با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
ایکیگای

دانلود و خرید کتاب ایکیگای

۴٫۲ از ۹ نظر
۴٫۲ از ۹ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب ایکیگای  نوشته  هکتور گارسیا  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

دانلود و خواندن کتاب در اپلیکیشن طاقچهدرباره طاقچه بی‌نهایت

معرفی کتاب ایکیگای

کتاب ایکیگای نوشته هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس است که با ترجمه سارا ابراهیمی منتشر شده است. تقویت دوستی‌ها، سبک غذا خوردن، استراحت کافی و ورزش منظم و ملایم، همگی بخشی از معادله‌ سلامت خوب به‌شمار می‌روند، اما در قلب این شوروشوق به زندگی همان ایکیگای قرار دارد که الهام‌بخش این صدساله‌ها برای برگزاری مداوم جشن‌تولدها و تداوم شادی‌ها است.

مینی‌بوک‌ها چکیده‌ای از برترین کتاب‌های غیرداستانی جهان هستند که با هدف صرف زمان و هزینه کمتر، برای مطالعه تهیه شده‌اند. مینی بوک‌ها با انتخاب و اشاره به نکات اصلی یک کتاب، امکان دریافت بهتر از متن اصلی را به خوانندگان می‌دهند و درعین‌حال محتوایی مستقل، قابل‌فهم و کاربردی هستند.

درباره کتاب ایکیگای

 هدف این مینی‌بوک فاش کردن اسرار زندگی طولانی صدساله‌های ژاپنی است و می‌خواهد ابزاری در اختیارتان قرار دهد تا به جست‌وجوی ایکیگای خودتان برآیید و آن را بیابید. چراکه کسانی که ایکیگای خود را کشف کنند تمام آنچه برای سفری طولانی و شاد در زندگی نیاز دارند در اختیار خواهند داشت.‌ سفر خوبی داشته باشید.

آیا شما به عمر طولانی، سالم و سرشار از رضایتمندی علاقه‌مند هستید؟ خب چه کسی نیست؟! راز انجام این کار را فقط می‌توان در جزیره اوکیناوا، در جنوب ژاپن یافت. جایی که بیشترین صدساله‌های جهان در آن ساکن می‌باشند.

راز طول عمر ساکنان این جزیره، فقط در یک کلمه خلاصه می‌شود:  ایکیگای که تقریباً  به دلیل زندگی شما یا انگیزه درونی شما برای انجام یک فعالیت یا حرفه‌ای خاص  ترجمه می‌شود.

خواندن کتاب ایکیگای را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم 

این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به یک عمرطولانی و پر از شادی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب ایکیگای

هر پزشکی می‌تواند به شما بگوید که ذهن و بدن سالم، برای دوران پیری بسیار ضروری است اما در عمل، اغلب اولین مورد نادیده گرفته می‌شود. چنین غفلتی، کوتاهی محض است زیرا برای عمر طولانی به‌اندازه سلامت جسمی شما مهم است.

در حقیقت، به همان روشی که زندگی کم‌تحرک بر بدن و احساسات شما تأثیر منفی می‌گذارد، کمبود کارکرد ذهنی، باعث ضعف در ارتباطات عصبی شما می‌شود؛ به همین دلیل انجام‌دادن تمرینات فکری با روش‌های مختلف، بسیار مهم است.

حتی دانشمند مغز و اعصاب، شلومو برزنیتز، استدلال می‌کند که افراد مسن انعطاف‌پذیری مغز خود را از دست می‌دهند زیرا در الگوها و روال رفتارهای تکراری گیر می‌افتند و از انجام فعالیت‌های جدید خودداری می‌کنند.

بنابراین، چگونه می‌توانید به مغز خود تمرین دهید؟

در واقع تمرینات ذهنی، می‌تواند بسیار ساده می‌باشد. هر بازی فکری، مانند شطرنج یا کارت، کار لازمه را انجام خواهد داد. اما اگر می‌خواهید فراتر بروید، بیرون آمدن از خانه، ملاقات با دیگر افراد و تجربه تعاملات اجتماعی، بهترین ورزشی است که مغز شما می‌تواند انجام دهد.

