کتاب شفای زندگی

کتاب شفای زندگی نوشته‌ی لوییز هی با ترجمه‌ی آمنه حصاری اثری است که به رابطه‌ی ذهن، احساسات و تجربه‌های روزمره می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه الگوهای فکری می‌توانند سلامت، روابط و وضعیت مالی را تحت‌تأثیر قرار دهند. نویسنده در قالب گفت‌وگو، تمرین و توضیح، خواننده را همراهی می‌کند تا ریشه‌ی باورهای محدودکننده‌ی خود را بشناسد و آن‌ها را بازنویسی کند. انتشارات درقلم آن را منتشر کرده است و ساختار کتاب بر پایه‌ی جلسات آموزشی، تمرین‌های ذهنی و توضیح فلسفه‌ی فکری نویسنده شکل گرفته است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب شفای زندگی

کتاب شفای زندگی با روایتی شبیه یک دوره‌ی همراهی فردی، خواننده را در مسیری قدم‌به‌قدم از شناخت مشکل تا تغییر الگوهای فکری هدایت کرده است. لوییز هی در آغاز، از تجربه‌ی کار با مراجعان و بازخورد خوانندگان می‌گوید و توضیح می‌دهد که این متن را طوری نوشته که گویی مخاطب در یک جلسه‌ی خصوصی یا کارگاه او حضور دارد. در همین بخش‌هاست که فلسفه‌ی اصلی او مطرح می‌شود: «قدرت همیشه در لحظه‌ی حال است» و «هر فکری که از ذهن می‌گذرد آینده را می‌آفریند». در ادامه‌ی کتاب شفای زندگی ساختار مشخصی دارد: بخش مقدمه و فلسفه‌ی کلی، سپس «جلسه‌ای با لوئیز» که در آن نویسنده مثل یک مشاور، سؤالات مشخصی درباره‌ی سلامت، روابط، کار، پول و کودکی مطرح می‌کند و نشان می‌دهد پشت هر شکایت بیرونی، یک الگوی فکری تکراری قرار دارد. بعد، فصل‌هایی مانند «مشکل چیست؟»، «مشکل از کجا می‌آید؟»، «آیا این حقیقت دارد؟»، «حالا چه کنیم؟»، «مقاومت در برابر تغییر»، «چگونه تغییر کنیم؟» و «ساختن خود جدیدمان» به‌ترتیب از تشخیص تا عمل را پوشش می‌دهند. کتاب شفای زندگی در بخش‌های بعدی وارد حوزه‌های مشخص زندگی مانند روابط، کار، موفقیت، ثروت، جسم و بیماری‌ها می‌شود و برای هرکدام، هم نگاه ذهنی و عاطفی ارائه کرده است و هم تمرین‌هایی مثل نوشتن، کار با آینه، جملات تأکیدی و بررسی پیام‌های دوران کودکی. در پایان نیز فهرستی از بیماری‌ها و الگوهای روانی احتمالی مرتبط با آن‌ها و بخشی درباره‌ی داستان زندگی نویسنده آمده است تا نشان دهد این ایده‌ها از دل تجربه‌ی شخصی و کار طولانی با مراجعان شکل گرفته‌اند.

خلاصه کتاب شفای زندگی

کتاب شفای زندگی بر این ایده استوار است که انسان مسئول تجربه‌های خود است و افکار و باورهای درونی، رویدادهای بیرونی را شکل می‌دهند. نویسنده توضیح می‌دهد که احساس گناه، نفرت از خود، رنجش و ترس، در مرکز بسیاری از مشکلات جسمی، مالی و عاطفی قرار دارند و تا زمانی که این ریشه‌ها شناسایی و دگرگون نشوند، تغییر بیرونی پایدار نخواهد بود. در کتاب شفای زندگی تمرین‌هایی مانند نوشتن فهرست «من باید»، کار با آینه و گفتن جملات تأکیدی، بررسی پیام‌های منفی دوران کودکی و بازنگری در باورهایی مثل «من به اندازه‌ی کافی خوب نیستم» یا «زندگی خطرناک است» پیشنهاد شده است. نویسنده نشان می‌دهد که با بخشش خود و دیگران، رهاکردن نقش قربانی و تمرکز بر دوست‌داشتن و پذیرفتن خود، می‌توان رابطه با بدن، پول، روابط عاطفی و احساس ارزشمندی را به‌تدریج تغییر داد و نقطه‌ی قدرت را از گذشته به لحظه‌ی حال برگرداند.

