کتاب عادت های اتمی

کتاب «عادت های اتمی» نوشتۀ جیمز کلیر و ترجمۀ مریم کرمی و مرتضی هانی است و انتشارات شاپرک سرخ آن را منتشر کرده است. عادت‌های اتمی کتابی‌ است دربارهٔ امید. دربارهٔ این‌که حتی اگر در حال حاضر جایی که ایستاده‌ایم را دوست نداریم، باز هم می‌توانیم با قدم‌های کوچک و پیوسته، خود را به جایی بهتر برسانیم. جایی که نسخه‌ای بهتر از خودمان در انتظار ماست.

درباره کتاب عادت های اتمی

کتاب عادت‌های اتمی، یکی از پرفروش‌ترین و تأثیرگذارترین کتاب‌های خودیاری در سال‌های اخیر است که با زبانی روان و نثری قابل‌فهم، به بررسی عمیق عادت‌ها و نقش آن‌ها در زندگی انسان می‌پردازد. این کتاب نه یک اثر نظری دانشگاهی، بلکه راهنمایی عملی برای کسانی‌ است که می‌خواهند تغییرات واقعی در زندگی‌شان ایجاد کنن؛ تغییراتی که از دل رفتارهای کوچک و روزمره آغاز می‌شود.

نویسنده در مقدمۀ کتاب عادت‌های اتمی تأکید می‌کند که هر بخش خردمندانه‌ای از این کتاب، برگرفته از دانشمندان و اندیشمندانی‌ست که پیش از او زیسته‌اند. جیمز کلیر می‌کوشد تا پلی بسازد میان یافته‌های علمی در حوزه‌هایی چون زیست‌شناسی، علوم اعصاب، روان‌شناسی و فلسفه و همچنین زندگی روزمره‌ای که همه ما با آن سروکار داریم.

در کتاب عادت‌های اتمی، مدلی ۴مرحله‌ای برای درک و تغییر عادت‌ها قرار دارد: نشانه، اشتیاق، پاسخ و پاداش. بر پایهٔ این مدل، او ۴ قانون ساده و کاربردی برای تغییر رفتار ارائه می‌دهد. با همین الگو، جیمز کلیر نشان می‌دهد که چگونه تغییراتی به‌ظاهر کوچک؛ مثلاً روزانه تنها یک درصد بهترشدن، می‌توانند در بلندمدت تفاوت‌هایی شگرف پدیدآورند؛ تا جایی که سالی ۳۷ برابر بهتر خواهیم شد، اگر هر روز تنها اندکی بهبود یابیم.

کتاب عادت‌های اتمی به ما می‌آموزد که مسیر موفقیت از طریق ارادهٔ قوی یا انگیزه‌های لحظه‌ای حاصل نمی‌شود، بلکه از طریق طراحی سیستم‌هایی ساده اما مؤثر و ایجاد محیطی که در آن پیروی از عادات خوب ساده‌تر باشد، می‌توان به نتایج پایدار دست‌ یافت. جیمز کلیر در این کتاب نه‌تنها روش‌های شکست‌دادن عادت‌های بد را بیان می‌کند، بلکه با مثال‌های ملموس و داستان‌هایی انگیزشی، نشان می‌دهد چگونه عادت‌های خوب را می‌توان در دل زندگی روزمره نهادینه کرد.

خواندن کتاب عادت های اتمی را به چه کسی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به همۀ کسانی که می‌خواهند به موفقیت دست پیدا کنند، پیشنهاد می‌کنیم.