کتاب در جستجوی آرامش

معرفی کتاب در جستجوی آرامش

کتاب الکترونیکی «در جستجوی آرامش (راهنمای درمان اعتیاد با رویکرد شناختی-رفتاری ۲)» نوشتهٔ نسیبه کمالی و منتشرشده توسط نشر عطران، اثری تخصصی در حوزه روانشناسی اعتیاد است که به بررسی و آموزش درمان اعتیاد با تمرکز بر رویکرد شناختی-رفتاری می‌پردازد. این کتاب با هدف ارائه راهنمایی عملی برای درمانگران، متخصصان و افراد درگیر با اعتیاد تدوین شده است و به مباحثی چون شناسایی افکار ناسالم، مدیریت وسوسه‌ها و آموزش مهارت‌های مقابله‌ای می‌پردازد. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب در جستجوی آرامش

«در جستجوی آرامش» اثری است که به یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت روان، یعنی اعتیاد، از زاویهٔ روانشناسی شناختی-رفتاری می‌پردازد. این کتاب در دوره‌ای نوشته شده که درمان‌های مبتنی بر شواهد و رویکردهای علمی در حوزه اعتیاد اهمیت بیشتری یافته‌اند. نویسنده تلاش کرده است تا با ارائهٔ توضیحاتی دربارهٔ اصول و مبانی رویکرد شناختی-رفتاری، تکنیک‌های عملی، مراحل درمان و ابزارهای کاربردی، راهنمایی جامع برای درمانگران و حتی خود افراد مبتلا به اعتیاد فراهم کند. کتاب علاوه بر پرداختن به مفاهیم نظری، نمونه‌های عملی، کاربرگ‌ها و پروتکل جلسات درمان را نیز ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند روند درمان را به صورت ساختارمند دنبال کند. همچنین به نقش خانواده و حمایت اجتماعی در فرآیند بهبودی توجه ویژه‌ای شده است. این اثر با هدف ارتقای کیفیت زندگی افراد درگیر اعتیاد و خانواده‌های آن‌ها نوشته شده و سعی دارد مسیر بهبودی پایدار را هموار کند.

خلاصه کتاب در جستجوی آرامش

کتاب «در جستجوی آرامش» با تبیین این نکته آغاز می‌شود که اعتیاد تنها یک وابستگی جسمی نیست و ریشه‌های عمیقی در افکار، احساسات و رفتارهای فرد دارد. نویسنده با معرفی رویکرد شناختی-رفتاری، توضیح می‌دهد که چگونه افکار ناسالم و باورهای تحریف‌شده می‌توانند فرد را در چرخهٔ اعتیاد نگه دارند و چرا تغییر این الگوهای ذهنی برای درمان ضروری است. کتاب به شناسایی و اصلاح افکار ناسالم، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، مدیریت وسوسه‌ها و پیشگیری از عود می‌پردازد. همچنین تکنیک‌هایی مانند ثبت افکار، چالش با باورهای منفی، جایگزینی رفتارهای سالم و استفاده از حمایت اجتماعی را معرفی می‌کند. بخش‌هایی از کتاب به آموزش مهارت‌های ارتباطی، حل مسئله، کنترل هیجانات و تغییر سبک زندگی اختصاص یافته است. نویسنده با ارائهٔ مثال‌ها، کاربرگ‌ها و پروتکل جلسات درمان، مسیر درمان را گام‌به‌گام و قابل اجرا برای درمانگران و افراد درگیر اعتیاد ترسیم می‌کند. در نهایت، کتاب بر اهمیت حمایت خانواده، گروه‌های حمایتی و پیگیری مستمر برای حفظ بهبودی تأکید دارد.

چرا باید کتاب در جستجوی آرامش را خواند؟

این کتاب با تمرکز بر درمان اعتیاد از منظر شناختی-رفتاری، ابزارها و تکنیک‌هایی را ارائه می‌دهد که می‌تواند به درمانگران، مشاوران و حتی خود افراد مبتلا به اعتیاد کمک کند تا روند بهبودی را بهتر مدیریت کنند. وجود مثال‌های عملی، کاربرگ‌ها و پروتکل جلسات درمان باعث می‌شود خواننده بتواند مفاهیم را به صورت کاربردی در زندگی روزمره به کار گیرد. همچنین توجه به نقش خانواده و حمایت اجتماعی، کتاب را به منبعی جامع برای مواجهه با چالش‌های اعتیاد تبدیل کرده است.

