کتاب درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام. اس

کتاب الکترونیکی «درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام.اس» نوشتهٔ نازنین راکبی اثری است که نشر رشد فرهنگ آن را منتشر کرده است. این کتاب به بررسی جنبه‌های روان‌شناختی بیماری مالتیپل اسکلروزیس (ام.اس) و نقش مهرورزی به خود در بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به این بیماری می‌پردازد. تمرکز اصلی کتاب بر ارائهٔ راهکارهای روان‌شناختی و آموزش مهارت‌هایی است که می‌تواند به بیماران ام.اس در مقابله با مشکلات جسمی و روانی کمک کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام. اس

این کتاب در قالب ناداستان و با رویکردی علمی-کاربردی، به بررسی بیماری مالتیپل اسکلروزیس (ام.اس) و تأثیرات آن بر جنبه‌های مختلف زندگی بیماران می‌پردازد. «درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام.اس» نوشتهٔ نازنین راکبی، با تکیه‌بر منابع علمی و پژوهش‌های روز، سعی دارد تصویری جامع از چالش‌های جسمی، روانی و اجتماعی این بیماری ارائه دهد. ساختار کتاب به گونه‌ای است که ابتدا به معرفی بیماری ام.اس، علائم، دلایل ابتلا، انواع و عوارض آن می‌پردازد و سپس به مشکلات روان‌شناختی بیماران، مهارت‌های شناختی، تصمیم‌گیری، حل مسأله، مهارت‌های ارتباطی و هیجانی و مدیریت خشم اشاره می‌کند. بخش مهمی از کتاب به معرفی و آموزش درمان مبتنی بر مهرورزی به خود اختصاص یافته است؛ رویکردی که بر اهمیت مهربانی و دلسوزی نسبت به خود در مواجهه با رنج و آسیب تأکید دارد. نویسنده تلاش کرده است با ارائهٔ نظریه‌ها و مدل‌های مختلف، راهکارهایی برای افزایش پذیرش اجتماعی، انسجام و شکوفایی اجتماعی بیماران ام.اس پیشنهاد کند. این کتاب برای افرادی که به دنبال درک عمیق‌تر از ابعاد روان‌شناختی بیماری‌های مزمن هستند، منبعی قابل توجه به‌شمار می‌آید.

خلاصه کتاب درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام. اس

کتاب «درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام.اس» به بررسی جامع بیماری مالتیپل اسکلروزیس (ام.اس) از منظر روان‌شناسی می‌پردازد و تلاش می‌کند نشان دهد که چگونه رویکرد مهرورزی به خود می‌تواند کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد. نویسنده ابتدا بیماری ام.اس را معرفی می‌کند؛ بیماری‌ای که سیستم عصبی مرکزی را درگیر می‌کند و با علائمی مانند ضعف عضلانی، اختلالات بینایی، مشکلات حرکتی و عوارض روان‌شناختی همراه است. سپس به مشکلات روانی رایج در میان بیماران ام.اس مانند اضطراب، افسردگی، استرس و کاهش کیفیت زندگی اشاره می‌شود و تأکید می‌شود که این مشکلات می‌توانند به همان اندازهٔ عوارض جسمی، زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار دهند. در ادامه، کتاب به اهمیت مهارت‌های شناختی، تصمیم‌گیری، حل مسأله، مهارت‌های ارتباطی و هیجانی و مدیریت خشم در بیماران ام.اس می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد که بیماران ام.اس اغلب در مواجهه با مشکلات روزمره، نیازمند تقویت این مهارت‌ها هستند تا بتوانند با چالش‌های بیماری بهتر کنار بیایند. بخش مهمی از کتاب به معرفی درمان مبتنی بر مهرورزی به خود اختصاص دارد؛ رویکردی که بر مهربانی، پذیرش و عدم قضاوت نسبت به خود تأکید دارد و به بیماران کمک می‌کند تا در مواجهه با رنج و شکست، خود را سرزنش نکنند و با نگاهی مهربانانه‌تر به خود، تاب‌آوری و بهزیستی روان‌شناختی خود را افزایش دهند. در این کتاب، نظریه‌های مختلف هیجان و تنظیم هیجانی، سبک‌های مقابله‌ای، پذیرش اجتماعی و عوامل مؤثر بر سلامت روانی و اجتماعی بیماران ام.اس نیز بررسی شده است. نویسنده با ارائهٔ تمرین‌ها و مثال‌هایی، تلاش می‌کند راهکارهایی عملی برای افزایش مهرورزی به خود و بهبود کیفیت زندگی بیماران ارائه دهد. پیام اصلی کتاب این است که مهرورزی به خود می‌تواند به عنوان یک راهبرد مؤثر در مدیریت استرس، کاهش اضطراب و افزایش احساس ارزشمندی در بیماران ام.اس عمل کند و آن‌ها را در مسیر پذیرش بیماری و سازگاری با شرایط جدید یاری دهد.

