کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

کتاب «پیش‌ بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل»، نوشتهٔ «مریم شه‌ شناس»، به بررسی عوامل مؤثر بر سلامت خواب در زوج‌هایی می‌پردازد که هر دو نفر شاغل هستند. این اثر با رویکردی پژوهشی، نقش ذهن‌آگاهی و تعارض میان کار و خانواده را در کیفیت خواب این گروه از جامعه تحلیل کرده است. این کتاب به کوشش «اسماء رضائی» ویرایش شده و نشر «یافته» آن را به چاپ رسانده است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

کتاب «پیش‌بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل بر اساس ذهن‌آگاهی و تعارض کار خانواده»، به قلم مریم شه‌‌شناس، به موضوع سلامت خواب در زوج‌های شاغل پرداخته و تلاش کرده است باتکیه‌بر پژوهش‌های روان‌شناختی، ارتباط میان ذهن‌آگاهی و تعارض کار و مسائل خانوادگی را با کیفیت خواب بررسی کند. 

مریم شه‌‌شناس با بهره‌گیری از پژوهش‌های میدانی، تصویری از چالش‌های زندگی زوج‌های دوسر شاغل ارائه داده است و اهمیت سلامت خواب را در زندگی این گروه از افراد مورد توجه قرار داده است. کتاب «پیش‌بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل» علاوه‌بر پرداختن به مفاهیم پایه‌ای خواب، اختلالات خواب و مبانی فیزیولوژیکی آن، به بررسی ساختار خانواده‌های دوسر شاغل، تعارض نقش‌ها و تأثیر ذهن‌آگاهی بر مدیریت این تعارضات پرداخته است. در نهایت، اثر حاضر با ارائه‌ٔ پرسش‌نامه‌ها و ابزارهای سنجش، رویکردی کاربردی برای پژوهشگران و علاقه‌مندان به حوزهٔ سلامت روان و خانواده فراهم کرده است.

خلاصه کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل

کتاب «پیش‌بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل بر اساس ذهن‌آگاهی و تعارض کار خانواده» با مروری بر اهمیت خواب سالم و ابعاد مختلف آن آغاز شده است و سپس به بررسی اختلالات خواب، عوامل مؤثر بر کیفیت خواب و پیامدهای کم‌خوابی پرداخته است. مریم شه‌‌شناس توضیح داده است که سلامت خواب نه‌تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر سلامت روانی و اجتماعی افراد نیز تأثیرگذار است. در ادامه، مفهوم «زوج‌های دوسر شاغل» تعریف شده است و چالش‌هایی مانند فشارهای کاری، تعارض نقش‌ها، مدیریت مالی و مسئولیت‌های خانوادگی مورد بحث قرار گرفته است. 

اثر حاضر به‌طور ویژه به تعارض کار و خانواده پرداخته و نشان داده است که چگونه این تعارض می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و سلامت روانی افراد را تهدید کند. در این کتاب، ذهن‌آگاهی به‌عنوان متغیری معرفی شده است که می‌تواند به افراد کمک کند تا با استرس‌ها و تعارضات بهتر کنار بیایند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند. مریم شه‌‌شناس با استفاده از پرسش‌نامه‌ها و ابزارهای روان‌سنجی، داده‌هایی را جمع‌آوری و تحلیل کرده است که رابطهٔ میان ذهن‌آگاهی، تعارض کار و خانواده و سلامت خواب را نشان می‌دهند؛ همچنین کتاب حاضر به اهمیت یادگیری مهارت‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت تعارض برای ارتقای سلامت خواب در زوج‌های دوسر شاغل اشاره کرده است.

چرا باید کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل را خواند؟

این کتاب با تمرکز بر یکی از مسائل روز جامعه، یعنی سلامت خواب زوج‌های شاغل، به بررسی علمی و دقیق عوامل مؤثر بر خواب سالم پرداخته است. خواننده با مطالعهٔ این اثر با مفاهیم کلیدی مانند تعارض نقش، ذهن‌آگاهی و تأثیرات متقابل کار و خانواده بر سلامت روان و خواب آشنا می‌شود. آشنایی با راهکارهای مدیریت تعارض و ارتقای ذهن‌آگاهی از دیگر دستاوردهای مطالعه‌ی این کتاب است.

خواندن کتاب پیش بینی سلامت خواب زوجین دوسر شاغل را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای روان‌شناسان، مشاوران خانواده، پژوهشگران حوزه‌ی سلامت روان، زوجین شاغل و افرادی که با مشکلات خواب یا تعارض کار و خانواده مواجه هستند، مناسب است. همچنین دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و علوم اجتماعی می‌توانند از نکته‌های آن بهره‌مند شوند.