کتاب آرامش به هر قیمتی

کتاب آرامش به هر قیمتی (راه درمان بیماری راضی کردن) نوشته‌ی دبورا دی‌پور و با ترجمه‌ی فرناز فرود، به بررسی الگوی شخصیتی «آرامش‌طلب به هر قیمت» و پیامدهای آن در روابط خانوادگی و عاطفی پرداخته است. نویسنده که مددکار اجتماعی بالینی و روان‌درمانگر است، تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای خود را در قالب روایت‌ها، مثال‌ها و تمرین‌های گام‌به‌گام کنار هم قرار داده است. انتشارات کلک آزادگان آن را منتشر کرده است و متن کتاب بر موضوعاتی مانند ترس از خشم، احساس گناه، هم‌وابستگی، اختلال‌های خوردن و ریشه‌های خانوادگی این الگو تمرکز دارد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آرامش به هر قیمتی

کتاب آرامش به هر قیمتی با روایت زندگی دبورا دی‌پور آغاز می‌شود؛ کودکی در سایه‌ی پدری معتاد و آزارگر، فرار در هجده‌سالگی و سال‌ها تکرار همان الگوها در روابط عاطفی. نویسنده نشان می‌دهد چگونه از دل درمان فردی، گروه‌درمانی و حضور در انجمن‌هایی مانند ال‌انان، به تدریج فلسفه‌ی «آرامش به هر قیمتی» را در خود شناسایی کرده و تغییر داده است. این تجربه‌ی شخصی، ستون اصلی نگاه کتاب به موضوع راضی‌کردن افراطی دیگران است. در کتاب آرامش به هر قیمتی ساختار فصل‌ها بر محور چند مفهوم کلیدی شکل گرفته است: تصویر آدم اهل آرامش به هر قیمتی، نقش ذهن ناخودآگاه در شکل‌گیری این الگو، ترس از خشم، احساس گناه، سرکوب عواطف، هم‌وابستگی و رابطه‌ی این‌ها با اعتیاد و اختلال‌های خوردن. هر فصل با توضیح نظری کوتاه شروع می‌شود، سپس با مثال‌های بالینی و داستانی مانند زندگی «پالی»، «تایرن» و «آنی» ادامه پیدا می‌کند و در پایان، بخشی با عنوان «بیندیشید» می‌آید که شامل پرسش‌ها و جاهای خالی برای نوشتن تجربه‌های شخصی خواننده است. کتاب آرامش به هر قیمتی علاوه‌بر روایت‌های فردی، به ریشه‌های بین‌نسلی این الگو هم پرداخته است. نویسنده با بازسازی شجره‌نامه‌ی خانواده‌اش و داستان قتل مادرِ مادربزرگ، نشان می‌دهد چگونه یک رویداد خشونت‌آمیز می‌تواند بر چند نسل اثر بگذارد و به شکل خجالت، شرم، ناتوانی در تعیین حد و مرز و جذب افراد مشکل‌ساز خود را نشان دهد. در بخش‌های میانی، جلسات گروه‌درمانی، برنامه‌ی مرکز درمان اختلال خوردن «جوانه‌ها» و هفته‌ی فارغ‌التحصیلان، فضای کار بالینی نویسنده را ترسیم می‌کند و نشان می‌دهد تغییر این الگو چه فرازونشیب‌هایی دارد. در فصل‌های پایانی کتاب آرامش به هر قیمتی، تمرکز از سرزنش دیگران به سمت بازپس‌گیری قدرت شخصی می‌رود. نویسنده توضیح می‌دهد چگونه هر بار که فرد، دیگران یا گذشته را مقصر می‌داند، بخشی از اختیار خود را واگذار می‌کند. او با مثال‌های متعدد نشان داده است که مواجهه با ترس از خشم، کار کردن روی احساس گناه، بازگویی صادقانه‌ی تجربه‌های کودکی و تمرین ابراز نیازها، به‌تدریج امکان ساختن نوع دیگری از آرامش را فراهم می‌کند؛ آرامشی که از درون می‌آید نه از کنترل و راضی‌کردن دیگران.

