کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نوشته مگان دیواین با ترجمه محسن صادقیان روایتی عمیق از تجربه‌ی فقدان، اندوه و تلاش برای ادامه‌دادن زندگی پس‌از مصیبت است. انتشارات نارنگی این کتاب را منتشر کرده است. نویسنده که سال‌ها روان‌کاو بوده و با افراد آسیب‌دیده کار کرده است، پس‌از مرگ ناگهانی همسرش با واقعیتی روبه‌رو می‌شود که هیچ‌کدام از آموخته‌های قبلی‌اش پاسخ‌گوی آن نیست. این کتاب از دل همین تجربه‌ی شخصی و گفت‌وگو با هزاران انسان داغ‌دیده شکل گرفته و به‌جای نسخه‌پیچی و نصیحت، به توصیف صادقانه‌ی اندوه و راه‌های زیستن در کنار آن می‌پردازد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست با روایت شخصی مگان دیواین آغاز می‌شود؛ روان‌کاوی که سال‌ها با معتادان، بی‌خانمان‌ها و قربانیان آزار کار کرده است و گمان می‌کرد درباره‌ی غم و اندوه چیزهای زیادی می‌داند، تا زمانی که در یک روز به‌ظاهر عادی، همسرش مت در رودخانه غرق می‌شود و جهان او از هم می‌پاشد. نویسنده در این کتاب نشان می‌دهد هیچ‌یک از آموزش‌ها و نظریه‌های رایج، برای مواجهه با چنین فقدانی کافی نیست و اندوه را نمی‌توان صرفاً «مشکلی برای حل‌کردن» دانست.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست در چند بخش اصلی تنظیم شده است. در بخش اول، نویسنده از «واقعیت فقدان» و شکاف عمیق میان تجربه‌ی درونی داغ‌دیده و نگاه بیرونی جامعه سخن می‌گوید و توضیح می‌دهد چرا جمله‌های تسکین‌دهنده و توصیه‌های کلیشه‌ای، بیشتر آزارنده‌اند تا کمک‌کننده. در بخش دوم، به جنبه‌های کمتر گفته‌شده‌ی اندوه مانند تغییرات جسمی، اختلال خواب، تصاویر تکرارشونده و احساس دیوانه‌شدن پرداخته است و تمرین‌هایی برای کاهش فشارهای غیرضروری پیشنهاد کرده است.

در ادامه، کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست رابطه‌ی فرد داغ‌دیده با اطرافیان را بررسی می‌کند؛ از دوستان و خانواده‌ای که «نیت خیر» دارند اما با مقایسه‌کردن غم‌ها، نصیحت و معنابخشی اجباری، رنج را تشدید می‌کنند تا فرهنگی که اندوه طولانی را نوعی اختلال می‌بیند. در بخش پایانی، نویسنده به‌جای وعده‌ی «غلبه بر اندوه»، از امکان بقا و ساختن نوعی زندگی تازه سخن می‌گوید؛ زندگی‌ای که در آن درد و عشق در کنار هم ادامه پیدا می‌کنند و اندوه نه دشمن، که بخشی از معنای دوست‌داشتن است.

خلاصه کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست از این گزاره‌ی ساده و رادیکال شروع می‌کند که اندوه «اشتباه» یا «بیماری» نیست، بلکه واکنشی انسانی به فقدانی بزرگ است. مگان دیواین با تکیه بر تجربه‌ی مرگ ناگهانی همسرش و سال‌ها کار درمانی، نشان می‌دهد چگونه فرهنگ رایج، غم را چیزی می‌داند که باید هرچه سریع‌تر از آن عبور کرد و همین نگاه، رنج داغ‌دیدگان را دوچندان می‌کند. نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد چرا جمله‌های تسکین‌دهنده، مقایسه‌ی مصیبت‌ها و تلاش برای «یافتن دلیل معنوی» برای هر فاجعه، در عمل نوعی نادیده‌گرفتن واقعیت اندوه است. او پیشنهاد می‌کند به‌جای تلاش برای درست‌کردن یا کوتاه‌کردن غم، آن را به‌عنوان بخشی از عشق بپذیریم و مهارت «زندگی‌کردن در کنار اندوه» را یاد بگیریم؛ از مراقبت از بدن و ذهن در روزهای بحران تا یافتن شکل‌های تازه‌ای از رابطه با خود، دیگران و کسی که از دست رفته است.

