کتاب زنان باورمند

کتاب الکترونیکی «زنان باورمند؛ ساخت باور زنان پس از جدایی» نوشتهٔ ساناز بوستانی‌پور و با ویراستاری فاطمه شکرانی، اثری در حوزهٔ روان‌شناسی روابط و رشد فردی است که نشر نوآوران دانش رویانا آن را منتشر کرده است. این کتاب به بررسی تأثیر باورهای ذهنی و ناهوشیار زنان بر روابط عاطفی، به‌ویژه پس از تجربهٔ جدایی، می‌پردازد و راهکارهایی برای بازسازی ذهنی و عاطفی ارائه می‌دهد. نویسنده با تکیه‌بر تجربیات شخصی و دانش مددکاری، تلاش کرده است تا مسیر عبور از محدودیت‌های ذهنی و ساختن هویت مستقل را برای زنان ترسیم کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب زنان باورمند

«زنان باورمند؛ ساخت باور زنان پس از جدایی» اثری ناداستان و آموزشی در حوزهٔ روان‌شناسی زنان و روابط عاطفی است که ساناز بوستانی‌پور آن را بر پایهٔ تجربیات شخصی و فعالیت حرفه‌ای خود در زمینهٔ مددکاری و توسعهٔ فردی نوشته است. کتاب با رویکردی تحلیلی به بررسی ریشه‌های باورهای محدودکننده در ذهن زنان، به‌ویژه پس از جدایی یا طلاق، می‌پردازد و نقش ذهن ناهوشیار، الگوهای رفتاری تکرارشونده و تأثیرات کودکی را در شکل‌گیری این باورها واکاوی می‌کند. ساختار کتاب شامل بخش‌هایی دربارهٔ شناخت ذهن ناهوشیار، محدودیت‌های ذهنی، باورهای اشتباه دربارهٔ نقش زن و مرد، راهکارهای رهایی و بازسازی درونی، آسیب‌های کودکان طلاق و نقش زنان مستقل در جامعه است. نویسنده با روایت داستان‌ها و تمرین‌های عملی، تلاش کرده است تا خواننده را به سمت خودآگاهی و تغییر باورهای آسیب‌زا هدایت کند. این کتاب برای کسانی که به دنبال بازسازی هویت و عزت‌نفس پس از جدایی هستند، راهنمایی کاربردی فراهم می‌آورد.

خلاصه کتاب زنان باورمند

کتاب «زنان باورمند؛ ساخت باور زنان پس از جدایی» با مقدمه‌ای شخصی آغاز می‌شود که نویسنده از تجربه‌های زیستهٔ خود، از جمله عبور از بیماری و بحران‌های زندگی، سخن می‌گوید و اهمیت تغییر باورهای محدودکننده را برجسته می‌کند. در بخش نخست، نقش ذهن ناهوشیار و تأثیر باورهای کودکی بر انتخاب همسر و شکل‌گیری روابط عاطفی بررسی شده است. نویسنده توضیح می‌دهد که بسیاری از انتخاب‌های احساسی زنان ریشه در الگوهای ذهنی و تجربیات دوران کودکی دارد و این الگوها به‌صورت ناخودآگاه در بزرگسالی تکرار می‌شوند. تمرین‌هایی برای شناسایی و بازنویسی این باورها ارائه شده است. در ادامه، کتاب به محدودیت‌های ذهنی و الگوهای مخرب در روابط می‌پردازد؛ از جمله نیاز به تأیید، نادیده‌گرفتن خود، فداکاری افراطی و ترس از تنهایی. مثال‌هایی از زندگی واقعی و تمرین‌هایی برای تعیین مرزهای شخصی و تقویت خودارزشمندی آورده شده است. نویسنده تأکید کرده است که رهایی از این الگوها نیازمند خودآگاهی، تمرین روزانه و یادگیری گفتن «نه» است. در بخش‌های بعدی، باورهای اشتباه دربارهٔ نقش زن و مرد در زندگی مشترک و انتظارات غیرواقعی از هر دو جنس بررسی شده است. نویسنده باورهایی مانند «زن باید همیشه فداکار باشد» یا «مرد نباید احساساتش را نشان دهد» را نقد می‌کند و راهکارهایی برای جایگزینی این باورها با نگرش‌های سالم‌تر ارائه می‌دهد. همچنین به باورهای محدودکننده دربارهٔ عشق، تعهد و طلاق پرداخته شده و تأکید شده است که روابط سالم نیازمند احترام متقابل، مرزهای شخصی و پذیرش تفاوت‌هاست. در بخش راهکارها، تمرین‌هایی برای بازسازی درونی، مدیتیشن، مراقبه، پذیرش احساسات و تقویت استقلال عاطفی پیشنهاد شده است. نویسنده بر اهمیت خودآگاهی، هدف‌گذاری، بخشش خود و ایجاد ارتباطات سالم تأکید دارد و مسیر بازگشت به خود و ساختن هویت مستقل را ترسیم می‌کند. در مجموع، کتاب با ارائهٔ تمرین‌های عملی و روایت‌های ملموس، خواننده را به بازنگری در باورهای قدیمی و ساختن زندگی متعادل‌تر دعوت می‌کند.

