کتاب اطلس جامع پیلاتس

کتاب اطلس جامع پیلاتس (به‌روزترین راهنمای همگانی پیلاتس) نوشتهٔ لین رابینسون و لیسا برادشاو و ناتان گاردنر و ترجمهٔ ایمان متقیان نژاد و شهره پولادیان است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب اطلس جامع پیلاتس

آنچه در کتاب اطلس جامع پیلاتس می‌خوانید:

رساله پیلاتس

جامع‌ترین و آسان‌ترین راهنما برای پیلاتس

محتویات

مقدمه

میراث جوزف پیلاتس

توسعه پیلاتس برای کنترل بدن

اصول هدایت‌کننده

چگونگی استفاده از کتاب

قبل از اینکه شروع کنید

فصل ۱: اصول پیلاتس

راستا

تنفس

مرکزیت

تحرک

فصل ۲: برنامه کار روی تشک برای مبتدی‌ها

تمرینات

ورزش‌ها

فصل ۳: برنامه کار روی تشک سطح متوسط

تمرینات

ورزش‌ها

فصل ۴: برنامه کار روی تشک سطح پیشرفته

تمرینات

توالی کار روی تشک پیشرفته

فصل ۵: تجهیزات پیلاتس

تجهیزات استودیو

ریفورمر

کادیلاک

صندلی

بارل

تجهیزات کوچک

باند

توپ کوچک

حلقه تونینگ

توپ بزرگ

استوانه فومی برای ماساژ

وزنه آزاد

فصل ۶- پیلاتس برای سلامت

سلامت مفصل

مفاصل اندام تحتانی: لگن، زانو، قسمت پایین پا، قوزک

مفاصل اندام فوقانی: شانه، آرنج، مچ

مفاصل ستون فقرات: پایین کمر، بالای کمر، گردن

سلامت استخوان

سلامت قلب

متعادل‌سازی ذهن و بدن

پیلاتس پیش از زایمان

پیلاتس بعد از زایمان

یائسگی و بعد از یائسگی

فصل ۷: پیلاتس برای کار و بازی

سبک زندگی بی‌تحرک

کار

تفریح

سفر

سبک زندگی فعال

کار دستی

کار خانه و کارهای روزانه

پیلاتس در باشگاه

پیلاتس برای ورزش

خواندن کتاب اطلس جامع پیلاتس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی و ورزشکاران.