کتاب رشد با خود پنهان

کتاب رشد با خود پنهان نوشته نسرین نصرتی، از «مجموعه‌ کتب کوچینگِ» نشر گیوا، با تکیه‌ بر رویکرد کوچینگ و پرسش‌های تأمل‌برانگیز، سفری مرحله‌به‌مرحله را به درون انسان طراحی کرده می‌کند؛ سفری برای دیدن بخش‌هایی از وجود که سال‌ها پشت نقش‌ها، نقاب‌ها و بایدها پنهان مانده‌اند. ساختار کتاب بر پایه‌ی توضیح مفاهیم روان‌شناختی روزمره و سپس ارائه‌ی تمرین‌ها و پرسشنامه‌هایی بنا شده تا خواننده را به مشاهده‌ی خود، بدون قضاوت، دعوت کند؛ از شناسایی نقاب‌ها و منِ پنهان تا کشف تیپ شخصیتی، نیازها، ارزش‌ها، باورها، انگیزه‌ها، علایق و استعدادها. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب رشد با خود پنهان

کتاب رشد با خود پنهان تألیف نسرین نصرتی، با طرح مسئله‌ی فاصله‌گرفتن انسان از اصالت خویش بر اثر فشارهای اجتماعی و نقاب‌های دفاعی شکل‌گرفته در کودکی آغاز می‌شود. نویسنده در بخش نخست با تفکیک دقیق میان خودِ پنهان (سرچشمه‌ی احساسات اصیل، استعدادها و ارزش‌های واقعی) و منِ پنهان (بخش آسیب‌دیده و حامل باورهای محدودکننده)، سازوکار شکل‌گیری نقاب‌هایی چون کمال‌گرایی، استقلال افراطی یا مهرطلبی را واکاوی کرده و با تمرین‌های خوداندیشی، امکان بازشناسی هویت واقعی از نقش‌های تحمیلی را فراهم می‌سازد.

کتاب رشد با خود پنهان با تکیه بر ابعاد چهارگانه‌ی تیپ‌شناسی شخصیتی (درون‌گرایی/برون‌گرایی، حسی/شهودی، احساسی/منطقی و ساختارمندی/انعطاف)، تفاوت‌های فردی در دریافت انرژی و ادراک جهان را کالبدشکافی می‌کند. نسرین نصرتی با تحلیل عمیق ریشه‌های درونی رفتارها - شامل کشف نیازهای پاسخ‌نیافته، ارزش‌های معنابخش و بازنویسی باورهای ناهوشیار - به شناسایی انگیزه‌ها، علایق و استعدادهای ذاتی فرد می‌پردازد. 

این کتاب در نهایت با تجمیع این داده‌ها در قالب یک شبکه‌ی هویتی، نقشه‌ی راهی منسجم و کاربردی برای رهایی از الگوهای فرساینده و دستیابی به زیستی آگاهانه و اصیل ترسیم می‌نماید.

خلاصه کتاب رشد با خود پنهان

هسته‌ی اصلی کتاب رشد با خود پنهان این است که بسیاری از رنج‌ها، خستگی‌ها و احساس‌های «خالی بودن» نه از نداشتن امکانات، بلکه از نزیستن خودِ واقعی ناشی می‌شود. نویسنده ابتدا مفهوم خودِ پنهان را به‌ عنوان بخش اصیل، زنده و بی‌نقاب وجود تعریف کرده است؛ بخشی که احساسات، نیازها، استعدادها، رؤیاها و ارزش‌های واقعی را در خود نگه می‌دارد اما به‌ دلیل ترس از طرد، قضاوت و تنها ماندن، در طول زندگی پشت نقاب‌ها پنهان شده است. در کنار آن، منِ پنهان به‌ عنوان انبار زخم‌ها، شرم‌ها، ترس‌ها و باورهای محدودکننده معرفی شده که از تجربه‌های دردناک گذشته شکل گرفته است. 

در فصل‌های بعد، کتاب نشان داده که شناخت تیپ شخصیتی، نیازها، ارزش‌ها، باورها، انگیزه‌ها، علایق و استعدادها، دروازه‌های مختلفی برای رسیدن به خودِ پنهان هستند. تیپ شخصیتی توضیح می‌دهد انسان از کجا انرژی می‌گیرد، دنیا را چگونه می‌بیند، چطور تصمیم می‌گیرد و چه سبک زندگی برایش مناسب‌تر است. نیازها به‌ عنوان ریشه‌ی احساسات معرفی شده‌اند و احساسات، زبان دیگر نیازهای پنهان دانسته شده‌اند. ارزش‌ها به‌ عنوان چیزهایی که به زندگی معنا می‌دهند از نیازها تفکیک شده‌اند؛ نیاز از کمبود می‌آید و نبودش درد ایجاد می‌کند، اما ارزش از وفاداری به خود برمی‌خیزد و حضورش حس معنا می‌آورد. 

