کتاب تست مارشمالو

خلاصه‌کتاب تست مارشمالو نوشتهٔ والتر میشل و ترجمهٔ رضا اردلان است و شنیدار آن را منتشر کرده است. با خواندن این کتاب متوجه می‌شویم که چگونه در مقابل وسوسه‌، ذهن را کنترل کنیم.

درباره خلاصه‌کتاب تست مارشمالو

با مطالعه این خلاصه کتاب می‌آموزید که چگونه می‌توانیم خود را در مقابل وسوسه‌ها، کنترل کنیم و خویشتن‌دار باشیم.

در خلاصه‌ٔ این کتاب، برای مقابله با وسوسه و نحوهٔ کنترل واکنش‌هایمان توسط مغز، اطلاعات مفیدی توضیح داده شده است. طبق مطالعات صورت گرفته، در دوران کودکی، مهارت‌های خویشتن‌داری، شکل می‌گیرد و نقش کلیدی در طول زندگی‌مان ایفا می‌کند. شما با مطالعهٔ این کتاب، خواهید آموخت که خویشتن‌داری چگونه عمل می‌کند و برای بهبود آن، چه کارهایی می‌توان انجام داد.

در خلاصهٔ این کتاب، به پرسش‌های زیر پاسخ داده می‌شود:

۱. چرا فقط بعضی از کودکان توانستند در برابر مارشمالو مقاومت نشان دهند؟

۲. چگونه ترفند «اگر-پس»، می‌تواند مهارت خویشتن‌داری ما را تقویت کند؟

۳. آیا تعاملات والدین با نوزادان، بر خویشتن‌داری آنان در بزرگ‌سالی موثر است؟

خواندن خلاصه‌کتاب تست مارشمالو را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران خواندن خلاصه‌کتاب‌های موفقیت و توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از خلاصه‌کتاب تست مارشمالو

«اگر خوراکی خوشمزه‌ای را به هر کودکی تعارف کنید و اجازه ندهید که از آن بخورد، به احتمال فراوانی، آن کودک اذیت خواهد شد؛ حتی ممکن است برای خوردن آن بیشتر از قبل وسوسه شود. این مسئله، همان چیزی است که آزمون روان‌شناختی معروف تحت عنوان آزمون مارشمالو، بر اساس آن شکل گرفته است.

برای انجام این آزمایش، در ابتدا به تک تک کودکان اجازه داده شد که خوراکی مورد علاقه‌شان را انتخاب کنند. سپس، به آن‌ها گفته شد که می‌توانند خوراکی را همان لحظه بخورند یا پس از ده دقیقه صبوری، مارشمالوی دیگری به‌عنوان جایزه، به آن‌ها داده خواهد شد.

برای این آزمایش، محقق اتاق را ترک کرده و هر کودک را با خوراکی مورد علاقه‌اش تنها می‌گذاشت؛ اما به هر کودک گفته می‌شد که اگر دیگر نتوانست صبر کند، می‌تواند محقق را صدا کند و سپس، آن خوراکی را بخورد؛ اما در آن شرایط، دیگر خبری از مارشمالوی دوم نخواهد بود.

محققان به صورت مخفیانه، کودکان را تحت نظر گرفتند تا ببینند آن‌ها چگونه این موقعیت را مدیریت می‌کنند. طبق نتیجه‌ای که حاصل شد، عده‌ای از آن کودکان، بلافاصله خوراکی را خوردند؛ گروهی دیگر، تنها پس از چند دقیقه صبر، در نهایت آن خوراکی را خوردند؛ اما تعداد اندکی توانستند در برابر خوراکی، مقاومت بیشتری نشان دهند و جایزه بگیرند.»