کتاب صوتی کنترل استرس + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب صوتی کنترل استرس

دانلود و خرید کتاب صوتی کنترل استرس

نویسنده:ورا پیفر
گوینده:علی امرایی
انتشارات:راوی‌نو
دسته‌بندی:
امتیاز
۳.۹از ۲۲ رأیخواندن نظرات

معرفی کتاب صوتی کنترل استرس

از آنجائیکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرس‌زا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است. استرس کشنده می‌توان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پاره‌ای از موارد می‌تواند باعث بروز اختلالات و بیماریهایی شود. پیدا کردن راهکاری مناسب برای غلبه بر این مشکلات بسیار حیاتی است. استرس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن در موقع خطر است که باعث می‌شود بدن آماده فرار و یا جنگ شود. استرس همچنین فعالیت سیستم‌های مختلف بدن را برای آماده سازی در مواجهه با تهدیدات احتمالی کاهش و یا افزایش می‌دهد. اگر دچار استرس حاد هستید نیاز است که با استفاده از تمام راهکارهای ممکن این مشکل را حل کنید. می‌توانید حل این مشکل را با تغییر در نوع نگرشتان شروع کنید. تغییر در نگرش باعث تازه شدن نوع نگاهتان به مسائل شده و مهارتتان در اداره زندگی بالا می‌برد. روشهایی را که در کتاب به شما خواهیم گفت دنبال کنید تا از استرس فاصله بگیرید. این راهکارها به شما کمک خواهند کرد که از شر استرس حاد خلاص شوید، توانایی سیستم دفاعی بدنتان بالا رود و در نتیجه بدنتان بهتر کار کند. بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده می‌گیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد. این عصبانیت باعث بروز استرس بیشتر و پیامدهای ناخوشایند بعد از آن خواهد شد. به عقیده من بهتر است بعد از آرام شدن و از بین رفتن بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده می‌گیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد. این عصبانیت باعث بروز استرس بیشتر و پیامدهای ناخوشایند بعد از آن خواهد شد. به عقیده من بهتر است بعد از آرام شدن و از بین رفتن عصبانیت، طرفین به بحث خود ادامه دهند و به نتیجه برسند. وقفه‌ای که در میانه جر و بحث به وجود می‌آید فرصتی را به شما می‌دهد که ذهن خود را از افکار و احساسات مخرب خالی کنید.
نظری برای کتاب ثبت نشده است
از تغییر اقلیم چه می دانیم؟
آماندا بیشاپ
کارآمدی نظام سیاسی
فرزاد پورسعید
هزار و یک شب (دفتر دوم)؛ شب پنجاه و نهم تا شصتم: حکایت ملک نعمان و فزرندان او، شرکان و ضو المکان بخش ششم
عبداللطیف طسوجی
باهوش تر، سریع تر، بهتر
چارلز داهیگ
مرغ کونگ فوکار (جلد سوم؛ پرنده ربایان)
سیندی مارکو
شادی در سختی ها
اندرو ماتیوس
آناتومی جامع دامپزشکی
جواد صادقی نژاد
چگونه روی هدف یا چیزی که می‌خواهیم تمرکز کنیم
گروه نویسندگان سایت هاو کن یو
چگونه محدودیت‌های ذهنی را از بین ببریم
جوئل اوستین
فرزندپروری مثبت (۴)
فیونا لین
سفر پرماجرا
جیمز نوربری
خطای دید
ال. ال. کروس
رویکردی ساده به علوم اعصاب
ابیجیت ستانی
مدیریت استرس در هفت روز (با کمک مدیتیشن)
تامارا لویت
صفرتا صد موتورخانه
سیدسعید قره یالی
کارآمدی ماساژ رایحه درمانی
محدثه رمضانی
اژدهایی به نام دیلان
راسانا آتریا
مغزتان را دوباره سیم کشی کنید
جان بی آردن
چگونه حواس‌پرتی در کار را از بین ببریم
گروه نویسندگان سایت هاو کن یو

زمان

۴ ساعت و ۳۵ دقیقه

حجم

۲۵۲٫۶ مگابایت

قابلیت انتقال

دارد

زمان

۴ ساعت و ۳۵ دقیقه

حجم

۲۵۲٫۶ مگابایت

قابلیت انتقال

دارد

قیمت:
۱۴,۰۰۰
تومان