کتاب درمان و بهبود کودک درون

کتاب درمان و بهبود کودک درون نوشتهٔ لی دبلیو. هارت و ترجمهٔ معصومه میرزایی است. سبزان این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب درمان و بهبود کودک درون

در ابتدای این اثر هشدار داده شده است که این کتاب شامل صحبت‌هایی دربارهٔ آسیب‌های دوران کودکی، بدرفتاری، روابط ناسالم و موارد دیگری است که ممکن است از نظر احساسی ناراحت‌کننده باشند. اگر احساس ناراحتی کردید، خواندن را متوقف کنید. کتاب درمان و بهبود کودک درون در باب شفای زخم‌‌های عاطفی و پرورش خودآگاهی، بازسازی اعتمادبه‌نفس و دستیابی به امنیت درونی سخن گفته است. این کتاب سه بخش دارد؛ «ساختن پایه و اساس» و «بگذارید بهبودی شروع شود» و «رو به جلو باشید». مطالب این کتاب برای آموزش و اطلاع‌رسانی است و جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان تخصصی سلامت روان نیست. نویسنده گفته است که همیشه برای راهنمایی شخصی دربارهٔ مشکلات خاص سلامت روان خود با یک متخصص سلامت روان یا پزشک مشورت کنیم.

خواندن کتاب درمان و بهبود کودک درون را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران حوزهٔ روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب درمان و بهبود کودک درون

«ما دربارهٔ چیزی صحبت می‌کنیم که واقعاً به ما قدرت می‌دهد: قبول کردن قدرت خودمان. وقتی رشد مداوم، آسیب‌پذیری و توانایی بلند شدن بعد از شکست را قبول می‌کنیم، فقط پیرتر نمی‌شویم، بلکه عاقل‌تر، مهربان‌تر و قوی‌تر هم می‌شویم. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که به ما گفته‌اند آدم‌های قوی مثل سنگ هستند: ساکت، سخت و تغییرناپذیر. اما حالا می‌خواهیم این فکر را عوض کنیم. قدرت واقعی‌ای که در درون هرکدام از ماست، در انعطاف‌پذیر بودن، تغییر کردن و باز بودن برای یاد گرفتن چیزهای جدید نهفته است.

چگونه در آغوش گرفتن و پرورش کودک درون به ما کمک می‌کند

کودک درون شما کلید بسیاری از جنبه‌های زندگی بزرگسالی شماست. با مراقبت از این بخش جوان و آسیب‌پذیر وجودتان، می‌توانید تغییرات بزرگی را تجربه کنید.

این‌طور فکر کنید: کودک درون شما خاطرات، احساسات و تجربیات گذشته‌تان را با خود دارد که ممکن است هنوز بر زمان حال شما اثر بگذارند. با پذیرش و بهبود این زخم‌ها، جایی برای رشد، مهربانی با خود و ارتباطات واقعی با خودتان و دیگران ایجاد می‌کنید. مثل این است که به کودک درونتان جایی گرم و امن برای بهبود می‌دهید.

چرا در آغوش گرفتن و پرورش این کودک درون تجربه‌ای قوی و بهبوددهنده است:

-خودشناسی: کودک درون ما ذات واقعی ما را قبل از اینکه مشکلات زندگی و انتظارات جامعه به ما شکل دهند، با خود دارد. با ارتباط دوباره با این بخش از وجودمان، می‌توانیم خواسته‌ها، علاقه‌ها و ارزش‌های واقعی خود را پیدا کنیم. مثل این است که گنجی پنهان را درون خود دوباره کشف می‌کنیم.

-بهبود احساسی: بسیاری از ما احساسات حل‌نشده از دوران کودکی را با خود داریم: درد، غم، خشم یا حتی شادی‌ای که هرگز کاملاً بیان نشده است. در آغوش گرفتن کودک درونمان به ما اجازه می‌دهد این احساسات را به‌روشی سالم آزاد کنیم و باعث بهبود احساسی و سلامت روان می‌شود.

-بهبود روابط: وقتی کودک درون خود را پرورش می‌دهیم و بهبود می‌بخشیم، در فهمیدن نیازهای احساسی خود بهتر می‌شویم. این آگاهی جدید می‌تواند روابط ما را خیلی بهتر کند. یاد می‌گیریم احساساتمان را بهتر بیان کنیم و ارتباط عمیق‌تری با دیگران برقرار کنیم.

-تاب‌آوری۱۰۹: کودک درون شما دانه‌های تاب‌آوری شما را در خود دارد. با پرورش این بخش از وجودتان، به منبعی از قدرت دست می‌یابید که می‌تواند به شما کمک کند تا با مشکلات زندگی بهتر کنار بیایید. مثل این است که یک تشویق‌کنندهٔ درونی دارید که به توانایی شما برای غلبه بر هر چیزی باور دارد.

-بهبود گذشته: بسیاری از ما زخم‌هایی از دوران کودکی با خود داریم، تجربه‌هایی که بر قلب ما اثر گذاشته‌اند. در آغوش گرفتن و پرورش کودک درونمان به ما اجازه می‌دهد به این خاطرات دردناک برگردیم؛ البته نه برای تجربهٔ دوبارهٔ درد، بلکه برای بهبود آن. مثل این است که آغوشی آرام به کودک درون خود می‌دهیم و به او می‌گوییم که همه‌چیز خوب است و او دوست داشته می‌شود.»