کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید

کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید نوشتهٔ بری داونپورت و استیو اسکات و ترجمهٔ سارا دهش است. انتشارات آتیسا این کتاب را روانهٔ بازار کرده است.

درباره کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید

چگونه نگران نباشیم، اضطراب را از خود دور کنیم و افکار منفی را دور بریزیم؟ کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید به این موضوع پرداخته است. این کتاب از ۴ فصل به نام «افکارتان را پاکساز کنید»، «تعهدات زندگیتان را پاکسازی کنید»، «روابطتان را پاکسازی کنید» و « دوروبرتان را پاکساز کنید» تشکیل شده و سرانجام نتیجه‌گیری کرده است. نویسنده‌ها گفته‌اند که مرتب‌کردن ذهن، به‌سادگیِ مرتب‌کردن خانۀ شلوغ نیست.

خواندن کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید

«ابتدایی‌ترین دلیلی که زندگی، مردم را از پا درمی‌آورد و تحت‌فشار قرار می‌دهد، فشار روانی بیش از حد است. درواقع فشار روانی که طی سرریزشدن اطلاعات، ناهنجاری فیزیکی و انتخاب‌های بی‌پایان به‌وجود می آید، می‌تواند باعث ایجاد مجموعه‌ای از مشکلات بهداشت روانی شود؛ از جمله: اضطراب، اختلال وحشت‌زدگی و افسردگی.

اگر این فشار روانی را با دلواپسی‌ها و نگرانی‌های کارساز در زندگی جمع کنید، خواهید دید که به اختلالات خواب، دردهای عضلانی، سردرد، درد در ناحیۀ قفسۀ سینه، عفونت مکرر و اختلال‌های روده و شکم دچار شده‌اید.»