معرفی کتاب چرا می خوابیم؟
متیو واکر در کتاب چرا می خوابیم؟ به تشریح قدرت خواب و رویا پرداخته است و از یکی از بزرگترین و موثرترین دلایل سلامتی انسان، یعنی خواب صحبت کرده است. این کتاب را با ترجمه ناهید ملکی در اختیار دارید.
درباره کتاب چرا می خوابیم؟
کتاب چرا می خوابیم؟ نوشته متیو واکر به قدرت خواب و رویا پرداخته است. جدا از اینکه خوابیدن یکی از لذتبخشترین اعمالی است که هر فرد در طول زندگیاش انجام میدهد، خواب یکی از عوامل تضمین کننده سلامتی هم به شمار میرود. با داشتن خواب کافی، تمام اجزای بدن میتوانند کار خود را به صورت درست انجام دهند. خواب کافی و مناسب به بدن کمک میکند تا میزان قندخون را کنترل کند، به حفظ وزن کمک کند و ... بنابراین داشتن شش الی هشت ساعت خواب برای هر بزرگسال لازم و ضروری است.
در این کتاب با خواب، دلایل خوابیدن، چگونگی تاثیر خواب بر سلامتی و موارد بسیار دیگری که اهمیت خواب را روشن و واضح میکنند، آشنا میشوید.
کتاب چرا می خوابیم؟ را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم
تمام علاقهمندان به مطالعه پدیده خواب و دوستداران کتابهای روانشناسی را به خواندن این اثر دعوت میکنیم.
بخشی از کتاب چرا می خوابیم؟
خواب تنها کار اثربخشی است که میتوانیم هر روز برای بازگرداندن سلامتی مغز و بدنمان انجام دهیم ـ بهترین تلاش مادر طبیعت علیه مرگ. متأسفانه، شواهد واقعیای که کلیه خطرات ناشی از کمبود خواب در افراد و جوامع را روشن میکند، بهطورِ واضح در معرض دید عموم قرار نگرفته است. این چشمگیرترین غفلت در بحثهای معاصر در حوزه سلامت است.
ساعت بیولوژیکی با نزدیکشدن به زمانِ معمولِ خوابِ شما دمای بدن را کاهش میدهد (شکل ۱) و حدود دو ساعت پس از شروع خواب به پایینترین نقطه میرسد. بااینحال، این ریتم دما به این بستگی ندارد که آیا شما واقعاً خواب هستید یا نه. اگر من شما را تمام شب بیدار نگهدارم، دمای داخلی بدنتان هنوز هم همان الگو را نشان خواهد داد. اگرچه افت دما به شروع خواب کمک میکند، اما این دما بدون توجه به اینکه بیدار هستید یا خواب، در طول این دوره بیستوچهارساعته به خودیِ خود افزایش و کاهش مییابد. این یک نمایش کلاسیک از یک ساعت بیولوژیکیِ از پیش برنامهریزی شده است که مانند یک مترونوم بارها و بارها و بدون وقفه تکرار میشود. دما فقط یکی از ریتمهای بسیارزیادِ بیستوچهارساعتهای است که هسته سوپراکیاسماتیک آنها را کنترل میکند. خواب و بیداری یکی دیگر از آنها است. ازاینرو، خواب و بیداری تحت کنترل ساعت بیولوژیکی است و نه برعکس. یعنی ریتم شبانهروزی شما بدون درنظرگرفتنِ اینکه خوابیدهاید یا نه، هر بیستوچهار ساعت بالا و پایین میشود. ساعت بیولوژیکی از این نظر تغییرناپذیر است. اما اگر به افراد دیگر نگاه کنید، متوجه میشوید که زمانبندی ساعت بیولوژیکیِ همه یکسان نیست.
برای تجربهای بهتر در دانلود کتاب چرا می خوابیم؟ و خواندن آن، اپلیکیشن طاقچه را بهصورت رایگان نصب کنید. در اپلیکیشن میتوانید مطالعهی خود را شخصیسازی کنید و لذت خواندن و شنیدن کتابها را همیشه و همهجا تجربه کنید. علاوهبر دسترسی آسان، امکان خرید هزاران کتاب صوتی و الکترونیکی با تخفیفهای ویژه و بهترین قیمت هم فراهم است.
