم تمرینی پیچیدهای است که از عناصر حرکات ورزشی، ژیمناستیک، وزنهبرداری و تمرین قدرتی استفاده میکند. کراس ترینینگ با وزن بدن، کتاب کاربردی و مفیدی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک میکند. از ویژگیهای بارز این کتاب میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
• انجام بسیاری از فعالیتهای ورزشی فقط با استفاده از وزن بدن.
• آموزش یک به یک تمرینات مورد نیاز کراس ترینینگ با وزن بدن.
• ارائه برنامه تمرینی ۳۶۵روزه (WODs) برای افراد مبتدی، متوسط و پیشرفته.
• طراحی برنامه تمرینی، بدون استفاده از تجهیزات خاص و گران قیمت.
• عدم نیاز به عضویت در باشگاههای بدنسازی یا پرداخت هزینه به مربی شخصی.
• طراحی برنامه تمرینی، نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای افزایش عضله سازی و دستیابی به تناسباندام
«کراس ترینینگ سخت است و نیاز به مهارت و تلاش زیادی دارد، ولی درصورتیکه تمام برنامههای تمرینی این کتاب را به درستی انجام دهید، بدن مورد نظر خود را در ۳۶۵روز بدست خواهید آورد و بسیار آماده خواهید بود.»
خواندن کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم
این کتاب را به تمام علاقهمندان به ورزش پیشنهاد میکنیم
برای تجربهای بهتر در دانلود کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن و خواندن آن، اپلیکیشن طاقچه را بهصورت رایگان نصب کنید. در اپلیکیشن میتوانید مطالعهی خود را شخصیسازی کنید و لذت خواندن و شنیدن کتابها را همیشه و همهجا تجربه کنید. علاوهبر دسترسی آسان، امکان خرید هزاران کتاب صوتی و الکترونیکی با تخفیفهای ویژه و بهترین قیمت هم فراهم است.
مشخصات کتاب الکترونیکی
| نام کتاب | کراس ترینینگ با وزن بدن |
|---|---|
| عنوان دیگر | تمرین بدون باشگاه - کراس ترینینگ فقط با استفاده از فعالیتهای ورزشی وزن بدن با ۳۶۵ روز برنامه تمرینی |
| عنوان در زبان مبدأ | Bodyweight Cross Training: Cross Training using only bodyweight exercises |
| موضوع | میدانی |
| نویسنده | میکائیل بروئر |
| مترجم | آیدا سلیمانیپور، کیارش ملکیقرابقلو |
| انتشارات | انتشارات مبانی |
| سال انتشار نسخه فیزیکی | ۱۳۹۹/۰۴/۰۸ |
| فرمت کتاب | |
| حجم فایل کتاب | ۱.۶۲ مگابایت |
| شابک | ۹۷۸۶۲۲۶۸۸۲۲۴۸ |
| تعداد صفحهها | ۱۷۱ صفحه |
| قیمت کتاب | ۴۵۰۰۰ تومان |
نظر شما دربارهٔ این کتاب
نظرات کاربران
سلام دوستان کتابی خوبیه فقط یه سری موارد رو باید بگم اولباتوجه به داشتن تمریندویدن داخلش که کم هم نیست تمرین فقط برای خانه نیست ولی اگه کسی واقعا همشو انجام بده واقعا تاثیر عالی ای میتونه بگیره من بهتون پیشنهاد میدم هم...بیشتر
با توجه به هدفی که از تمرین داشتم کتاب خوبی بنظر میاد