کتاب سلامت خواب و ذهن آگاهی در زوجین دوسرشاغل

کتاب سلامت خواب و ذهن آگاهی در زوجین دوسرشاغل نوشتهٔ مریم شه شناس است. انتشارات یافته این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب سلامت خواب و ذهن آگاهی در زوجین دوسرشاغل

کتاب سلامت خواب و ذهن آگاهی در زوجین دوسرشاغل به بررسی رابطه بین سلامت خواب و ذهن‌آگاهی در زوجینی می‌پردازد که هر دو شاغل هستند. نویسنده، مریم شه‌شناس، با استفاده از پژوهش‌های علمی و نمونه‌پژوهی‌های انجام‌شده در ایران، ابعاد مختلف سلامت خواب، اختلالات خواب، و تأثیر ذهن‌آگاهی بر بهبود کیفیت زندگی زوجین را تحلیل می‌کند. کتاب همچنین به چالش‌های زندگی زوج‌های شاغل، مانند تعارض نقش و فشارهای روانی، پرداخته و راهکارهایی برای مدیریت این چالش‌ها ارائه می‌دهد.

خواندن کتاب سلامت خواب و ذهن آگاهی در زوجین دوسرشاغل را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای روانشناسان، مشاوران خانواده، زوج‌های شاغل، و پژوهشگران حوزه سلامت روان و خواب مفید است. همچنین به افرادی که به دنبال بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس از طریق تکنیک‌های ذهن‌آگاهی هستند، توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب سلامت خواب و ذهن آگاهی در زوجین دوسرشاغل

"سلامت خواب الگوی چندبعدی خواب و بیداری است که با خواسته‌های فردی، اجتماعی و محیطی سازگار است و به بهبود سلامت جسم و روان کمک می‌کند. این مفهوم نه‌تنها به کمیت خواب، بلکه به کیفیت آن نیز توجه دارد و شامل ابعادی مانند زمان‌بندی مناسب خواب، هوشیاری در ساعات بیداری، و بازدهی کافی است."