کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد

کتاب الکترونیکی راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد (شیوه‌های غلبه بر وابستگی به مواد و رفتارهای اجباریِ دیگر) با عنوان انگلیسی A Choice Theory Psychology Guid to Addictions نوشتهٔ «مایکل رایس» با ترجمهٔ «شاهین معروف‌خانی» از انتشارات سایه سخن منتشر شده است. این کتاب بخشی از مجموعهٔ «تئوری انتخاب در عمل» است و به بررسی اعتیادهای موادمحور و رفتاری با رویکرد تئوری انتخاب می‌پردازد. «مایکل رایس» با تکیه بر تجربهٔ درمانگری و آموزه‌های دکتر «ویلیام گلسر»، راهکارهایی برای درک و مدیریت رفتارهای اعتیادی ارائه می‌دهد. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد اثر  مایکل رایس

کتاب «راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد» به قلم «مایکل رایس»، منتشرشده در سال میلادی ۲۰۱۹ و در ایران در سال ۱۴۰۰، اثری است که به موضوع اعتیاد از زاویهٔ روان‌شناسی «تئوری انتخاب» می‌پردازد. این کتاب در قالبی کاربردی و مختصر، به بررسی انواع اعتیادهای موادمحور و غیرموادی مانند قمار، اینترنت، غذا، رابطهٔ جنسی و غیره می‌پردازد و تلاش می‌کند ریشه‌های روانی و اجتماعی این رفتارها را واکاوی کند. «مایکل رایس» با سابقهٔ طولانی در درمان اعتیاد و مشکلات هیجانی، بر اهمیت مسئولیت‌پذیری فردی و نقش روابط معنادار در بهبود تأکید دارد. کتاب در دوره‌ای نوشته شده که اعتیادهای رفتاری در کنار اعتیاد به مواد، به‌عنوان معضلی روبه‌رشد در جوامع مدرن مطرح شده‌اند.

اثر حاضر بخشی از مجموعه‌ای است که هدف آن آموزش عملی تئوری انتخاب و واقعیت‌درمانی برای مسائل روزمرهٔ زندگی است. «مایکل رایس» با بهره‌گیری از تجربیات بالینی و آموزه‌های دکتر «ویلیام گلسر» تلاش می‌کند به مخاطب نشان دهد که چگونه می‌توان با تغییر نگرش و رفتار، کنترل زندگی را دوباره به دست گرفت و از چرخهٔ اعتیاد خارج شد.

خلاصه کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد

کتاب «راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد» با معرفی اعتیاد به‌عنوان رفتاری اجباری که برای کاهش ناخشنودی و استرس به کار می‌رود، آغاز می‌شود. نویسنده اعتیاد را محدود به مواد مخدر و الکل نمی‌داند و رفتارهایی مانند قمار، پرخوری، استفادهٔ افراطی از اینترنت و حتی روابط جنسی را نیز در این دسته قرار می‌دهد. بر اساس تئوری انتخاب، ریشهٔ اصلی اعتیاد در تلاش برای ارضای پنج نیاز اساسی انسان (بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح) و ناکامی در روابط معنادار جست‌وجو می‌شود. کتاب توضیح می‌دهد که افراد برای فرار از احساس ناکامی و ناخشنودی، به رفتارهای اعتیادی روی می‌آورند و این رفتارها به‌تدریج جایگزین روابط سالم و معنادار می‌شوند. «مایکل رایس» تأکید می‌کند که کنترل بیرونی (تلاش برای تغییر دیگران یا شرایط) نه‌تنها کمکی به بهبود نمی‌کند، بلکه چرخهٔ اعتیاد را تقویت می‌کند. در مقابل، پذیرش مسئولیت فردی و تمرکز بر کنترل درونی، کلید غلبه بر اعتیاد است.

این کتاب راهکارهایی برای شناسایی نیازهای ارضانشده، جایگزینی رفتارهای اعتیادی با فعالیت‌های سالم و بازسازی روابط ارائه می‌دهد. همچنین به نقش گروه‌های حمایتی، خودارزیابی و بخشش خود و دیگران در مسیر بهبود اشاره می‌کند. نویسنده با مثال‌ها و تمرین‌های عملی، مخاطب را به بازاندیشی دربارهٔ انتخاب‌هایش و پذیرش مسئولیت زندگی دعوت می‌کند.

