کتاب گذری بر خودشفقت ورزی

کتاب «گذری بر خودشفقت ورزی» نوشتۀ لیلا سویزی است و انتشارات رشد فرهنگ آن را منتشر کرده است. این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی، مفهوم شفقت به خود را بررسی و معرفی می‌کند.

درباره کتاب گذری بر خودشفقت ورزی

کتاب گذری بر خودشفقت‌ورزی به بررسی مفهوم شفقت به خود و تأثیر آن بر سلامت روان و کیفیت زندگی می‌پردازد. این کتاب بر اساس نظریهٔ کریستین نف دربارهٔ خودشفقت‌ورزی تدوین شده است و نشان می‌دهد که چگونه مهربانی با خود می‌تواند به کاهش خودانتقادی، احساس انزوا و همانندسازی افراطی کمک کند.

نویسنده در کتاب گذری بر خودشفقت‌ورزی توضیح می‌دهد که خودشفقت‌ورزی به معنای پذیرش این واقعیت است که رنج، شکست و ناکامی بخش جدایی‌ناپذیر زندگی است و همهٔ انسان‌ها، از جمله خود فرد، شایستهٔ مهربانی و شفقت هستند. به‌جای سرزنش خود و احساس شرمندگی، فرد باید با نگاهی همراه با مهربانی، خود را بپذیرد و درک کند که اشتباهات و ناکامی‌ها ویژگی مشترک همهٔ انسان‌هاست. این دیدگاه به فرد کمک می‌کند تا در شرایط دشوار زندگی، به‌جای احساس ناتوانی و انزوا، با پذیرش و همدلی به خود نگریسته و از این طریق، تاب‌آوری بیشتری در برابر مشکلات داشته باشد.

کتاب گذری بر خودشفقت‌ورزی علاوه بر ارائهٔ تعریف و ابعاد این مفهوم، نظریه‌های مختلفی را که در این زمینه مطرح شده‌اند، بررسی می‌کند. نظریه‌هایی مانند نظریهٔ مثبت‌نگری سلیگمن، نظریهٔ خودشکوفایی مازلو، نظریهٔ ناهمخوانی خودها هیگینز و نظریهٔ شرایط احتمالی خودارزشمندی، همگی به‌عنوان مبانی نظری مرتبط با رضایت از زندگی و خودشفقت‌ورزی تحلیل شده‌اند. همچنین، نظریه‌های اصلی در حوزهٔ خودشفقت‌ورزی، از جمله نظریهٔ نف، نظریهٔ کابات زین و نظریهٔ گیلبرت، در این کتاب بررسی شده‌اند.

در بخش‌های دیگر کتاب گذری بر خودشفقت‌ورزی، نویسنده به پژوهش‌های انجام‌شده پیرامون تأثیر خودشفقت‌ورزی بر بهبود مشکلات روان‌شناختی پرداخته و ابزارهای سنجش این ویژگی، از جمله مقیاس خودشفقت‌ورزی رائس و همکاران (۲۰۱۱) را معرفی می‌کند. 

خواندن کتاب گذری بر خودشفقت ورزی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به افرادی که به دنبال بهبود سلامت روان، افزایش رضایت از زندگی و کاهش اضطراب و استرس هستند، پیشنهاد می‌کنیم.