چرا باید کتاب درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام. اس را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر جنبه‌های روان‌شناختی بیماری ام.اس و معرفی رویکرد مهرورزی به خود، به بیماران و خانواده‌های آن‌ها کمک می‌کند تا با چالش‌های روانی و اجتماعی این بیماری بهتر روبه‌رو شوند. «درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام.اس» نه‌تنها اطلاعات علمی و کاربردی دربارهٔ بیماری و عوارض آن ارائه می‌دهد، بلکه راهکارهایی برای افزایش تاب‌آوری، بهبود مهارت‌های ارتباطی و هیجانی و ارتقای کیفیت زندگی پیشنهاد می‌کند. مطالعهٔ این کتاب می‌تواند به بیماران کمک کند تا با نگاهی مهربانانه‌تر به خود، احساس گناه و سرزنش را کاهش دهند و با پذیرش شرایط، مسیر بهبودی روانی را هموارتر کنند. همچنین برای متخصصان حوزهٔ سلامت روان و مراقبین بیماران ام.اس، این کتاب منبعی ارزشمند برای آشنایی با رویکردهای نوین درمانی به‌شمار می‌آید.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای بیماران مبتلا به ام.اس، خانواده‌ها و مراقبین آن‌ها، روان‌شناسان، مشاوران و درمانگران حوزهٔ سلامت روان مناسب است. همچنین افرادی که با بیماری‌های مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا به دنبال راهکارهایی برای افزایش تاب‌آوری و بهبود کیفیت زندگی هستند، می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند.

بخشی از کتاب درمان مبتنی بر مهرورزی به خود برای بیماران ام. اس

«مهرورزی به خود به تمایل به مراقبت و درک خود اشاره دارد (لوکارد، هایز، نف و لاک، ۲۰۱۴). هنگامی که همه چیز بد پیش می‌رود، مهرورزی به خود را می‌توان به عنوان یک موضع مثبت نسبت به خود در نظر گرفت. مهرورزی معمولاً به صورت مهربانی نسبت به دیگران بیان می‌شود؛ اما احساس مهرورزی نسبت به خود ضروری‌تر از مهرورزی نسبت به دیگران می‌باشد. مهرورزی به خود موجب احساس مراقبت فرد نسبت به خود، آگاهی یافتن، نگرش بدون داوری نسبت به نابسندگی و شکست‌های خود و پذیرش این نکته که تجارب وی نیز بخشی از تجارب معمول بشری است می‌شود. مهرورزی به خود یک مفهوم نسبتاً جدید در حوزه‌های روان‌شناسی-اجتماعی، شخصیت و بالینی است و علاوه بر آن که فرد را در مقابل حالات روانی منفی محافظت می‌کند، در تقویت حالات هیجانی مثبت نیز نقش دارد. مهرورزی به خود با احساساتی چون پیوند اجتماعی و رضایت از زندگی که از موّلفه‌های زگ سمادار می‌باشند، مرتبط است. مهرورزی به خود با احساس دوست داشتن خود و نگرانی و مراقبت در مورد دیگران مرتبط می‌باشد؛ اما به معنای خودمحوری یا ترجیح نیازهای خود به دیگران نیست. الف) داشتن مهربانی و درک صحیح نسبت به خود بدون برخورداری از دیدگاه قضاوتی و خودانتقادگر؛ ب) داشتن این دیدگاه که تجارب فرد بخشی از تجارب همه انسان‌ها است؛ ج) نگریستن به تجارب و احساسات خود به گونه‌ای متعادل بدون افراط و تفریط.»