کتاب آرامش خود را دریابید (راه‌های معنوی برای رسیدن به زندگی بدون استرس)

«آرامش خود را دریابید (راه‌های معنوی برای رسیدن به زندگی بدون استرس)» کتابی به قلم دکتر آمیت سود، اهل هندوستان (با همکاری کلینیک میو) و ترجمه دکتر علی علی‌پناهی (-۱۳۲۸) است. دکتر سود در مقدمه کتاب می‌نویسد: این کتاب مجموعه‌ای است از ایده‌ها، افکار، دستورات و آموزش‌هایی که تحت عنوان برنامه زندگی بدون استرس در کلینیک مِیو اجرا می‌شود و شامل مطالبی است که من به ده‌ها هزار بیمار و کارآموز در کلینیک مزبور و جاهای دیگر آموزش داده‌ام. این برنامه حاصل کاوش و جست‌وجوی خودم برای شناخت و درک عامل درد و رنج و استرس بود. بخشی از کتاب راجع به زندگی هدفمند را می‌خوانید: اگر شغل‌تان ایده‌آل نیست، اهل تساهل و مصالحه باشید. تمایل و انعطاف‌پذیری برای پذیرفتن برخی اشکالات آرامش بیشتری به شما می‌دهد. ما می‌توانیم از غازها بیاموزیم. غازها وقتی مسافت طولانی را که به شکل عدد ۸ که از ۲۵ غاز تشکیل شده است طی می‌کنند، مسافت پرواز آن‌ها تا ۷۰ درصد افزایش می‌یابد. پرنده‌ای که در نوک این شکل قرار دارد جلوی فشار باد را می‌گیرد و پرواز پرنده‌های مجاور خود را راحت‌تر می‌کند. بدین‌ترتیب غیر از این پرنده، بقیه راحت هستند. پرنده‌ها به‌ترتیب و به‌نوبت در جلو قرار می‌گیرند و حرکات موزون باله را با حضور میلیون‌ها غاز اجرا می‌کنند. غازها با موفقیت به مقصد می‌رسند، زیرا هر عضو این مجموعه بزرگ مشتاق است برای مدت کوتاهی فشار بیشتری را تحمل کند. آمادگی برای همکاری و تساهل، جریان حرکت را برای کسی که پشت‌سر قرار دارد تسهیل خواهد کرد. تحقیقات نشان می‌دهند کسانی که در محیط کار شاد و بانشاط هستند، در محیط خانه نیز از شادابی برخوردارند.