چرا باید کتاب شفای زندگی را بخوانیم؟

این کتاب تصویری منسجم از این ایده ارائه می‌دهد که ذهن، احساس و بدن در یک چرخه‌ی واحد عمل می‌کنند و می‌توان با کار روی باورها، کیفیت زندگی را تغییر داد. در کتاب شفای زندگی تمرین‌های مشخص، مثال‌های واقعی و توضیح‌های مرحله‌به‌مرحله آمده است تا خواننده بتواند از سطح آگاهی نظری فراتر برود و الگوهای فکری خود را در حوزه‌هایی مثل روابط، سلامت و پول شناسایی و بازنویسی کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که با احساس گناه، کمبود اعتمادبه‌نفس، رنجش‌های قدیمی یا مشکلات تکرارشونده در روابط، کار و سلامت درگیر هستند. همچنین به علاقه‌مندان موضوع ارتباط ذهن و جسم و کسانی که می‌خواهند با تمرین‌های ساده روی باورهای درونی خود کار کنند توصیه می‌شود. «part_Of_Book»: «اگر قرار باشد زمانی را تنها در جزیره‌ای متروک بمانم و تنها بتوانم یک کتاب به آنجا ببرم، بدون تردید کتاب شفای زندگی لوئیز ال. هی را با خود برمی‌دارم. این کتاب نه تنها جوهر وجودی یک معلم شایسته را نشان می‌دهد بلکه همچنین نشان دهنده‌ی توانایی یک بانوی بی‌نظیر است. لوئیز در کتاب شگفت‌انگیز خود مسیری را با ما در میان می‌گذارد که برای رشد شخصیت خود آن را پیموده است. داستان زندگی او که در اینجا به اختصار بیان شده ولی می‌تواند یک کتاب دیگر درخصوص آن نوشته شود، مرا حیرت‌زده نمود. در این کتاب همه چیز بیان شده است: هر آنچه که باید راجع به زندگی بدانید، درس‌های زندگی و نحوه‌ی استفاده از آن‌ها در رابطه با خودتان. به علاوه، لوئیز در این کتاب درخصوص الگوهای روانی احتمالی که زیربنای بیماری‌هاست به ما راهنمایی‌هایی ارائه می‌دهد که بنا به تجربه‌ی شخصی من، حقیقتا چشمگیر و منحصر به فرد هستند. اگر کسی در یک جزیره‌ی متروک متن این کتاب را در یک بطری شیشه‌ای پیدا کند، هر آنچه که لازم است برای تکامل زندگی‌اش بداند را خواهد یافت. خوانندگان همیشه مرا مورد لطف و مهربانی خویش قرار داده و پیشنهادات‌شان را به من ارائه نموده‌اند. من نیز از آن‌ها می‌آموزم و از نوشته‌هایشان بهره می‌جویم و می‌نویسم. بخش‌هایی از کتاب دیگرم با عنوان شفای تن نیز در این کتاب آورده شده است که به عنوان آثاری معتبر درخصوص الگوهای روانی که بیماری‌های جسمی به وجود می‌آورند، مورد پذیرش واقع شده است. صدها نامه از خوانندگان دریافت کرده‌ام که از من می‌خواستند بیشتر بنویسم. بسیاری از مراجعان خصوصی و افرادی که در اینجا و خارج از کشور در کارگاه‌هایم شرکت کرده‌اند، از من خواستند که این کتاب را بنویسم. من این کتاب را به گونه‌ای نوشتم که گویی شما مراجع خصوصی من هستید و در یکی از کارگاه‌هایم شرکت کرده‌اید.»