کتاب آیین زندگی

کتاب آیین زندگی نوشته‌ی دیل کارنگی با ترجمه‌ی سوزان خدیو راهنمایی مفصل درباره شناخت نگرانی و کم‌کردن فشارهای روحی در زندگی روزمره است. انتشارات سپهر ادب آن را منتشر کرده است. نویسنده با تکیه بر تجربه‌های شخصی، سال‌ها تدریس و گفت‌وگو با افراد گوناگون، از مدیران و فروشندگان تا زنان خانه‌دار، نشان داده است که چگونه اضطراب می‌تواند سلامت، روابط و کار را فرسوده کند و در مقابل، چه شیوه‌هایی برای آرام‌تر زیستن وجود دارد. ساختار کتاب بر پایه‌ی بخش‌ها و فصل‌های منظم شکل گرفته و از نمونه‌های واقعی و روایت‌های متعدد برای توضیح ایده‌ها استفاده شده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آیین زندگی

کتاب آیین زندگی اثری از دیل کارنگی است که بر محور یک مسئله‌ی مشخص شکل گرفته است: نگرانی چگونه زندگی را فرسوده می‌کند و انسان چه کارهایی می‌تواند برای مهار آن انجام دهد. نویسنده در مقدمه، از سال‌هایی می‌گوید که در نیویورک جوانی افسرده و ناراضی بوده، شغلش را دوست نداشته و در اتاقی نمناک و پر از حشرات زندگی می‌کرده است. همین نارضایتی او را به سمت تدریس در کلاس‌های شبانه، مطالعه‌ی گسترده و سپس طراحی دوره‌هایی درباره‌ی سخنرانی، روابط انسانی و در نهایت، غلبه بر نگرانی کشانده است. در کتاب آیین زندگی ساختار مطالب در چند بخش اصلی تنظیم شده است: «دانستنی‌های مهم درباره نگرانی»، «آنالیز کردن نگرانی»، «هفت روش برای پرورش طرز فکری که موجب آسایش می‌شود»، «یک روش کامل برای غلبه بر نگرانی»، «روش‌های دفع نگرانی و عصبانیت از انتقاد»، «شش روش برای جلوگیری از خستگی و نگرانی» و فصل‌هایی درباره‌ی انتخاب شغل، نگرانی‌های مالی و روایت‌هایی با عنوان «چگونه بر نگرانی غلبه کردم». هر بخش با مثال‌ها، داستان‌های واقعی، نقل‌قول از پزشکان و فیلسوفان و خلاصه‌ی پایانی همراه است. کتاب آیین زندگی در کنار توضیح‌های نظری، به پیامدهای جسمی و روانی اضطراب نیز پرداخته است؛ از زخم معده و بیماری‌های قلبی تا بی‌خوابی، خستگی مزمن و حتی بستری‌شدن در بیمارستان‌های روانی. نویسنده با نقل تجربه‌ی شاگردانش، نامه‌های دریافتی و گفت‌وگو با پزشکان، نشان داده است که چگونه تغییر شیوه‌ی فکرکردن به گذشته، حال و آینده می‌تواند کیفیت زندگی را دگرگون کند.

خلاصه کتاب آیین زندگی

کتاب آیین زندگی بر این ایده استوار است که مشکل اصلی انسان‌ها ندانستن راه‌حل نیست، بلکه عمل‌نکردن به دانسته‌هاست. نویسنده ابتدا نشان داده است که نگرانی چگونه با بیماری‌های جسمی مثل زخم معده، فشار خون، ناراحتی قلبی و اختلالات عصبی گره می‌خورد و چه سهم بزرگی در فرسودگی زودرس دارد. سپس در فصل‌هایی مانند «زندگی آبتنی کردن در حوضچه‌ی اکنون است» و «فرمولی جادویی برای غلبه بر نگرانی» به تمرکز بر زمان حال، پذیرش بدترین حالت ممکن و بعد تلاش برای بهبود آن پرداخته است. کتاب آیین زندگی در ادامه، روش‌هایی برای تحلیل نگرانی، برخورد با انتقاد، جلوگیری از خستگی، انتخاب شغل متناسب و مدیریت نگرانی‌های مالی ارائه کرده است. روایت‌های متعدد از پزشکان، تاجران، سربازان، زنان خانه‌دار و شاگردان کلاس‌های نویسنده، نشان می‌دهد که چگونه تغییر زاویه‌ی نگاه به مشکلات، تقسیم کارها به «امروز» و کنارگذاشتن حسرت گذشته و ترس مبهم از آینده، می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.

چرا باید کتاب آیین زندگی را بخوانیم؟

کتاب آیین زندگی تصویری روشن از رابطه‌ی نگرانی با جسم و روان ارائه کرده است و نشان داده است که اضطراب فقط یک احساس گذرا نیست، بلکه می‌تواند سبک زندگی را از پایه تخریب کند. خواننده با نمونه‌های واقعی و فرمول‌های ساده، با شیوه‌ی تمرکز بر امروز، تحلیل نگرانی‌ها و تبدیل موقعیت‌های دشوار به فرصت رشد آشنا می‌شود و می‌تواند عادت‌های ذهنی فرساینده را شناسایی و کم‌کم اصلاح کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب آیین زندگی به کسانی پیشنهاد می‌شود که درگیر اضطراب‌های مداوم، بی‌خوابی، خستگی یا نگرانی‌های شغلی و مالی هستند. همچنین به دانشجویان، کارمندان، مدیران، فروشندگان و هر کسی که می‌خواهد رابطه‌ی میان فکر، احساس و سلامت خود را بهتر بفهمد و به‌دنبال شیوه‌هایی برای آرام‌تر و متمرکزتر زیستن است توصیه می‌شود.