کتاب برنامه توانبخشی و ترمیم سلامت ستون فقرات

کتاب الکترونیکی برنامه توانبخشی و ترمیم سلامت ستون فقرات نوشتهٔ ساموئل گرینبرگ با ترجمهٔ مسعود گلپایگانی از انتشارات نرسی است. این کتاب دربارهٔ ناهنجاری‌های ستون فقرات، ورزش‌درمانی و تمرین برای رهایی از درد و بهبود بدن است.

درباره کتاب برنامه توانبخشی و ترمیم سلامت ستون فقرات

کتاب برنامه توانبخشی و ترمیم سلامت ستون فقرات، بیماری‌های مربوط به وضعیت ساختار استخوانی، کندرسیت، سردرد، بی‌حسی بازوها و پاها، درد مفاصل و مجموعه بیماری‌های مرتبط با ستون فقرات را مورد بررسی قرار می‌دهد. ستون فقرات به‌دلیل جایگاه و نقش ویژه‌ای که در ساختار بدن آدمی بر عهده دارد، پایه و اساس سلامت انسان است. این ناحیه از بدن در معرض آسیب‌های جدی و آسیب‌های شغلی قرار دارد. مشکلاتی که به‌دلایل ضعف عضلانی ناشی از بی‌حرکتی، تغییر درازمدت و فرسایشی ساختار استخوانی و بروز بیماری‌ها و ناتوانی‌های متفاوت استخوانی - عضلانی - عصبی است، می‌تواند قابلیت‌های حرکتی و کیفیت زندگی افراد را به‌شدت تحت‌تأثیر قرار دهد و نوعی مرگ تدریجی را برای فرد فراهم کند. این کتاب شامل تمرین‌هایی برای پیشگیری و درمان ناهنجاری‌ها و بیماری‌های مجموعهٔ ستون فقرات است. تمرین‌های پیشنهادی کتاب حاضر، ساده است و به مکان و امکانات خاص نیاز ندارد. «تمرینات گرم‌کردن»، «مجموعه تمرینات برای اصلاح وضعیت بدن»، «تمرینات درمانی برای ستون فقرات فوقانی»، «تمرینات درمانی برای ستون فقرات میانی»، «تمرینات درمانی قسمت پایین ستون فقرات» و «تمرینات برای تمام قسمت‌های ستون فقرات» از فصل‌های این اثر هستند.

خواندن کتاب برنامه توانبخشی و ترمیم سلامت ستون فقرات را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به همه به‌ویژه سالمندان، زنان و کسانی که به اختلالات ستون فقرات مبتلا هستند، پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب برنامه توانبخشی و ترمیم سلامت ستون فقرات

«اخیرا بیش از قبل می‌توان این عبارت را شنید که: ستون فقرات شفا می‌یابد. شما از بسیاری بیماری‌ها رها خواهید شد که در این مورد حقیقت زیادی وجود دارد. ستون فقرات چندین عملکرد دارد: حفاظت از نخاع که از ایجاد خسارت به اعصاب و عضلات و اندام‌های داخلی جلوگیری کند. یک پشتیبان برای بدن می‌باشد و از دستگاه عصبی عضلانی حمایت می‌کند. حرکات سر و گردن و اندام فوقانی و تحتانی را امکان پذیر می‌کند. بنابراین کوچکترین نقص در ستون فقرات می‌تواند بر همه ساختار بدن آدمی تأثیر گذار باشد و در ایجاد اختلال در عملکرد و ناهماهنگی فیزیکی و روانی همه ارگان‌های بدن تأثیر مستقیم بر جای بگذارد متأسفانه حقیقت دارد که با توجه به مطالعات انجام شده، تغییرات ناخواسته‌ای در ستون فقرات در نوجوانی رخ می‌دهد و در سن ۴۰- ۵۰ سالگی نیز تجدید می‌شود. ستون فقرات انسان از ۳۳ مهره تشکیل شده است که عبارتند از ۷ مهره گردنی، ۱۲ مهره پشتی، ۵ مهره کمری، ۵ مهره خاجی و یک استخوان خاجی و کوکسیس که اغلب از اتصال ۳ - ۴ مهره تشکیل می‌شود.»