دانلود و خرید کتاب صوتی کنترل استرس
۴٫۰
(۲۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب صوتی کنترل استرس
از آنجائیکه در دنیایی زندگی میکنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرسزا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است.
استرس کشنده میتوان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پارهای از موارد میتواند باعث بروز اختلالات و بیماریهایی شود. پیدا کردن راهکاری مناسب برای غلبه بر این مشکلات بسیار حیاتی است.
استرس یکی از واکنشهای طبیعی بدن در موقع خطر است که باعث میشود بدن آماده فرار و یا جنگ شود. استرس همچنین فعالیت سیستمهای مختلف بدن را برای آماده سازی در مواجهه با تهدیدات احتمالی کاهش و یا افزایش میدهد. اگر دچار استرس حاد هستید نیاز است که با استفاده از تمام راهکارهای ممکن این مشکل را حل کنید. میتوانید حل این مشکل را با تغییر در نوع نگرشتان شروع کنید. تغییر در نگرش باعث تازه شدن نوع نگاهتان به مسائل شده و مهارتتان در اداره زندگی بالا میبرد. روشهایی را که در کتاب به شما خواهیم گفت دنبال کنید تا از استرس فاصله بگیرید.
این راهکارها به شما کمک خواهند کرد که از شر استرس حاد خلاص شوید، توانایی سیستم دفاعی بدنتان بالا رود و در نتیجه بدنتان بهتر کار کند.
بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده میگیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد. این عصبانیت باعث بروز استرس بیشتر و پیامدهای ناخوشایند بعد از آن خواهد شد. به عقیده من بهتر است بعد از آرام شدن و از بین رفتن بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده میگیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد. این عصبانیت باعث بروز استرس بیشتر و پیامدهای ناخوشایند بعد از آن خواهد شد. به عقیده من بهتر است بعد از آرام شدن و از بین رفتن عصبانیت، طرفین به بحث خود ادامه دهند و به نتیجه برسند. وقفهای که در میانه جر و بحث به وجود میآید فرصتی را به شما میدهد که ذهن خود را از افکار و احساسات مخرب خالی کنید.
وقتی اضطراب حمله میکند
دیوید دی. برنز
درمان اضطرابگیلیان باتلر
اصول هفت گانه برای پایداری ازدواججان ام کاتمن
تاثیر سکوت و آرامش بر مغزتیموتی ای پارکر
اعتماد به نفسباربارا دی آنجلیس
ذهن دیگران را بخوانیددیوید جی لیبرمن
۱۰۱ درس برای غلبه بر اضطرابکارولین لیف
تاثیر دارو و کافئین بر مغزتیموتی ای پارکر
هنر ارتباط با مردانآرش صدر
۱۰۰ راه رهایی از استرسجی گاینور مک تیگو
قدرت اضطرابمارک ویکتور هانسن
درمان اعتیاد مبتنی بر ذهنآگاهیلارنس پلتز
اعتیادامیرهوشنگ مهریار
مردان مریخی و زنان ونوسی در عصر نوینفریاد موسویان
بعد از طلاقشلی استایل
صمیمیت،تاثیرگذاری و نفوذ در ۱۰ دقیقهمحمود قاضی
راهنمای مردان برای شناخت زنانداگلاس آبرامز
گیاهان داروییخشایار فخریان
چگونه با همکاران خود کنار بیاییمآلن دوباتن
بیمیلی جنسیمجتبی جعفریه
نظری برای کتاب ثبت نشده است
زمان
۴ ساعت و ۳۵ دقیقه
حجم
۲۵۲٫۶ مگابایت
قابلیت انتقال
دارد
زمان
۴ ساعت و ۳۵ دقیقه
حجم
۲۵۲٫۶ مگابایت
قابلیت انتقال
دارد
قیمت:
۱۴,۰۰۰
تومان