باورها به‌ عنوان نرم‌افزارهای ناهوشیار توضیح داده شده‌اند که الگوهای تکراری زندگی را می‌سازند و تا زمانی که شناسایی و بازنویسی نشوند، چرخه‌های تکرار شونده‌ی رابطه‌ها و تصمیم‌ها ادامه پیدا می‌کند. انگیزه‌های بیرونی و درونی، تفاوت «باید» و «می‌خواهم» را روشن کرده‌اند و نشان داده شده که چگونه می‌توان انگیزه‌ی بیرونی را به درونی تبدیل کرد.

چرا باید کتاب رشد با خود پنهان را بخوانیم؟

این کتاب با ترکیب توضیح مفاهیم و تمرین‌های گام‌به‌گام، امکان می‌دهد خواننده نه‌تنها ایده‌ها را بفهمد، بلکه آن‌ها را در زندگی روزمره لمس کند. کتاب در هر فصل یک بُعد از هویت را برجسته کرده که باعث می‌شود فرد بتواند به‌ طور مشخص ببیند مشکل در کدام بخش پررنگ‌تر است. تمرین‌ها و پرسشنامه‌ها نیز به‌ گونه‌ای طراحی شده‌اند که بدون پیچیدگی، امکان خودکاوی را فراهم کنند. این راهنما برای کسانی که میان موفقیت بیرونی و رضایت درونی شکاف احساس می‌کنند، فرصتی فراهم کرده تا بفهمند چه بخش‌هایی از خودشان خاموش، نادیده یا سرکوب شده و چگونه می‌توانند به‌تدریج به خودِ واقعی نزدیک شوند.

خواندن کتاب رشد با خود پنهان را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب رشد با خود پنهان به کسانی پیشنهاد می‌شود که احساس می‌کنند با وجود تلاش و موفقیت بیرونی، درونی خسته یا خالی هستند و می‌خواهند ریشه‌ی این احساس را بفهمند. همچنین این کتاب به علاقه‌مندان به کوچینگ، روان‌شناسی مثبت‌گرا، کسانی که می‌خواهند تیپ شخصیتی، نیازها، ارزش‌ها و باورهای خود را شفاف‌تر ببینند و کسانی که به‌ دنبال طراحی آگاهانه‌تر مسیر زندگی شخصی و شغلی خود هستند، توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب رشد با خود پنهان

«ما با خودِ پنهان به دنیا نمی‌آییم، با خودِ واقعی، خالص و بدون نقاب وارد زندگی می‌شویم، مثل یک کودکِ بدون نقاب، اما در طول مسیر زندگی، محیط به ما یاد می‌دهد کدام بخش‌های وجودمان پذیرفتنی است و کدام بخش‌ها باید پنهان یا خاموش شوند.

ما، خودِ پنهان را ایجاد می‌کنیم؛ خودی که مجبور شده‌ایم در پشت نقاب‌ها مخفی کنیم. حال که توانسته‌ایم تشخیص دهیم، چرا به درون خود باز نگردیم و با خودِ واقعی آشتی نکنیم؟ هیچ‌گاه برای بازگشت به خود دیر نیست.

روح انسان لطیف است، احساسات ما نازک هستند، وقتی ضربه می‌خوریم، بخش‌هایی از خودمان را در پناهگاه سکوت نگه می‌داریم؛ این ضعف نیست، این هوش است. انسان برای بقاء یاد می‌گیرد که خود را پنهان کند، اما اگر امروز می‌خواهیم زندگی کنیم، باید او را بازگردانیم.

انسان‌ها در همان سال‌های آغازین زندگی، در حال ساختن تصویر خود هستند. کودک وقتی گریه می‌کند، به او می‌گویند: 'گریه نکن! قوی باش.'

یاد می‌گیرد که احساساتش قابل نشان دادن نیست. وقتی ناراحت است و با جملهٔ 'بزرگ شدی! این چیزها که ناراحتی ندارد.' ساکت می‌شود، یاد می‌گیرد که تجربه‌هایش جدی گرفته نشود. وقتی از چیزی می‌ترسد و به او می‌گویند: 'این‌ها مسخره است، ترس ندارد.' یاد می‌گیرد که ترس باید پنهان شود. کم‌کم یاد می‌گیریم که احساسات را پنهان کنیم، نیازها را پنهان کنیم، زخم‌ها را پنهان کنیم و در نهایت خودمان را پنهان کنیم. در کودکی پنهان کردن خود، راهی برای بقاء، برای دیده شدن، برای پذیرفته شدن و دوست داشته شدن است و این همان نقطه‌ای است که نقاب‌ها وارد زندگی ما می‌شوند.»