کتاب صوتی از رابطه بد به رابطه خوب

کتاب صوتی از رابطه بد به رابطه خوب نوشتهٔ دیوید برنز و ترجمهٔ زویا جهانی و با صدای رامونا شاه است و نوین کتاب گویا آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب صوتی از رابطه بد به رابطه خوب

دکتر دیوید برنز استاد بازنشسته بخش روان سنجی و علوم رفتاری دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد بوده و به‌عنوان استاد افتخاری به هاروارد دعوت شده است. وی از پیش‌گامان رفتاردرمانی شناختی محسوب می‌شود. روش‌درمانی بدون دارو برای درمان افسردگی و اضطراب وی در سطح وسیعی مورد استقبال قرار گرفته است و از پر طرفدارترین روش‌ها در تاریخ روان‌پزشکی محسوب می‌شود.

دکتر برنز، انبوهی از جوایز تحقیقی، آموزشی و اطلاعاتی را نصیب خود کرده است اما بیشتر به خاطر کتاب معروفش با عنوان از حس بد به حس خوب شناخته شده است. بیش از ۵ میلیون نسخه از این کتاب در آمریکا به فروش رسیده و در نشست ملی متخصصان سلامت روان، کتاب از حس بد به حس خوب در ردیف هزار کتاب اول خوددرمانی برای کمک به افراد افسرده قرار گرفت. همچنین بسیاری از متخصصان آمریکایی و کانادایی این کتاب را به بیماران‌شان توصیه می‌کنند. در سال‌های اخیر، بیش از ۵۰هزار متخصص سلامت روان در کانادا و آمریکا، در برنامه‌های آموزشی دکتر برنز شرکت کرده‌اند.

روابط پرتنش بسیار خطرناک است. اکثر ما ارزش وجودی خودمان را براساس رابطه با دیگران پایه‌ریزی می‌کنیم. بحث کردن یا جنگیدن با سایرین هیچ لذتی ندارد. حتی درگیر شدن با کسی که نمی‌تواند تحملش کند نیز انرژی و لذت زندگی را از شما می‌گیرد.

اگر نمی‌توانید با کسی کنار بیایید، کتاب صوتی از رابطه بد به رابطه خوب را بشنوید. این کتاب صوتی به شما نشان می‌دهد که چگونه رابطه خوبی با طرف مقابل داشته باشید. فرقی نمی‌کند فردی که با او مشکل دارید همسر، فامیل، والدین، همسایه، دوست یا حتی یک آدم کاملاً غریبه باشد.

دیوید برنز به شما نشان می‌دهد که چطور احساس ناامیدی و عصبانیت را به اعتماد و همدلی تبدیل کنید و این می‌تواند خیلی سریع‌تر از آنچه فکرش را بکنید اتفاق بیافتد. در واقع این‌کار فقط چند دقیقه طول می‌کشد.

با این حال برای رسیدن به چنین هدفی باید روی نقش خودتان در رابطه سخت کار کنید و باید در خودتان چیزهایی را ببینید که تا به حال نمی‌خواستید ببینید. راه رسیدن به صمیمیت تقریباً همیشه دردناک است. اگر می‌توانید شجاعت و فروتنی به خرج دهید و می‌خواهید آستین‌ها را بالا بزنید و کار کنید، این کتاب می‌تواند واقعیت شگفت‌انگیزی را نشانتان دهد. واقعیتی که می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد.

شنیدن کتاب صوتی از رابطه بد به رابطه خوب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

اگر می‌خواهید وارد یک رابطهٔ سالم شوید این کتاب را حتما بشنوید.

بخشی از کتاب صوتی از رابطه بد به رابطه خوب

«اگر می‌خواهید از پنج راز ارتباط موثر در زندگی روزمره استفاده کنید دانستن چهار چیز ضروری می‌باشد:

‌۱. نیاز دارید این روش‌ها را مطالعه و قبول کنید که آن‌ها عقلانی هستند.

۲. شما به فروتنی نیاز خواهید داشت. اینکه بفهمید خودتان در موضوعی که از آن شکایت دارید نقش اصلی را داشته‌اید. البته یافتن حقیقت در حرف‌های کسی که از شما انتقاد کرده هم لذت‌بخش نیست. اگر من وجودی و درونی شخصیت‌تان را پشت در بگذارید و وارد شوید، کارها خیلی راحت‌تر می‌شوند.

‌۳. شما به یک خواستهٔ قلبی عمیق برای برقراری رابطه‌ای عاشقانه‌تر یا رضایت بخش‌تر نیاز دارید. اگر نمی‌خواهید با طرف مقابل که نمی‌توانید با او کنار بیایید رابطهٔ بهتری داشته باشید هیچ یک از این تکنیک‌ها تاثیری نخواهند داشت.

‌۴. شما به صبر، پایداری و تمرین نیاز دارید.

وقتی اولین بار یادگیری این تکنیک‌ها را شروع کردم هر روز با دفتر روزانه "رابطه" کار می‌کردم تا ارتباطم را با بیماران، همکاران و اعضای خانواده بررسی و تعیین کنم. چهار مرحلهٔ اول اغلب رنج آور بودند، به‌خصوص وقتی تاثیر رفتارم را روی سایرین بررسی می‌کردم. وقتی مرحله ۵ را انجام می‌دادم، پاسخ تجدید نظر شده‌ام در ابتدا خیلی ناقص بود، اما بعد از گذشت مدتی طولانی مهارت‌هایم پیشرفت کردند. تسلط یافتن در پنج راز ارتباط موثر خیلی شبیه یادگیری تنیس است. در شروع، احساس ناشیگری می‌کنید و پرتاب‌های‌تان آنجایی که می‌خواهید نمی‌روند. اما اگر تمرین کنید با گذشت زمان بهتر و بهتر می‌شوید. حالا این تکنیک‌ها جزئی از من شده‌اند. هر روز در کار کلینیکی، تدریس و زندگی شخصی از آن‌ها استفاده می‌کنم، اما نمی‌توانم بگویم ۱۰۰ درصد از پنج راز استفاده می‌کنم چون گاهی اوقات فراموش می‌کنم که از آن‌ها استفاده کنم. اما اغلب اوقات از آن‌ها استفاده می‌کنم که به طرز خارق‌العاده‌ای برایم کار می‌کنند. آن‌ها واقعاً زندگی را تغییر دادند. من معتقدم که این تکنیک‌ها زندگی شما را هم دگرگون خواهند کرد.‌»