چرا باید کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست را بخوانیم؟

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست تصویری بی‌پرده از اندوه ارائه می‌دهد و به‌جای نسخه‌های آماده، زبان و چارچوبی برای حرف‌زدن درباره‌ی فقدان پیشنهاد می‌کند. خواننده با الگوهای فرهنگی نادرست درمورد غم آشنا می‌شود، می‌آموزد چرا بسیاری از «حمایت‌ها» آزارنده‌اند و راه‌هایی برای مراقبت از خود و همراهی واقعی با افراد داغ‌دیده پیدا می‌کند.

خواندن کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که فقدان یا مصیبتی عمیق را تجربه کرده‌اند، به اطرافیان و همراهان افراد داغ‌دیده و نیز به مشاوران، درمانگران و علاقه‌مندان به موضوع سوگ و احساسات انسانی که می‌خواهند درک دقیق‌تری از واقعیت اندوه داشته باشند و زبان مناسب‌تری برای مواجهه با آن بیابند.

درباره مگان دیواین

مگان دیواین روان‌درمانگر، نویسنده‌ی پرفروش و مدافع حقوق افراد سوگوار است که به یکی از تأثیرگذارترین صداها در ادبیات معاصر سوگ تبدیل شده است. دیدگاه او به‌طور بی‌مانندی توسط یک تراژدی شخصی شکل گرفته: در سال ۲۰۰۹، او شاهد غرق شدن تصادفی همسرش، مت، بود، رویدادی که درک او از فقدان را بنیاداً دگرگون کرد. پیش از این، دیواین به عنوان درمانگر با افراد سوگوار کار کرده بود؛ پس از آن، احساس کرد باید از آن مراجعان پیشین عذرخواهی کند، زیرا فهمید هرگز واقعاً آنچه را آنها تجربه می‌کردند درک نکرده است. این هم‌آمیختگی دانش حرفه‌ای و تجربه‌ی عینی آسیب، به شالوده‌ی کار زندگی او تبدیل شد. او بنیان‌گذار پناهگاه در سوگ (Refuge in Grief) است، مرکزی آنلاین که آموزش، منابع و جامعه را برای افراد سوگوار و کسانی که از آنها حمایت می‌کنند فراهم می‌آورد. کتاب‌های او شامل «اشکالی ندارد که خوب نیستی» و «چگونه چیزی را حمل کنی که نمی‌توان درست کرد» (کتابی همراه از نوع ژورنال) است. آثار او در مجموع پرفروش‌ترین کتاب‌های سوگ در بیش از یک دهه اخیر بوده‌اند و به بیش از بیست و پنج زبان ترجمه شده‌اند. او همچنین پادکستی را اجرا می‌کند (پیشتر Here After، اکنون It's OK That You're Not OK) و به عنوان کارشناس برجسته در مستند پی‌بی‌اس به نام سخن گفتن از سوگ ظاهر شده است.

دیواین فراتر از نویسندگی مطب خصوصی خود را حفظ کرده و به عنوان مشاور سازمانی برای صنایع بهداشت و درمان و منابع انسانی خدمت می‌کند. ویدیوهای انیمیشن او درباره‌ی سوگ بیش از هفتاد و پنج میلیون بازدید داشته و در برنامه‌های آموزشی سراسر جهان استفاده می‌شوند. آثارش در نشریاتی مانند نیویورک تایمز، واشنگتن پست، هاروارد بیزینس ریویو، آتلانتیک، جی‌کیو، و همچنین در ان‌پی‌آر و مارکت‌پلیسِ ای‌پی‌ام منتشر شده است. او در پورتلند، اورگن، با همسرش و چند حیوان خانگی زندگی می‌کند. آنچه دیواین را از بسیاری از نویسندگان آثار سوگ متمایز می‌کند، امتناع او از ارائه‌ی راه‌حل‌های سریع یا «مراحل» بهبودی است. در عوض، او بر این نکته تأکید دارد که برخی فقدان‌ها را نمی‌توان حل یا پشت سر گذاشت، فقط می‌توان آنها را حمل کرد. پیام اصلی او، که هم از تخصص حرفه‌ای و هم از تجربه‌ی ویرانگر شخصی زاده شده، این است که سوگ مشکلی برای حل کردن نیست، بلکه پاسخی طبیعی و ادامه‌دار به عشق و فقدان است.