کتاب مبانی تمرین قدرتی برای شناگران

کتاب مبانی تمرین قدرتی برای شناگران نوشتهٔ دنیز حکمتی و عبدالرضا کاظمی و مهدی حسین زاده و ضیاء نویدی است. انتشارات ورزش این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب مبانی تمرین قدرتی برای شناگران

کتاب مبانی تمرین قدرتی برای شناگران به بررسی تمرینات قدرتی ویژه شناگران برای بهبود عملکرد و مدیریت آسیب‌ها می‌پردازد. کتاب شامل مباحثی مانند تمرینات هسته مرکزی بدن، حرکات انفجاری، و برنامه‌های تمرینی متناسب با سن و سطح توانایی است. همچنین، به موضوعات مهمی مانند تبیر (کاهش حجم تمرین) و بازیافت پس از آسیب پرداخته شده است. این کتاب برای شناگران و مربیانی که به دنبال برنامه‌های علمی و کاربردی هستند، ارزشمند است.

خواندن کتاب مبانی تمرین قدرتی برای شناگران را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به شناگران رقابتی، مربیان شنا، و متخصصان علوم ورزشی که می‌خواهند با تمرینات قدرتی عملکرد شناگران را بهبود بخشند، توصیه می‌شود. همچنین برای فیزیوتراپیست‌ها و مربیان بدنسازی که با شناگران کار می‌کنند، مفید است. حتی شناگران آماتور که به دنبال پیشرفت شخصی هستند، می‌توانند از این کتاب استفاده کنند.

بخشی از کتاب مبانی تمرین قدرتی برای شناگران