دانلود و خرید کتاب صوتی درست دعوا کنید (خلاصه کتاب)

کتاب صوتی «درست دعوا کنید (خلاصه کتاب)» نوشتهٔ جان گاتمن و جولی شوآرتز گاتمن با ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد و گویندگی علی قصری، توسط نشر جزیره کتاب منتشر شده است. این اثر به بررسی تعارضات در روابط زوجین و راهکارهای تبدیل این درگیری‌ها به فرصتی برای ارتباط بهتر می‌پردازد. نویسندگان با تکیه‌بر سال‌ها پژوهش و تجربه بالینی، به مخاطب نشان می‌دهند که چگونه می‌توان اختلافات را به شیوه‌ای سالم مدیریت کرد و از آن‌ها برای رشد رابطه بهره برد. نسخهٔ صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب درست دعوا کنید (خلاصه کتاب)

«درست دعوا کنید» اثری ناداستان و راهنمایی کاربردی در حوزهٔ روابط عاطفی و زوج‌درمانی است که توسط جان گاتمن و جولی شوآرتز گاتمن، دو پژوهشگر و درمانگر برجستهٔ روابط زناشویی، نوشته شده است. این کتاب با رویکردی علمی و مبتنی‌بر مطالعات آزمایشگاهی و تجربیات بالینی، به بررسی الگوهای تعارض در روابط زوجین می‌پردازد و تلاش می‌کند به مخاطب نشان دهد که مشاجره و اختلاف، بخش جدایی‌ناپذیر هر رابطه‌ای است. ساختار کتاب بر پایهٔ روایت داستان‌های واقعی از زوج‌ها، تحلیل علمی رفتارها و ارائهٔ مدل‌های تعاملی شکل گرفته است. نویسندگان با استفاده از مثال‌های ملموس و پژوهش‌های گسترده، به بررسی سبک‌های مختلف دعوا، نقش احساسات، باورهای فردی و تاثیر گذشته بر نحوهٔ مواجهه با تعارضات می‌پردازند. این کتاب نه‌تنها به زوج‌ها، بلکه به درمانگران و علاقه‌مندان به روانشناسی روابط نیز دیدگاهی تازه دربارهٔ مدیریت اختلافات ارائه می‌دهد و بر اهمیت گفتگو، همدلی و ترمیم رابطه پس از مشاجره تأکید دارد.

خلاصه کتاب درست دعوا کنید (خلاصه کتاب)

کتاب «درست دعوا کنید» با روایت داستان‌هایی از زوج‌های مختلف آغاز می‌شود؛ زوج‌هایی که در ظاهر هماهنگ و خوشبخت‌اند اما اختلافات کوچک، به مرور به بحران‌های جدی در رابطه‌شان تبدیل می‌شود. نویسندگان با مثال‌هایی مانند اختلاف بر سر داشتن یک سگ یا نحوهٔ تقسیم وظایف خانه، نشان می‌دهند که ریشهٔ بسیاری از مشاجرات، نه موضوعات سطحی بلکه نیازها و احساسات عمیق‌تر و بیان‌نشده است. در ادامه، کتاب به معرفی سه سبک اصلی مواجهه با تعارض می‌پردازد: اجتنابی، تاییدگر و ناپایدار. هر سبک ویژگی‌ها و نقاط ضعف و قوت خود را دارد و نویسندگان تأکید کرده‌اند که هیچ سبک برتری وجود ندارد؛ بلکه آنچه اهمیت دارد، حفظ نسبت تعاملات مثبت به منفی (۵ به ۱) در هنگام اختلاف است. این نسبت، کلید موفقیت و رضایت در روابط طولانی‌مدت معرفی شده است. کتاب با تحلیل علمی رفتار زوج‌ها در آزمایشگاه عشق، به بررسی نقش آغاز نرم یا تند مشاجره می‌پردازد و نشان می‌دهد که سه دقیقهٔ اول هر دعوا، مسیر آن و حتی آیندهٔ رابطه را تعیین می‌کند. اگر بحث با انتقاد و حمله آغاز شود، احتمال حل آن کاهش می‌یابد. در مقابل، شروع نرم و بیان احساسات شخصی به جای سرزنش، شانس موفقیت را بالا می‌برد. نویسندگان به پدیدهٔ سیلاب عاطفی نیز پرداخته‌اند؛ زمانی که یکی یا هر دو نفر در میانهٔ دعوا تحت تأثیر شدید احساسات قرار می‌گیرند و توانایی مدیریت تعارض را از دست می‌دهند. کتاب راهکارهایی برای آرام‌کردن خود و بازگشت به گفت‌وگوی سازنده ارائه می‌دهد. در بخش‌های بعدی، به اهمیت شناخت رویاهای نهفته در دل تعارضات اشاره شده است. بسیاری از اختلافات حل‌نشده، ریشه در آرزوها و نیازهای عمیق دارند که بیان نشده‌اند. نویسندگان با مثال‌هایی از زوج‌های واقعی، نشان می‌دهند که گفت‌وگو دربارهٔ این رویاها می‌تواند رابطه را عمیق‌تر کند. در نهایت، کتاب به پنج مرحلهٔ پردازش مشاجره می‌پردازد: بیان احساسات، توضیح واقعیت‌ها، شناسایی تریگرها (محرک‌های احساسی)، پذیرش مسئولیت و برنامه‌ریزی برای آینده. این مدل به زوج‌ها کمک می‌کند تا حتی اختلافات قدیمی و حل‌نشده را به فرصتی برای نزدیکی و ترمیم رابطه تبدیل کنند. «درست دعوا کنید» با تأکید بر اهمیت همدلی، صداقت و تمرین مهارت‌های ارتباطی، راهی برای عبور از چرخهٔ تکراری مشاجرات و ساختن رابطه‌ای سالم‌تر ارائه می‌دهد.

چرا باید کتاب درست دعوا کنید (خلاصه کتاب) را بشنویم؟

این کتاب با رویکردی مبتنی‌بر پژوهش و تجربه، به مخاطب نشان می‌دهد که تعارض و مشاجره نه‌تنها اجتناب‌ناپذیر، بلکه فرصتی برای رشد و نزدیکی بیشتر در رابطه است. نویسندگان با ارائهٔ مدل‌های علمی و مثال‌های واقعی، مهارت‌هایی را آموزش می‌دهند که به زوج‌ها کمک می‌کند اختلافات را به شیوه‌ای سالم مدیریت کنند و از تکرار الگوهای مخرب جلوگیری نمایند. «درست دعوا کنید» ابزارهایی عملی برای شناخت سبک‌های تعارض، مدیریت احساسات، ترمیم رابطه پس از مشاجره و تبدیل اختلافات به فرصت‌های یادگیری و صمیمیت بیشتر ارائه می‌دهد. این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود کیفیت روابط عاطفی و خانوادگی است، منبعی ارزشمند به‌شمار می‌آید.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن این کتاب برای زوج‌هایی که با اختلافات و مشاجرات مکرر روبه‌رو هستند، افرادی که به دنبال بهبود مهارت‌های ارتباطی و مدیریت تعارض در روابط عاطفی‌اند، مشاوران و درمانگران خانواده و هر کسی که دغدغهٔ ساختن رابطه‌ای سالم‌تر و عمیق‌تر دارد، مفید است. همچنین برای کسانی که تجربهٔ شکست یا سردی در روابط را داشته‌اند و به دنبال راهی برای ترمیم و بازسازی ارتباط هستند، توصیه می‌شود.