کتاب تاب آوری

کتاب تاب‌آوری نوشتۀ ماریا نجف‌خانی و عقیل حسین‌لو و علیرضا چهره‌سا در انتشارات رشد فرهنگ به چاپ رسیده است. این کتاب در دسته‌بندی کتاب‌های مرتبط با سلامت و روانشناسی عمومی قرار دارد و دربارۀ کلیات، مبانی و کاربست تاب‌آوری است.

درباره کتاب تاب آوری

هدف نویسندگان در کتاب تاب‌آوری آن است تا بر اساس دانش و تجربه، شناخت و ظرفیت تاب‌آوری فردی و جمعی را که باعث بهبود سلامت روان می‌شود، افزایش دهند. عنوان‌های هر فصل بر اساس نیاز گروه‌های مختلف تنظیم شده و به این منظور از جدیدترین منابع و پژوهش‌های روز استفاده شده است.

 کتاب تاب‌آوری در ۵ فصل تدوین شده است. فصل اول کلیات نام دارد و در آن اهمیت تاب‌آوری، مفهوم و خاستگاه آن و رویکردها به تاب‌آوری را توضیح داده است. فصل دوم مبانی نام دارد. در این فصل مؤلفه‌های تاب‌آوری و انواع آن بررسی شده‌اند. فصل سوم شخصیت تاب‌آور نام دارد. در این فصل، عوامل مؤثر بر تاب‌آوری و ویژگی‌های افراد تاب‌آور توضیح داده ‌شده‌اند. فصل چهارم پیوستار تاب‌آوری نام دارد. این فصل توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان تاب‌آوری خود را افزایش داد. فصل پنجم پیشگیری، رشد و بهبودی نام دارد. در این فصل پیش‌بینی‌کننده‌های تاب‌آوری معرفی و بررسی شده‌اند.

خواندن کتاب تاب آوری را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

به دوستداران کتاب‌های حوزۀ سلامت و روانشناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب تاب آوری

«این تنها و تنها خودمان هستیم که هنگام دریافت فرمان حرکت (مواجهه با شرایط و موقعیت‌ها)، باید نقش خویش را ایفا کنیم. نویسنده‌ی این نقش، بازیگردان، بازیگر، کارگردان و تماشاگر ان در لحظه، خود ماییم. این قدرت از درون خود ما سرچشمه می‌گیرد و البته با یکی از ویژگی‌های مهم روانی به نام تاب‌آوری پیوند می‌خورد. هر زندگی یک تغییر است. ما تغییر در کار و روابط، تغییر در سلامت جسمی و روانی و رویدادهای جدید در جوامع محلی و جهان را تجربه می‌کنیم. گاهی اوقات ما می‌دانیم که تغییر رخ خواهد داد، در حالی که زمانی دیگر به طور ناگهانی و غیر منتظره رخ می‌دهد. شاید ناامیدکننده یا شگفتانه‌ی فوق‌العاده‌ای باشد. بسیاری اوقات مردم وقت و انرژی زیادی را صرف تلاش برای اجتناب از تغییر می‌کنند، اما ناگزیر به سمت آنها خواهد آمد. اگر توانستید مقابله با تغییر را فرا بگیرید، خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را پایین آورده‌اید. روابط شما شکوفا خواهد شد و بدن شما سالم‌تر خواهد ماند. اما اگر شما نم��‌توانید با تغییرات مقابله کنید، تنها مقدار کمی از استرس می‌تواند باعث ایجاد سراسیمگی در زندگی شما شود. توانایی سازگاری با تغییرات انعطاف‌پذیری نامیده می‌شود.»