کتاب اعتماد به نفس

کتاب اعتماد به نفس نوشته آلن دوباتن و ترجمه سارا یادگاری است که انتشارات سیوان آن را منتشر کرده است. این کتاب اعتمادبه‌نفس را نه یک موهبت ذاتی، بلکه مهارتی آموختنی می‌داند و از زاویه‌هایی مثل ترس از تحقیر، سندرم خودشیفتگی، وابستگی به نظر دیگران و خودویران‌گری به این موضوع نگاه می‌کند. متن با مثال‌های روزمره و ارجاع‌های فرهنگی نشان می‌دهد چرا بسیاری از آدم‌ها توانایی‌های خود را کمتر از واقعیت می‌بینند و چگونه می‌توانند نگاهشان را به شکست، قضاوت و موفقیت تغییر دهند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب اعتماد به نفس

کتاب اعتماد به نفس نوشته آلن دوباتن، مسئله‌ی اعتمادبه‌نفس را از سطح توصیه‌های معمول فراتر می‌برد و آن را به مجموعه‌ای از باورها، ترس‌ها و برداشت‌های نادرست از خود و دیگران پیوند می‌زند. نویسنده از همان آغاز می‌گوید اعتمادبه‌نفس بیشتر از آنکه به استعداد خارق‌العاده مربوط باشد، به نوع نگاه انسان به شکست، حماقت، قضاوت دیگران و امکان تغییر بستگی دارد. همین زاویه باعث می‌شود موضوع کتاب فقط به موفقیت فردی محدود نماند و به روابط، کار، تصمیم‌گیری و حتی شیوه‌ی حضور در جمع هم کشیده شود.
کتاب اعتماد به نفس در ۱۰ فصل تنظیم شده است و هر فصل یکی از موانع مهم این احساس را بررسی می‌کند. فصل‌هایی مثل اعتماد به نفس کاذب، سندرم خودشیفتگی، اعتماد به سیستم، تاریخ همین حالاست، تجربه، مرگ، دشمنان، خودویران‌گری و اعتماد به اعتماد نشان می‌دهند نویسنده موضوع را از چند مسیر مختلف باز کرده است. در این فصل‌ها، بحث فقط بر سر این نیست که انسان چگونه جسورتر شود؛ مسئله این است که چرا گاهی از پرسیدن یک سؤال ساده، ابراز علاقه، دفاع از ایده یا پذیرفتن یک فرصت عقب می‌کشد. متن بارها نشان می‌دهد که ترس از احمق به‌نظر رسیدن، بزرگ‌نمایی قدرت دیگران و بدفهمی درباره‌ی موفقیت، چگونه دامنه‌ی عمل انسان را کوچک می‌کند.
کتاب اعتماد به نفس حال‌وهوایی تأملی دارد و در کنار مثال‌های روزمره، از چهره‌ها و آثار فرهنگی و تاریخی هم کمک می‌گیرد تا ایده‌هایش را روشن‌تر کند. اشاره به اراسموس، پیتر بروگل، منتنی، آگوستین، نیچه و نمونه‌هایی از هنر و تاریخ، به متن بُعدی فراتر از یک بحث صرفاً فردی داده است. درعین‌حال، محور اصلی همچنان تجربه‌های آشناست: ترس از رد شدن، فشار نگاه دیگران، احساس متقلب‌بودن، دشواری شروع و وسوسه‌ی عقب‌نشینی. نتیجه، متنی است که اعتمادبه‌نفس را نه به‌عنوان نمایش قدرت، بلکه به‌عنوان توان تحمل نقص، ابهام، مخالفت و دشواری تعریف می‌کند.

خلاصه کتاب اعتماد به نفس

کتاب اعتماد به نفس از این ایده شروع می‌کند که اعتمادبه‌نفس یک مهارت است و می‌توان آن را آموخت. آلن دوباتن در فصل‌های مختلف توضیح می‌دهد که چرا انسان‌ها اغلب خود را کمتر از دیگران می‌بینند، چرا از قضاوت شدن می‌ترسند و چگونه به‌خاطر تصور اغراق‌آمیز از موفقیت، از تجربه‌های مهم زندگی عقب می‌کشند.
متن سپس به موضوع‌هایی مثل اعتمادبه‌نفس کاذب، احساس متقلب‌بودن، وابستگی به تأیید دیگران، ترس از شکست، نقش مرگ در روشن‌تر شدن انتخاب‌ها و حتی خودویران‌گری می‌رسد. حرف اصلی این کتاب این است که انسان وقتی می‌تواند آزادانه‌تر عمل کند که نقص‌پذیری خود و دیگران را بپذیرد، از قدرت ظاهری سیستم‌ها نترسد و دشواری را بخشی عادی از هر مسیر ارزشمند بداند.

چرا باید کتاب اعتماد به نفس را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب اعتماد به نفس را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب اعتمادبه‌نفس را از قالب شعارهای کلی بیرون می‌آورد و ریشه‌های ترس، تردید و عقب‌نشینی را دقیق‌تر بررسی می‌کند.
• خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند رابطه‌ی میان ترس از تحقیر و محدود کردن خود در موقعیت‌های مهم زندگی را بهتر بفهمد.
• فصل‌های کتاب نشان می‌دهند احساس متقلب‌بودن، وابستگی به تأیید دیگران و ترس از شکست چگونه شکل می‌گیرند.
• این کتاب کمک می‌کند دشواری، رد شدن و اشتباه کردن به‌جای نشانه‌ی ناتوانی، بخشی از مسیر هر کار جدی دیده شوند.
• استفاده از نمونه‌های تاریخی، هنری و موقعیت‌های روزمره باعث شده ایده‌ها فقط انتزاعی نمانند و در تجربه‌های واقعی هم دیده شوند.
• خواندن این کتاب برای کسانی مفید است که می‌خواهند درباره‌ی نقش نگاه دیگران در تصمیم‌های شخصی و حرفه‌ای خود دقیق‌تر فکر کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب اعتماد به نفس به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که در موقعیت‌های مهم، از ترس قضاوت یا تحقیر عقب‌نشینی می‌کنند.
• خوانندگانی که می‌خواهند درباره‌ی ریشه‌های کم‌اعتمادی به خود و احساس متقلب‌بودن بیشتر بدانند.
• مخاطبانی که به موضوع‌های روان‌شناختی و تأمل درباره‌ی کار، رابطه و تصمیم‌گیری علاقه دارند.
• کسانی که می‌خواهند نگاه واقع‌بینانه‌تری به شکست، مخالفت و دشواری پیدا کنند.
• علاقه‌مندانی که از متن‌های کوتاه و فصل‌بندی‌شده با مثال‌های فرهنگی و تاریخی استقبال می‌کنند.