کتاب بازوهای حجیم و عضلانی دیوید بار + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب بازوهای حجیم و عضلانی

کتاب بازوهای حجیم و عضلانی

معرفی کتاب بازوهای حجیم و عضلانی

کتاب بازوهای حجیم و عضلانی نوشته دیوید بار است که با ترجمه ندا زرندی و دیگران منتشر شده است. این کتاب راهکارهای علمی ثابت شده برای عضلات دوسر، سه سر و ساعد بزرگ است.

درباره کتاب بازوهای حجیم و عضلانی

همه می‌خواهند بازوهای لاغر و عضلانی داشته باشند، اما در مورد شما چیز متفاوتی وجود دارد. با خواندن این کتاب شما وقت و انرژی خود را جهت انجام کار بیشتری نسبت به اکثر افراد ذخیره خواهید کرد. شما چیزی بیشتر از اطلاعات سنتی کسب خواهید کرد که در ۵۰ سال گذشته در اطراف چرخیده و دوباره گرد آمده است. زمان آن فرا رسیده است که از عصر آهن خارج شوید و برای بهینه‌سازی اندام خود از پیشرفت‌های به روز و علمی در این زمینه استفاده کنید.

در نظر بگیرید که به غیر از اصلاح بدن و خالکوبی، اندام شما تنها چیزی است که به محض ورود به یک محفل در مورد شما قضاوت می‌کند و چیزهای زیادی را بیان می‌کند. بازوهای شما به ویژه مستعد این قضاوت هستند، زیرا آن‌ها بخش مهمی از عضلات چهارچوب بدنی هستند. آن‌ها همچنین بیشتر از همه اعضای بدن قابل مشاهده هستند و بنابراین زیبایی کل بدنتان را نسبت به داخل باشگاه در خارج از باشگاه به همه نشان می‌دهند. این انگیزه غریزی برای توسعه بازو چیز جدیدی نیست، چرا که آرنولد شوارتزنگر هیچ کمبودی در مورد بخش‌های بدن خود نداشت، اما مسلماً بازوهای او مشهورترین بخش بدنی وی بوده و شهرت او را دو چندان کرده بود.

این کتاب به شکل علمی به شما کمک می‌کند تا عضلات قوی و زیبا داشته باشید.

خواندن کتاب بازوهای حجیم و عضلانی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به بدنی زیبا و عضلانی پیشنهاد می‌کنیم. 

نظرات کاربران

سجاد رحیمی مدیسه
۱۴۰۴/۰۶/۰۷

متن خیلی پیچیده هست. تماشای ویدئوهای یوتیوب یا مربی باشگاه رو به شخصه بهتر این کتاب می‌دونم. بی‌فایده نیست؛ ولی زیادی علمی و پیچیده بیان شده.

ali
۱۴۰۲/۰۶/۰۵

گرونه

تمرینات اکسنتریک
علی شریف‌نژاد
راهنمای NSCA در طراحی تمرین
جی آر. هافمن
تمرینات کمر
برایان ریچی
زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی
امی اشمور
تغذیه ورزشی؛ جلد اول
آسکر جوکندروب
فیزیولوژی ورزشی برای سلامتی، آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی
شارن ای. پلومن
دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی
تئودور ا. بومپا
آناتومی تمرینات عملکردی
کوین کار
علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی
برد شوئنفلد
اصول مربی‌گری خصوصی حرفه‌ای
راد مک‌دونالد
تمرینات متابولیک ۱۴دقیقه‌ای
جیسون.ر. کراپ
کراس ترینینگ با وزن بدن
میکائیل بروئر
راهنمای آسیب های ورزشی
رابرت اس گاتلین
تکنیک‌های پیشرفته‌ی تمرین ویژه‌ی هایپرتروفی
کویی‌وسکوئزلااسکالا تکسچرا
آسیب‌دیدگی‌های ورزشی
عارف شیرازی
راهنمای جامع آسیب های ورزشی؛ تشخیص و درمان
کریستر رلف
دوپینگ، داروهای افزایش‌دهنده عملکرد و هورمون‌ها در ورزش
مهدی عباس‌زادگان
راهنمای تغذیه NSCA برای ورزش و فعالیت بدنی
بیل کمپبل
بیومکانیک ورزشی اصول بهبود حرکات انسان
سعید ایل بیگی
دوره بندی تمرین
تئودور ا. بومپا

حجم

۶٫۵ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۰

تعداد صفحه‌ها

۲۳۴ صفحه

حجم

۶٫۵ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۰

تعداد صفحه‌ها

۲۳۴ صفحه

قیمت:
۱۱۰,۰۰۰
تومان