چرا باید کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد را خواند؟

این کتاب با رویکردی متفاوت به موضوع اعتیاد می‌پردازد و به‌جای تمرکز صرف بر قطع مصرف یا رفتار، بر شناخت ریشه‌های روانی و اجتماعی اعتیاد و نقش انتخاب‌های فردی تأکید دارد. مخاطب با خواندن این اثر می‌تواند درک عمیق‌تری از چرایی رفتارهای اعتیادگونهٔ خود یا اطرافیانش به‌دست آورد و با ابزارهای عملی برای بازسازی روابط و مدیریت نیازهای اساسی آشنا شود. همچنین کتاب به‌طور ویژه به اعتیادهای رفتاری غیرموادی می‌پردازد که در جامعهٔ امروز کمتر مورد توجه قرار گرفته‌اند.

خواندن کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی که با اعتیاد به مواد یا رفتارهای اجباری دست‌وپنجه نرم می‌کنند، خانواده‌ها و اطرافیان افراد معتاد، مشاوران، روان‌شناسان و درمانگران حوزهٔ اعتیاد و سلامت روان و همچنین کسانی که به‌دنبال درک عمیق‌تری از رفتارهای انسانی و راه‌های بهبود روابط هستند مناسب است.

درباره مایکل رایس

«مایکل رایس» یک درمانگر معتبر در حوزهٔ «واقعیت‌درمانی» بر پایهٔ «تئوری انتخاب» (نظریه‌ای شناخته‌شده در سطح جهان) دکتر «ویلیام گلاسر» است. او با بهره‌گیری از اصول «تئوری انتخاب» و «واقعیت‌درمانی» به افراد کمک می‌کند یاد بگیرند چگونه شاد باشند. «مایکل رایس» در هر دو حوزه گواهینامهٔ تخصصی دارد.

به باور «مایکل رایس»، شادی یعنی داشتن روابط سالم و مطلوب با افرادی که برایتان اهمیت دارند. این مفهوم ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل چنین نیست. او می‌گوید: «هرگز پیش نیامده کسی وقت مشاوره بگیرد و بگوید آن‌قدر خوشحال است که دیگر تحملش را ندارد! همهٔ مراجعان من کسانی هستند که احساس نارضایتی دارند و دلیل اصلی این نارضایتی چیست؟ آن‌ها رابطه‌ای را که می‌خواهند با فرد مهمی در زندگی‌شان تجربه کنند، نمی‌کنند… این فرد حتی می‌تواند خودشان باشد.»

«مایکل رایس» برای گسترش دانش و تجربه‌اش در میان افراد، تا کنون یازده کتاب در زمینهٔ کاربردهای گوناگون واقعیت‌درمانی و تئوری انتخاب نوشته است.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

این کتاب در سال ۱۴۰۱ با ترجمهٔ «نجم‌الدین ناظری» توسط انتشارات آموزشی و پژوهشی بوعلی منتشر شده است.‬ همچنین در همان سال با ترجمهٔ «ابوذر گل‌ورز» از انتشارات کتاب ارجمند و در سال ۱۴۰۲ با ترجمهٔ «لیدا نوروزی» از انتشارات آذرفر منتشر شده است.

بخشی از کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای اعتیاد

«انسان‌ها به‌ذات به‌دنبال کسب لذتِ بیش‌تر و پرهیز از درد و رنج‌اند و یکی از سبک‌های مقابله‌ای مرسوم در بین افراد، برای کاهش درد و افزایش لذت، رفتارهای اعتیادی است. می‌دانیم که هدف افراد، در همهٔ رفتارهای اعتیادی، کسب احساس بهتر، داشتن کنترل بر زندگی، اجتماعی‌بودن، کاهش مشکلات و جبرانِ احساس پوچی است که البته تأثیرگذاری‌شان کوتاه و آنی است. افرادِ گرفتار اعتیاد به این توهم دچارند که زندگی در کنترلشان است؛ اما مشکلات بیرونی و دردهای درونی خیلی زود دوباره پدیدار می‌شود و فرد برای دوری از آن‌ها رفتار اعتیادی را تکرار می‌کند و این چرخه ادامه می‌یابد. اعتیادها لذت آنی فراهم می‌کند؛ اما تأثیری بر ایجاد خشنودی و شادکامی حقیقی در زندگی ندارد.»