مشخصات کتاب الکترونیکی
| نام کتاب: | چرا می خوابیم؟ |
|---|---|
| عنوان دیگر: | قدرت خواب و رویا |
| موضوع: | روانشناسی عمومی |
| نویسنده: | متیو واکر |
| مترجم: | ناهید ملکی |
| انتشارات: | نشر نوین |
| سال انتشار نسخه فیزیکی: | ۱۳۹۹/۰۸/۰۴ |
| فرمت کتاب: | EPUB |
| حجم فایل کتاب: | ۸.۲۴ مگابایت |
| شابک: | ۹۷۸-۶۲۲-۶۸۴۰-۴۷-۷ |
| تعداد صفحهها: | ۳۷۵ صفحه |
| قیمت کتاب: | ۴۵۰۰۰ تومان |
نظر شما دربارهٔ این کتاب
نظرات کاربران
کتاب که عالیه و من فقط میخوام از مترجم خیلی تشکر کنم به خاطر این ترجمه روان و واقعا بی نقص. خیلی لذت بردم. با وجودش ترجمه کرده و هیچ ابهامی در متن وجود نداره. ای کاش تمام کتاب های...بیشتر
کتاب بسیار خوبیه و خواندنش نه تنها توصیە میشه بلکه الزامیه! حتی اگر شده فقط نمونه رو هم بخونید اینکاروبکنید چون دست و دلبازی به خرج داده نشر قسمت زیادی از کتاب رو در برمیگیره همین نمونه ؛ و کلی بهتون...بیشتر
این کتاب به شکل اصولی، منسجم و بر پایه تحقیقات علمی واقعیتهایی را درباره خواب، ساز و کار آن و اثراتش بر انسان بیان میکند. با خواندن این کتاب غافلگیر میشوید و آگاهی شما نسبت به خواب بهبود چشمگیری خواهد...بیشتر
بسیار بسیار کتاب ارزشمندیه من حدودا یکسال پیش، زمانی که بیل گیتس این کتاب رو پیشنهاد کرده بود، اصلیش رو خوندم و باید بگم واقعا روی زندگیم تاثیر بسزایی گذاشته. منتظر بودم که ترجمه کتاب رو هم یکبار بخونم الان که خوندم، میبینم...بیشتر
عالیییییییییی😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙
به نظر من همین که متقاعدت میکنه دیر نخوابی عالیه
خواهش میکنم از همه که این کتابو بخونن … همه فکر میکنن میخوابیم که صرفا انرژی بگیریم ولی اصلا همچین چیزی نیست اتفاقایی که در طول خواب میوفترو اگه کامل بدونین دیگه یه ساعت هم از ۸ ساعت کمتر نمیخوابین...بیشتر
🍁خیلی باحال بود همینطور اطلاعات رو بالا میبرد🌻
کتاب جذاب و تا قسمتی کاربردی! با توجه به اینکه هرروز میخوابیم خوندن این کتاب اطلاعات خیلی مفیدی رو بهمون میده و اهمیت خواب رو بیشتر و عمیق تر درک میکنیم و بعید میدونم بعد از خوندنش تو سبک زندگیمون تغییری...بیشتر
کتاب افسانه ی خواب کمتر بازده بیشتر انسان موفق تر را زیر سؤال می برد و ثابت می کند خواب کمتر از هشت ساعت بازدهی و سلامتی فرد و اطرافیانش را به مخاطره می اندازد.
لطفا بذاریدش بی نهایت
یکی از دوستان گفته بودند که ترجمه ای به شدت خوب داره . می خواستم بگم که کاملا بر عکسه و ترجمه به شدت بد و غلط اندازه ؛ درسته که متن روانه اما له شدت ساده سازی شده که...بیشتر
خیلی خوب بود ,
کتاب بسیار عالیی هست اگر بخوایم اطلاعاتمون درباره خواب و قدرتش رو افزایش بدیم. اما چیزی که یکم تو ذوقم زد اینه که حدود ۷۰ درصد مطالبش صرفا تئوری هست و انتظار داشتم راهکار های عملی بیشتری رو مطرح کنه. البته...بیشتر
آیا دوست دارید درباره ی ۲۵ تا ۳۰ سال از عمرتان که موردغفلت واقع شده بیشتر بدانید؟ ما ۲۵ تا ۳۰ سال از عمر خود را می خوابیم. پس خواب یک پدیده ی ساده بیولوژیکی نیست! این کتاب فوق العاده عالی و...بیشتر