خلاصه کتاب آرامش به هر قیمتی

کتاب آرامش به هر قیمتی الگوی آشنایی را دنبال می‌کند: آدم‌هایی که برای جلوگیری از دعوا، همیشه کوتاه می‌آیند، «ببخشید» می‌گویند، احساس‌های خود را قورت می‌دهند و در نهایت، در رابطه با افراد خشمگین، معتاد یا مشکل‌ساز گرفتار می‌شوند. دبورا دی‌پور نشان می‌دهد این الگو معمولاً در کودکی و در کنار والد خشمگین و پیش‌بینی‌ناپذیر شکل می‌گیرد و ذهن ناخودآگاه را طوری برنامه‌ریزی می‌کند که «حفظ آرامش» مهم‌تر از هر چیز دیگری باشد. در کتاب آرامش به هر قیمتی، مفاهیمی مانند ترس از خشم، احساس گناه، رنجش، هم‌وابستگی و سرکوب عواطف، در کنار نمونه‌های بالینی و داستان‌های واقعی توضیح داده شده‌اند. نویسنده تأکید کرده است که تلاش برای کنترل دیگران یا تغییر شخصیتشان، آرامش نمی‌آورد و فرد را بیش‌تر در همان چرخه نگه می‌دارد. پیام محوری کتاب این است که با شناخت ریشه‌های این الگو، کار کردن روی احساس‌ها، تمرین ابراز خود و کنار گذاشتن نقش «صلح‌طلب به هر قیمت»، می‌توان به آرامشی رسید که از مراقبت از خود و تعیین حد و مرز سالم آغاز می‌شود.

چرا باید کتاب آرامش به هر قیمتی را بخوانیم؟

کتاب آرامش به هر قیمتی تصویری روشن از مکانیزم‌های درونی آدم‌های «راضی‌کننده» ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد چگونه ترس، احساس گناه و هم‌وابستگی، روابط را فرسوده می‌کند. خواننده با مثال‌های عینی و تمرین‌های «بیندیشید» می‌تواند الگوهای شخصی خود را شناسایی کند، ریشه‌های خانوادگی آن‌ها را ببیند و با شیوه‌های تازه‌ی ابراز احساس و تعیین حد و مرز آشنا شود.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب آرامش به هر قیمتی به کسانی پیشنهاد می‌شود که مدام کوتاه می‌آیند، از خشم دیگران می‌ترسند، احساس گناه دائمی دارند یا در روابطشان با افراد معتاد، خشمگین یا کنترل‌گر درگیرند. همچنین به درمانگران، مشاوران و دانشجویان رشته‌های مددکاری و روان‌شناسی که با موضوع هم‌وابستگی و اختلال‌های خوردن سروکار دارند، مفید است.

بخشی از کتاب آرامش به هر قیمتی

«این کتاب برای همهٔ آن‌هایی نوشته شده که از بگومگو پرهیز می‌کنند، از گفت و گو طفره می‌روند، از هنجارها پیروی می‌کنند و حاضرند تقریباً دست به هر کاری بزنند تا آرامش حفظ شود. این کتاب نوشته شده است تا آدم‌های اهل «آرامش به هر قیمتی» بتوانند به آن آرامشی که بسیار می‌خواهند و سزاوارش هستند، دست یابند. چند سال پیش، در مرکزی برای درمان اعتیاد، جلسات گروه‌درمانی برگزار می‌کردم. در آن هنگام، از معتادان گروه پرسیدم چگونه همسر یا دوستشان را انتخاب می‌کنند. همهٔ این آدم‌های اهل «هر چه می‌خواهم، هر وقت می‌خواهم، باید بخواهم» ، پیش از این هم برای درمان بستری شده بودند و در نتیجه، دانسته‌های پزشکی خوبی داشتند. یکی از آن‌ها پرسید: «منظورتان افرادی‌ست که بیش از حد حمایتگرند؟» سرم را به نشانهٔ تأیید تکان دادم. شخص دیگری گفت: «شما مشاورید، پس خودتان پاسخ را می‌دانید، مگر نه؟» پاسخ دادم: «می‌خواهم جواب‌های شما را بشنوم.» پرحرف‌ترین فرد گروه بی‌مقدمه گفت: «ساده است. آن‌ها خوبند. برای شما هدیه می‌خرند، غذاهای مورد علاقۀ‌تان را می‌پزند و اگر با آن‌ها دعوا راه بیندازید، آشتی می‌کنند.» دیدم افراد دیگر گروه سرشان را به نشانهٔ تأیید تکان دادند و یکی - دو نفر هم با صدای بلند خندیدند. از آن هنگام، این گفت و گو را با مراجعان فراوانی که اهل «راضی کردن به هر قیمتی» بودند، در میان گذاشته‌ام. می‌خواهم بدانند شخصیت «مشتاق به راضی کردن»، آرامشی را که برای آن‌ها از همه چیز مهم‌تر است، برایشان به ارمغان نمی‌آورد. در واقع، این آدم‌های مؤدب، بخشنده و منفعل، همسری را به خود جذب می‌کنند که آرامش عزیزتر از جانشان را از آن‌ها می‌رباید.»