کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی

کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی با عنوان اصلی A Choice Theory Psychology Guide to HAPPINESS: How to make yourself happy نوشتهٔ «کارلین گلسر» و ترجمهٔ «سعید مادح خاکسار« و «حسن ملکیان»، توسط انتشارات سایه سخن در سال ۱۴۰۰ منتشر شده است. این کتاب به بررسی مفهوم شادکامی از منظر «تئوری انتخاب» پرداخته و با روایت داستان‌های واقعی، ارتباط میان انتخاب‌های فردی و تجربهٔ شادی را واکاوی کرده است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی اثر کارلین گلسر

کتاب «راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی» (چگونه شادکام باشیم!) در قالب مجموعه‌ای از داستان‌های کوتاه و واقعی، به بررسی مفهوم شادکامی از دیدگاه «تئوری انتخاب» پرداخته است. «کارلین گلسر»، نویسندهٔ این کتاب که سال‌ها در کنار «ویلیام گلسر» (بنیان‌گذار تئوری انتخاب) زندگی و کار کرده، با بهره‌گیری از تجربیات شخصی و روایت‌های اطرافیانش تلاش کرده نشان دهد شادکامی چگونه در زندگی روزمره قابل دستیابی است. کتاب حاضر در دوره‌ای نوشته شده که توجه به سلامت روان و کیفیت روابط انسانی اهمیت ویژه‌ای یافته است.

نویسنده با دعوت از دوستان، همکاران و اعضای خانواده‌اش، هرکدام را به بیان تجربهٔ شخصی خود از شادکامی و ارتباط آن با اصول «تئوری انتخاب» ترغیب کرده است. این روایت‌ها طیف متنوعی از موقعیت‌های زندگی را پوشش داده‌اند؛ از لحظات سادهٔ روزمره تا چالش‌های بزرگ و بحران‌های فردی. این کتاب با زبانی صریح و ملموس، مفاهیم بنیادین «تئوری انتخاب» مانند نیازهای اساسی، دنیای مطلوب، رفتار کلی و نقش خلاقیت را در بستر داستان‌ها توضیح داده تا به خواننده کمک کند این مفاهیم را در زندگی خود بازشناسد و به کار گیرد. کتاب «راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی» نخستین‌بار در سال ۲۰۱۹ میلادی روانهٔ بازار کتاب جهان شده است.

خلاصه کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی

کتاب با تکیه بر «تئوری انتخاب» از «ویلیام گلسر»، شادکامی را نه یک هدف دوردست، بلکه نتیجهٔ انتخاب‌های روزمره و کیفیت روابط انسانی می‌داند. نویسنده با روایت ۲۰ داستان واقعی از زندگی خود و اطرافیانش نشان می‌دهد که شادکامی برای هر فرد معنایی منحصربه‌فرد دارد و به میزان بسیاری به برداشت‌های ذهنی، نیازهای ژنتیکی و تصاویر دنیای مطلوب هر شخص وابسته است. مفاهیمی مانند پنج نیاز اساسی (بقا، عشق و احساس تعلق، قدرت، آزادی، تفریح)، نقش خاطرات و تصاویر ذهنی و اهمیت رفتارهای انتخابی در مواجهه با چالش‌ها در سراسر این کتاب تکرار می‌شوند. داستان‌ها به خواننده یادآوری می‌کنند که شادکامی اغلب در لحظات ساده و روابط معنادار شکل می‌گیرد و با جایگزینی عادت‌های مخربِ کنترل بیرونی با رفتارهای مهرآمیز و احترام‌آمیز، کیفیت زندگی بهبود می‌یابد. کتاب تأکید دارد که هر فرد مسئول انتخاب‌های خود است و با تمرین آگاهی، پذیرش و خلاقیت می‌تواند سهم بیشتری از شادی را تجربه کند.

چرا باید کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی را خواند؟

این کتاب با ترکیب روایت‌های واقعی و مفاهیم روان‌شناسی، به خواننده کمک می‌کند تا شادکامی را نه به‌عنوان یک احساس گذرا، بلکه به‌عنوان نتیجهٔ انتخاب‌های آگاهانه و کیفیت روابط انسانی درک کند. اثر حاضر، «تئوری انتخاب» را از سطح نظری به زندگی روزمره می‌آورد و ابزارهایی برای بازنگری در رفتارها، باورها و روابط ارائه می‌دهد. خواندن این کتاب فرصتی است برای شناخت بهتر خود، افزایش مسئولیت‌پذیری و یافتن راه‌هایی برای تجربهٔ شادی پایدار؛ حتی در مواجهه با دشواری‌ها.

