کتاب ۱۰۰ تمرین HIIT

کتاب ۱۰۰ تمرین HIIT با عنوان اصلی 100HIIT workouts: visual easy-to-follow routines for all fitness levels نوشتهٔ نیلا ری (Neila Rey) و ترجمهٔ فرهاد شکرزاده است. نشر سنجاق این کتاب را به‌صورت الکترونیک منتشر کرده است. اثر حاضر که در دستهٔ تمرین‌های ورزشی و آمادگی جسمانی قرار می‌گیرد، راهنمای مصور تمرینات پرشدت تناوبی (اینتروال) برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب ۱۰۰ تمرین HIIT اثر نیلا ری

کتاب «۱۰۰ تمرین HIIT» که نخستین‌بار در سال ۲۰۱۹ میلادی و در سال ۱۴۰۳ در ایران (انتشارات سها) منتشر شد، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) را در بر گرفته که از نظر پزشکی ثابت شده باعث کاهش سریع‌تر وزن، افزایش قدرت و چابکی، بهبود ظرفیت هوازی و حتی کندکردن روند پیری در سطح سلولی می‌شود. کتاب حاضر کمک می‌کند تا بدون صرف زمان بسیار یا نیاز به تجهیزات گران‌قیمت ورزشی، قدرت و سرعت و استقامت خود را افزایش دهید. هر تمرین کوتاه و پرشدت دارای سه سطح مختلف است؛ بنابراین می‌توانید آن را متناسب با توانایی خود تنظیم کنید و با پیشرفت در آمادگی جسمانی به سطح بالاتر بروید. رویکرد بصری، ساده و آزمایش‌شدهٔ این کتاب شما را در کنترل تناسب اندام خود کاملاً توانا می‌کند. هر زمان، هر مکان و با هر لباسی که بخواهید می‌توانید تمرین کنید. بدن شما خانه‌ای است که در آن زندگی می‌کنید. این اثر که به‌وسیلهٔ Darebee آزمایش شده، به شما امکان می‌دهد بهترین نسخه از خودتان را بسازید. گفته شده است که تمرینات HIIT به‌عنوان یک روش کارآمد و مؤثر برای بهبود سلامت و تناسب اندام ظهور کرده‌اند. این کتاب ۱۰۰ بخش دارد.

چرا باید کتاب ۱۰۰ تمرین HIIT را بخوانیم؟

مطالعهٔ این اثر با تصاویرِ راهنمایی که دارد، شما را در راه سلامتی و تناسب اندام یاری می‌کند.

کتاب ۱۰۰ تمرین HIIT را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب را به دوستداران مطالعه در باب تمرین‌های ورزشی و آمادگی جسمانی پیشنهاد می‌کنیم.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

کتاب حاضر با ترجمهٔ «زهرا بیات»، «سولماز مهدیون» و «فرزانه کرمی‌توس» نیز توسط انتشارات راز نهان‏‫ در سال ۱۴۰۲‬ منتشر شده است.