با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
من ذهن آگاه هستم

دانلود و خرید کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم

راهنمای انجام تمرینات ذهن آگاهی

۴٫۰ از ۶ نظر
۴٫۰ از ۶ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم  نوشته  کریستف آندره  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

دانلود و خواندن کتاب در اپلیکیشن طاقچه

معرفی کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم

کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم نوشته کریستف آندره و ترجمه محیا احمدی پور، راهنمای انجام تمرینات ذهن آگاهی است. این کتاب صوتی به شما کمک می‌کند تا از اضطراب، افسردگی پرخاشگری و ... رها شوید. 

نسخه صوتی این اثر را می‌توانید با صدای آرامش بخش نسرین عنایت مهر بشنوید و با انجام تمرین‌ها به آرامش و تمرکز ذهن برسید. این اثر یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در زمینه آموزش و تمرین‌های مراقبه و ذهن آگاهی است. 

درباره کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم

مراقبه و ذهن آگاهی از جمله روش‌های پیشنهادی پزشکان و روان‌درمانگرها برای رهایی از اضطراب و افسردگی است. به طور کلی ذهن آگاهی و تمرینات آن چیزی نیست که فقط در اختیار عده خاصی از مردم باشد و فراگرفتن آن بسیار ساده است. اما برای به دست آوردن تسلط بر آن لازم است که تا تمرین و پیگیری مداوم داشته باشید. 

کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم کتابی آموزشی برای انجام دادن تمرینات ذهن ‌آگاهی است. شما به کتاب و نحوه انجام تمرین‌ها گوش می‌کنید و بعد از انجام تمرین‌ها به صورت مستمر و مداوم می‌توانید از چنگ اضطراب، افسردگی و پرخاشگری رها ‌شوید. نتیجه آن هم به دست آوردن و بالا بردن اعتماد ‌به ‌نفس، خودآگاهی و سلامت عمومی بدن است.

در هر فصل کتاب بعد از شنیدن مقدمه کوتاه تمرینات معرفی می‌شوند. بعد از اینکه به اندازه کافی به تمرین پرداختید به سراغ فایل بعدی بروید. توجه داشته باشید در طول هر تمرین، بارها صدای هدایت کننده قطع می‌شود که این زمان‌های سکوت، جزو لاینفک تمرین است و تا لحظه پایانی با چاشنی "شکیبایی" در وضعیت نشست و تمرین خود باقی بمانید. 

کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم 

من ذهن آگاه هستم کتابی است که برای تمام کسانی که دوست دارند تمرینات مراقبه و ذهن آگاهی را فرا بگیرند، مفید است. با کمک تمرین‌های این کتاب می‌توانید در مراقبه به تسلط کافی برسید. شنیدن این کتاب را همچنین به تمام علاقه‌مندان به مطالعه کتاب‌های حوزه خودیاری پیشنهاد می‌کنیم. 

درباره کریستف آندره 

کریستف آندره در سال ۱۹۶۵ متولد شد. پدرش دریانورد و مادرش معلم بود. او بعد از مطالعه آثار فروید و علاقه به آن‌ها تصمیم گرفت تا حرفه پزشکی و روان‌پزشکی را برای خود انتخاب کند.

کریستف آندره در تولوز فرانسه زندگی می‌کرد و ۱۵ سال به حرفه روان‌پزشکی مشغول بود. بعد از ازدواج به پاریس رفت و شروع به نوشتن مقالات کرد. در بیمارستان دانشگاه سنت آن  (Sainte-Anne) در واحد روان درمانی رفتاری شناختی فعالیت می‌کرد و کم کم بدل شد به یکی از هبران درمان‌های شناختی و رفتاری فرانسه. او همچنین در زمینه اختلال اضطراب و افسردگی متخصص است، 

آندره از اولین کسانی بود که در سال ۲۰۰۴ شیوه مدیتیشن را برای درمان و پیشگیری از هیجان‌ها، اضطراب و افسردگی پیشنهاد کرد. او در سال ۲۰۱۶ موفق شد تا جایزه ژان برنارد را از «آکادمی تحقیقات پزشکی» دریافت کند. آثار او از جمله پرفروش‌ترین‌های فرانسه به‌شمار می‌آید که به زبان‌های مختلف ترجمه شده است و جایزه‌های مختلفی را نیز کسب کرده است. او همواره یکی از برجسته‌ترین نویسندگان فرانسوی در زمینه مراقبه و تمدد اعصاب شناخته می‌شود. 

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۳)
دهکده جهانی
۱۴۰۰/۰۱/۰۸

اتفاقا قیمتش مناسبه، من چک کردم و این بخش صوتی کتاب، در واقع شامل آموزش و تمرینات مراقبه ست و خوانش محتوای کتاب نیست، خود کتاب بصورت نسخه ی چاپی هست. و مهمتر اینکه بخش صوتی مراقبه ها هم از

- بیشتر
masy n
۱۴۰۰/۰۳/۲۹

میشه نسخه چاپی رو هم قرار بدین؟؟

کاربر ۲۲۸۸۲۸۷
۱۳۹۹/۱۱/۲۸

چقدر گرونه🙄۲۵ تومن واسه یه ساعت؟

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
زمان۰۱ ساعت و ۵۰ دقیقه
قابلیت انتقالندارد
حجم۱۰۱٫۳ مگابایت
زمان۰۱ ساعت و ۵۰ دقیقه
قابلیت انتقالندارد
حجم۱۰۱٫۳ مگابایت