راز دیگر طول عمر، پرهیز از استرس است. در حقیقت طبق بسیاری از مطالعات علمی، پیری زودرس با استرس همراه است زیرا عوامل استرس‌زا، باعث ساییدگی نامناسب بدن و ذهن می‌شوند. به‌عنوان‌مثال، در مطالعه‌ای که در دانشگاه هایدلبرگ انجام شد، یک سری مصاحبه های شغلی سخت با یک پزشک جوان مشتاق صورت گرفت که در طی آن، از او خواسته شد تا معادلات پیچیده ریاضی را حل کند.

وقتی از خون وی نمونه‌گیری شد، نشان داده شد که استرس ناشی از مصاحبه، باعث ترشح آنتی‌بادی در او شده، گویی که توسط ویروس یا باکتری آلوده شده است. اگر چنین تهدیدی وجود داشته باشد، پاسخ سیستم ایمنی بدن برای ازبین‌بردن آن ضروری است اما آنتی‌بادی‌ها، به سلول‌های سالم نیز حمله می‌کنند و بدن را سریع‌تر از حد لازم پیر می‌کند.

بنابراین، کاهش استرس برای داشتن زندگی طولانی مهم است و شما می‌توانید آن را از طریق روش‌های دلپذیری انجام دهید. فقط سعی کنید با مراقبه، انجام یوگا یا اختصاص دادن زمانی برای ورزش، این مطلب را امتحان کنید زیرا همه این کارها، به شما فرصتی می‌دهد تا آرام شوید و از نزدیک، بدن و ذهن خود را مشاهده کنید. 

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۵)
Fatemeh
۱۳۹۹/۱۲/۰۸

کتاب خیلی خوب و خلاصه بود و برای من جذاب و کاملا کاربردی بود

alimoghaadam
۱۴۰۰/۰۵/۱۷

سبک عالیه

𝕬𝖗𝖊𝖋.
۱۴۰۰/۰۱/۲۹

بسیار زیبا 🤛🏻🤜🏻

کاربر hana
۱۴۰۰/۰۴/۲۹

حتتتتما بخونید . خلاصه س اما واقعا کاربردیه

کاربر ۲۹۰۲۳۸۴
۱۳۹۹/۱۲/۱۲

آقا این که خلاصه کتاب، بیست صفحه به چه درد میخوره. تمام لذت خوندن کتاب به تعداد صفحاتشه. وگرنه این چهارتا لغت رو که توی خلاصه کتاب هم ذکر کرده بودین

بریده‌هایی از کتاب
مشاهده همه بریده‌ها (۳)
ایکیگای، کلید طول عمر است؛ بنابراین، اگر ایکیگای شما شغلتان است، هرگز نباید بازنشسته شوید و اگر ایکیگای شما، سرگرمی‌ای است که برای شما معنا و شادی به همراه دارد، هرگز آن را رها نکنید.
کاربر ۲۳۶۴۹۲۲
برخلاف برخی از روش‌های درمانی در غرب که از طریق تفکر مثبت، تمرکز خود را بر تأثیرگذاری روی احساسات و اعمال می‌گذارند، موریتا درمانی رویکرد مخالفی دارد. در موریتا درمانی، از بیماران خواسته می‌شود بدون اینکه بخواهند تغییری در احساسات خود ایجاد کنند، به آنها توجه کنند و آنها را همان گونه که هستند، بپذیرند. در این نقطه، آنها اقدامات خاصی برای به‌وجودآوردن احساسات جدید انجام می‌دهند که به‌تدریج جایگزین احساسات قدیمی می‌شوند.
سجاد احمدی
راز طول عمر ساکنان این جزیره، فقط در یک کلمه خلاصه می‌شود: " ایکیگای" که تقریباً " به دلیل زندگی شما یا انگیزه درونی شما برای انجام یک فعالیت یا حرفه‌ای خاص " ترجمه می‌شود. همچنین می‌تواند به‌عنوان" تلاقی بین چهار عنصر اصلی " توصیف شود. آنچه که شما به آن علاقه دارید، در کجای مهارت شما نهفته است؟ چگونه می‌توانید امرارمعاش کنید؟ آنچه که جهان بدان نیاز دارد، چیست؟ بسیاری از ژاپنی‌ها بر این باورند که هرکسی، ایکیگای یا سرنوشتی دارد که برای تحقق آن متولد شده است.
سجاد احمدی

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
تعداد صفحات۱۰ صفحه
نوع فایلEPUB
شابکundefined
تعداد صفحات۱۰صفحه
نوع فایلEPUB