چرا باید کتاب زنان باورمند را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر بازسازی باورهای زنان پس از جدایی، به موضوعاتی می‌پردازد که کمتر در آثار مشابه به‌صورت عمیق و کاربردی بررسی شده‌اند. نویسنده با تلفیق تجربیات شخصی و دانش روان‌شناسی، فضایی فراهم کرده است تا خواننده بتواند ریشه‌های ذهنی مشکلات عاطفی خود را شناسایی کند و با تمرین‌های عملی، مسیر تغییر را آغاز کند. «زنان باورمند؛ ساخت باور زنان پس از جدایی» نه‌تنها به مسائل فردی زنان پس از جدایی می‌پردازد، بلکه به نقش باورهای فرهنگی، خانوادگی و اجتماعی در شکل‌گیری هویت زنان نیز توجه دارد. این کتاب برای کسانی که به دنبال خودشناسی، رهایی از الگوهای تکرارشونده و ساختن روابط سالم‌تر هستند، منبعی قابل اتکا و الهام‌بخش است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای زنانی که تجربهٔ جدایی یا طلاق داشته‌اند و به دنبال بازسازی هویت و عزت‌نفس خود هستند، مناسب است. همچنین برای افرادی که دغدغهٔ رشد فردی، خودآگاهی و تغییر باورهای محدودکننده دارند یا در روابط عاطفی با چالش‌های تکرارشونده روبه‌رو هستند، مفید خواهد بود. مشاوران، روان‌شناسان و فعالان حوزهٔ خانواده نیز می‌توانند از مطالب این کتاب در کار حرفه‌ای خود بهره ببرند.

بخشی از کتاب زنان باورمند

«کودکی، دوران شکل‌گیری ریشه‌های عمیق باورها و برداشت‌های ما از «خود»، «دیگران» و «رابطه» است. آنچه یک زن در کودکی تجربه کرده و دیده است، خواه به‌صورت مستقیم از طریق رفتار والدین و خواه به‌صورت غیرمستقیم از فرهنگ و جامعه، تأثیر عمیقی بر انتخاب‌های آینده و نوع رابطه‌ای که وارد آن می‌شود دارد. مثال‌هایی ملموس از باورهای کودکی رایج در زنان ایرانی: - «زن خوب یعنی زنی که تحمل کند و بسازد.» اگر دختری در خانواده‌ای بزرگ شده باشد که مادرش دائماً در حال تحمل رفتارهای ناعادلانه، خشونت یا بی‌توجهی همسر بوده ولی همچنان مانده و به او آموخته‌اند که این «وظیفهٔ زن» است، این دختر ناخودآگاه جذب مردانی می‌شود که نیاز به اصلاح، حمایت یا تحمل دارند. - «اگر زن زیبا نباشد، دوست‌داشتنی نیست.» دختری که در کودکی از سوی خانواده بیشتر به ظاهرش توجه شده تا احساسات یا توانایی‌هایش، ممکن است در بزرگسالی همسر خود را براساس تأیید زیبایی‌اش انتخاب کند، نه براساس عشق یا تفاهم. چنین زنی ممکن است از مردی که او را تحقیر یا کنترل می‌کند جدا نشود، چون فکر می‌کند دیگر کسی او را نخواهد خواست. - «مردها خطرناک یا غیرقابل اعتمادند.» زنانی که شاهد خیانت، خشونت یا بی‌مسئولیتی پدر بوده‌اند، ممکن است یا از ازدواج بترسند یا به شکل جبرگونه‌ای مردانی را انتخاب کنند که ناخودآگاه شبیه پدرشان هستند، تا شاید این‌بار داستان را عوض کنند. مکانیسم این انتخاب‌های ناخودآگاه چگونه عمل می‌کند؟ ذهن ناهوشیار تمایل دارد آنچه در کودکی تجربه شده، در بزرگسالی بازتولید کند؛ حتی اگر آن تجربه دردناک یا مسموم بوده باشد. این فرایند، تلاش ناهوشیار برای کنترل، درک یا اصلاح تجربه‌ای حل‌نشده است. بنابراین، انتخاب همسر اغلب نه براساس آگاهی، بلکه براساس الگوهای درونی تکراری صورت می‌گیرد.»