خواندن کتاب در جستجوی آرامش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای درمانگران، روانشناسان، مشاوران حوزه اعتیاد و سلامت روان، اعضای خانواده افراد مبتلا به اعتیاد و همچنین خود افرادی که با مشکل اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند مناسب است. همچنین برای دانشجویان رشته‌های روانشناسی و مشاوره که به دنبال آشنایی با درمان شناختی-رفتاری اعتیاد هستند، کاربردی خواهد بود.

فهرست کتاب در جستجوی آرامش

- فصل اول: اصول و مبانی رویکرد شناختی-رفتاری به معرفی پایه‌های نظری و علمی درمان شناختی-رفتاری و ارتباط افکار، احساسات و رفتارها در اعتیاد می‌پردازد. - فصل دوم: تکنیک‌های عملی رویکرد شناختی-رفتاری تمرین‌ها و ابزارهای کاربردی برای شناسایی و اصلاح افکار ناسالم، مدیریت وسوسه و جایگزینی رفتارهای سالم ارائه می‌شود. - فصل سوم: مراحل درمان رویکرد شناختی-رفتاری روند گام‌به‌گام درمان، از ارزیابی اولیه تا پیگیری و پیشگیری از عود، شرح داده می‌شود. - فصل چهارم: مثال و نمونه نمونه‌های واقعی و سناریوهای درمانی برای درک بهتر مفاهیم و تکنیک‌ها آورده شده است. - فصل پنجم: نمونه کاربرگ و ابزارها کاربرگ‌ها و فرم‌های عملی برای ثبت افکار، مدیریت هیجانات و برنامه‌ریزی درمان معرفی می‌شود. - فصل ششم: پروتکل جلسات درمان و چک‌لیست‌های مرتبط ساختار جلسات درمانی و چک‌لیست‌های ارزیابی و پیگیری درمان ارائه شده است. - فصل هفتم: راهنمای کار با خانواده بیمار به نقش خانواده در حمایت از فرد در حال ترک و آموزش به اعضای خانواده می‌پردازد. - فصل هشتم: مطالعه موردی نمونه‌های موردی برای نمایش کاربرد عملی تکنیک‌ها و روند درمان آورده شده است.

بخشی از کتاب در جستجوی آرامش

«اعتیاد یکی از چالش‌برانگیزترین مشکلات سلامت روان و جامعه است که نه تنها فرد را درگیر می‌کند، بلکه خانواده، محیط کار و اجتماع را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. این پدیده تنها یک وابستگی جسمی به مواد نیست، بلکه ریشه‌های عمیقی در افکار، احساسات و رفتارهای فرد دارد. به همین دلیل، درمان اعتیاد نباید صرفاً بر قطع مصرف متمرکز باشد، بلکه باید به اصلاح الگوهای فکری و رفتاری فرد پرداخته و مهارت‌های لازم برای زندگی بدون مصرف مواد را به او بیاموزد. درمان شناختی-رفتاری یکی از موثرترین روش‌هایی است که به این هدف کمک می‌کند. رویکرد شناختی-رفتاری بر این اصل اساسی استوار است که افکار، احساسات و رفتارهای فرد به هم مرتبط هستند و تغییر در یکی از این مؤلفه‌ها می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد گرفتار در دام اعتیاد، دارای الگوهای فکری ناسالمی هستند که آن‌ها را به سمت مصرف سوق می‌دهد یا در مواجهه با استرس یا احساسات منفی قادر به مدیریت آن‌ها نیستند. درمان شناختی-رفتاری به آن‌ها کمک می‌کند تا این باورهای مخرب را شناسایی کرده و جایگزین‌های سالم‌تری برای مقابله با مشکلات زندگی پیدا کنند.»