خواندن کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که به‌دنبال بهبود کیفیت زندگی، روابط و سلامت روان خود هستند. علاقه‌مندان به روان‌شناسی کاربردی، مشاوران، مربیان، والدین و هر کسی که دغدغهٔ شادکامی و رضایت از زندگی دارد، می‌تواند از مطالب این اثر بهره‌مند شود؛ همچنین این کتاب به افرادی که با چالش‌های ارتباطی یا احساس نارضایتی در زندگی مواجه هستند، پیشنهاد می‌شود.

درباره کارلین گلسر

«کارلین گلسر» (Carleen Glasser) از سال ۱۹۸۳ میلادی فعالیت خود را به‌عنوان مشاور مدرسه آغاز کرد و به‌عنوان یکی از مدرسان مؤسسه «ویلیام گلسر» به آموزش پرداخت. از سال ۱۹۸۹ به تدریس ایده‌ها و نظریه‌های «ویلیام گلسر» مشغول شد و پس از ازدواجشان در سال ۱۹۹۵ میلادی، به‌صورت مشترک با او به تدریس «نظریهٔ انتخاب» و «واقعیت‌درمانی» پرداخت؛ رویکردی که ویلیام گلسر پایه‌گذاری کرده بود. این زوج در سراسر جهان سمینارهایی را در زمینهٔ ایده‌های نوآورانهٔ خود برگزار کردند. در طول ۲۰ سال همکاری مشترک، ویلیام گلسر ۱۱ کتاب دیگر نوشت که کارلین گلسر همهٔ آن‌ها را ویرایش کرد؛ ازجمله چهار عنوانی که به‌صورت مشترک با او تألیف شده است؛ همچنین کارلین گلسر مطالب و کتاب‌هایی برای آموزش نظریهٔ انتخاب به کودکان نگاشته که بخشی از آن‌ها در وب‌سایت رسمی آن‌ها معرفی شده است. «راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی» یکی از آثار مکتوب او است.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

این کتاب با عنوان «راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای شادکامی : چگونه خودتان را خوشحال کنید» با ترجمهٔ «ابوذر گل‌ورز» توسط نشر کتاب ارجمند در سال ‏‫۱۴۰۱ منتشر شده است.

بخشی از کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای شادکامی

«بازتاب‌های تئوری انتخاب

رز، زن بی‌نظیری است. او به خاطر داشتن یک زندگی خوب ابراز شادی می‌کند. بزرگ‌شدن در کرهٔ جنوبی ، در طول جنگ کره ، چالش بزرگی برای نیاز او به بقا بوده است. در آن دوران، ترس فراگیر بود و به‌خصوص برای کودکی خردسال ممکن بود ویران‌کننده باشد؛ اما رز نمونهٔ پرصلابتی از قدرتِ یک دنیای مطلوبِ بسیار ویژه است. او خواسته‌هایش را دنبال و نیازهای اساسی‌اش را ارضا می‌کرد. رز با توجه به ماهیت دستورالعمل‌های ژنتیکی‌اش برای بقا ، عشق و احساس تعلق ، قدرت ، آزادی و لذت‌بردن از یادگیریِ نکته‌های جدید و مفید، قوی‌ترین تصاویر ارضاکنندهٔ این نیازها را در دنیای مطلوب خود قرار داده است؛ بنابراین، برای انتخاب هر رفتاری که او را به اهداف، آرزوها و خواسته‌هایش می‌رساند، از این تصاویر انگیزه می‌گیرد.

موفقیت‌های او در طول عمرش چنان بی‌نظیر و فراوان‌اند که فهرست‌کردنشان مشکل است. به‌عنوان نمونه، او برای تعلیم واقعیت‌درمان ی و تئوری انتخاب گلسر به هزاران کره‌ای، یک برنامهٔ جامع آموزشی ترتیب داد و سازمان بزرگی به نام مؤسسهٔ ویلیام گلسرِ کره تأسیس و مدیریت کرد که برنامه‌های آموزشی و کنفرانس‌های بزرگ جهانی را برگزار می‌کرد. او بیش از چهل سال است که بر زندگی کره‌ای‌ها تأثیر گذاشته و امروزه این تأثیر، حتی در برابر تهدید جهانی کرهٔ شمالی ، همچنان احساس می‌شود. رز همچنان به مردم یاد می‌دهد که چگونه بی‌توجه به آشفتگی‌های دنیای بیرونی ، در زندگی خود شادکامی بیافرینند.»