تا ۷۰٪ تخفیف رؤیایی در کمپین تابستانی طاقچه! 🧙🏼🌌

دانلود و خرید کتاب صوتی کنترل استرس
۴٫۰
(۲۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب صوتی کنترل استرس
از آنجائیکه در دنیایی زندگی میکنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرسزا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است.
استرس کشنده میتوان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پارهای از موارد میتواند باعث بروز اختلالات و بیماریهایی شود. پیدا کردن راهکاری مناسب برای غلبه بر این مشکلات بسیار حیاتی است.
استرس یکی از واکنشهای طبیعی بدن در موقع خطر است که باعث میشود بدن آماده فرار و یا جنگ شود. استرس همچنین فعالیت سیستمهای مختلف بدن را برای آماده سازی در مواجهه با تهدیدات احتمالی کاهش و یا افزایش میدهد. اگر دچار استرس حاد هستید نیاز است که با استفاده از تمام راهکارهای ممکن این مشکل را حل کنید. میتوانید حل این مشکل را با تغییر در نوع نگرشتان شروع کنید. تغییر در نگرش باعث تازه شدن نوع نگاهتان به مسائل شده و مهارتتان در اداره زندگی بالا میبرد. روشهایی را که در کتاب به شما خواهیم گفت دنبال کنید تا از استرس فاصله بگیرید.
این راهکارها به شما کمک خواهند کرد که از شر استرس حاد خلاص شوید، توانایی سیستم دفاعی بدنتان بالا رود و در نتیجه بدنتان بهتر کار کند.
بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده میگیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد. این عصبانیت باعث بروز استرس بیشتر و پیامدهای ناخوشایند بعد از آن خواهد شد. به عقیده من بهتر است بعد از آرام شدن و از بین رفتن بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده میگیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد. این عصبانیت باعث بروز استرس بیشتر و پیامدهای ناخوشایند بعد از آن خواهد شد. به عقیده من بهتر است بعد از آرام شدن و از بین رفتن عصبانیت، طرفین به بحث خود ادامه دهند و به نتیجه برسند. وقفهای که در میانه جر و بحث به وجود میآید فرصتی را به شما میدهد که ذهن خود را از افکار و احساسات مخرب خالی کنید.
نظری برای کتاب ثبت نشده است
افسردگی![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
جلال یونسی
غلبه بر ترس از صحبت کردن در جمعتاد دوت
قدرت اضطرابمارک ویکتور هانسن
مدیریت استرس برای تغییرات مثبتهیدی هانا
ذهنیت قربانی دارید یا برندهجول اوستین
مغز و هوش عاطفیدانیل گلمن
درمان اضطرابگیلیان باتلر
چگونه شمرده صحبت کنیمگروه نویسندگان سایت هاو کن یو
سگ ولگردصادق هدایت
چگونه صبح زود بیدار شویم؟گروه نویسندگان سایت هاو کن یو
کاهش استرس در چند دقیقهجاسمین کرک براید
افزایش هوش احساسیجما لی رابرتز
بهبود روابط زناشویی به زبان آدمیزادپائولا هال
چگونه ذهن پریشان خود را آرام کنید؟آمیشی جا
خجالت نکش زندگی کنلیل لوندز
چگونه با ترک عادتهای اشتباه به موفقیت برسیمگروه نویسندگان سایت هاو کن یو
استفادهی بهینه از زمانمارک ویکتور هانسن
۱۰۱ درس برای غلبه بر اضطرابکارولین لیف
راز زندگی شادنسرین حیاتی
چگونه احساساتی نباشیمموسسه HTeBooks
زمان
۴ ساعت و ۳۵ دقیقه
حجم
۲۵۲٫۶ مگابایت
قابلیت انتقال
دارد
زمان
۴ ساعت و ۳۵ دقیقه
حجم
۲۵۲٫۶ مگابایت
قابلیت انتقال
دارد
قیمت:
۱۴,۰۰۰
تومان