کتاب چگونه شاداب و پرانرژی شویم؟

کتاب چگونه شاداب و پرانرژی شویم؟ نوشته تی دی کلارک با ترجمه امیرحسین مکی منتشر شده است. این کتاب ۵۰ نکته‌ی مهم درباره‌ی این که چگونه سرشار از انرژی شوید و دیگر احساس ضعف و خستگی نکنید را به شما یاد می‌دهد. 

درباره کتاب چگونه شاداب و پرانرژی شویم؟

 اگر شما صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوید. احساس ضعف، استرس یا افسردگی می‌کنید. تمرکز بر کار برایتان مشکل است. انگیزه‌ی چندانی به کار کردن ندارید.کارتان با اشکال مواجه شده است. میل جنسی‌تان کاهش یافته است.خانه‌تان به‌هم‌ریخته و کثیف است چون نیروی کافی برای تمیز و مرتب کردن آن را ندارید. عصرهایتان به بطالت می‌گذرد.دوست ندارید بیرون بروید. نمی‌توانید یک برنامه‌ی ورزشی یا برنامه‌ی غذایی را دنبال کنید. این کتاب را بخوانید.

این‌ها تنها موارد اندکی از نشانه‌های کم‌انرژی بودن هستند، پس اگر این نشانه‌ها برایتان آشناست، کم‌انرژی بودن کیفیت زندگی‌تان را پایین آورده است. اگر هم این موارد درباره‌ی شما صدق نمی‌کند، به این فکر کنید که اگر از انرژی سرشاری برخوردار شوید زندگی‌تان چه‌قدر بهتر خواهد شد.

خبر خوش این که روش‌های ساده‌ی فراوانی وجود دارد که به کمک آن‌ها می‌توانید میزان انرژی خود را افزایش و تندرستی، تناسب‌اندام و نیروی فکر خود را ارتقا دهید و بر کیفیت زندگی‌تان بیفزایید. در این کتاب دنبال همین هستیم.

خواندن کتاب چگونه شاداب و پرانرژی شویم؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام کسانی که می‌خواهند زندگیشان را در جهت مثبت تغییر دهند پیشنهاد می‌کنیم

بخشی از کتاب چگونه شاداب و پرانرژی شویم؟

آهن و ویتامین B۱۲

برای این که از گلبول‌های قرمز خون سالمی برخوردار شویم نیازمند ویتامین B۱۲ و آهن هستیم. گلبول‌های قرمز خون نقش انتقال اکسیژن به اندام‌های بدنمان به منظور سوخت و ساز چربی و تأمین انرژی را بر عهده دارند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل گذشته از این که نقش عمده‌ای در مصارف پوست و زیبایی دارد حاوی تری‌گلیسیریدهای زنجیره متوسط است که نوعی چربی هستند که باعث می‌شوند کبد کیتون تولید کند. اگر تابه‌حال عبارت «رژیم کیتوژنیک۴» به گوشتان خورده باشد، حتماً می‌دانید که کیتون‌ها منبعی جایگزین برای انرژی بدن و به‌ویژه مغز تأمین می‌کنند که نمی‌تواند از کربوهیدرات‌ها حاصل شود.

اسید چرب اومگا ۳

اسید چرب اومگا ۳ یک اسید چرب ضروری است که بدن برای ساختن جدارهای سلول از آن استفاده می‌کند. بدین‌ترتیب نفوذپذیری غشاء سلولی افزایش می‌یابد و این به سلول‌ها کمک می‌کند با هم ارتباط برقرار کنند و انتقال‌دهنده‌های عصبی در بین سلول‌های مغز راحت‌تر عبور کنند.