کتاب ۹ ماه انتظار شیرین

کتاب ۹ ماه انتظار شیرین نوشتهٔ ویلیام برچ و ترجمهٔ سعید سعیدیان است و انتشارات هومیس آن را منتشر کرده است.

دل‌نگرانی زنان در زمان بارداری به دلیل تغییرات فیزیکی و هورمونی بدن روز به روز بیش‌تر می‌شود. حالا که یک موجود جدید در بدن مادر در حال رشد است، دغدغه‌های او دو برابر شده و دوست دارد کودک خود را در بهترین وضعیت جسمانی به دنیا آورد. مادران و پدران در این ۹ ماه ممکن است از نظر جسمی و روحی متحمل شرایط مختلفی باشند، از اضافه‌وزن گرفته تا دردهای بدن مادر و محدودیت‌ها و مراقبت‌های ویژه. اما آن‌چه می‌تواند نه ماه بارداری را تبدیل به یک انتظار شیرین و خاطره‌انگیز کند داشتن یک برنامه‌ٔ منظم و اصولی از ابتدای بارداری تا بعد از زایمان است.

کتاب ۹ ماه انتظار شیرین نوشته‌ٔ دکتر ویلیام برچ به مادران و پدران کمک می‌کند تا با عمل‌کردن به نکات و راهکارهای پزشکی، ۹ ماه از زندگی خود را در انتظاری شیرین سپری کنند.

درباره کتاب ۹ ماه انتظار شیرین

با وجود پیشرفت علم و تکنولوژی و دسترسی به منابع نامحدود در همه‌ٔ حوزه‌ها به ویژه حوزه‌های پزشکی، مادران توانسته‌اند در سال‌های اخیر جواب بسیاری از سوال‌های خود را از اینترنت پیدا کنند اما مشکل آن‌ها در پیدا کردن اطلاعات معمولا این بوده که مادران در یافتن یک برنامه‌ٔ منظم و عملی خیلی موفق نبوده‌اند. در دهه‌های گذشته کتاب‌های زیادی برای راهنمایی مادران باردار منتشر شده است. یکی از کتاب‌های محبوب در این حوزه کتاب ۹ ماه انتظار شیرین است. پرفسور ویلیام برچ با چندین سال سابقه‌ٔ درخشان عضو انجمن پزشکان متخصص زنان و زایمان در آمریکاست که با همراهی گروهی از پزشکان کتاب ۹ ماه انتظار شیرین را در سال ۱۹۸۱ منتشر کرد. این کتاب به پدران و مادران زیادی در سراسر جهان کمک کرد تا جواب بسیاری از سوال‌هایی را که ممکن است والدین در مدت حاملگی به نظرشان می‌رسد را بدهد.

کتاب با عنوان ۹ ماه انتظار شیرین در سال ۱۳۹۶ با ترجمهٔ سعید سعیدیان منتشر شده است. نویسنده این کتاب را در ۱۵ فصل به زبان ساده نوشته است تا مادران و پدران بتوانند به راحتی از مطالب آن استفاده کنند. کتاب ۹ ماه انتظار شیرین در دستهٔ کتاب‌های بارداری و مراقبت قرار می‌گیرد که جنبه‌های بهداشتی و مراقبتی این دوره را به خانواده‌ها آموزش می‌دهد.

خواندن ۹ ماه انتظار شیرین را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

کتاب ۹ ماه انتظار شیرین برای زنانی است که به دنبال یک برنامه‌ٔ منظم و دقیق هستند تا ۹ ماه بارداری خود را با خیال راحت پشت سر بگذارند. زنان از زمانی که عادت ماهانه‌شان به تعویق می‌افتد تا زمانی که بعد از آزمایش‌ها متوجه می‌شوند که باردار شده‌اند دغدغه‌ٔ کودک داخل رحمشان را دارند. کتاب ۹ ماه انتظار شیرین به مادرانی که نگران مسائل مختلف در این ۹ ماه هستند کمک می‌کند. مسائلی مثل اینکه چطور وزن خود را کنترل کنند و با یک رژیم غذایی درست برای خود و کودک سلامت جنین را تضمین کنند. مادرانی که نمی‌دانند در زمان بارداری چطور باید تمرینات ورزشی انجام دهند، تناسب اندام و زیبایی خود را حفظ کنند، روابط جنسی و ویار خود را کنترل کنند نیز می‌توانند از مطالب کتاب ۹ ماه انتظار شیرین استفاده کنند. چراکه این کتاب به تمام دغدغه‌های مادران از قبل از بارداری تا بعد از زایمان پاسخ خواهد داد.

خواندن این کتاب نه تنها برای مادران بلکه برای پدران هم مناسب است. پدران آینده باید بدانند که در این ۹ ماه مسئولیت‌های جدیدی دارند که باید به آن‌ها عمل کنند و پا به پای همسرانشان در سختی و آسانی این مسیر همراهشان باشند. این کتاب به طور کل برای زوج‌هایی که قصد بچه‌دار شدن دارند و یا ممکن است از قبل وارد این مسیر شده باشند مناسب است و اطلاعات کافی و مهمی را در اختیار آنان می‌گذارد.

مروری بر فصل‌های کتاب ۹ ماه انتظار شیرین

کتاب ۹ ماه انتظار شیرین شامل ۱۵ فصل است:

فصل۱. آزمایش حاملگی: در این بخش دکتر برچ به مادران توضیح می‌دهد که آزمایشات بارداری به چه شکلی انجام می‌شود و زن چگونه و چطور با آزمایشات می‌تواند درباره باردار بودن خود اطمینان پیدا کند. در ادامه نویسنده موضوع مسائل ژنتیکی را مطرح می‌کند.

فصل۲. هنگام بارداری چه رویدادهایی را باید انتظار داشت: مادران در این فصل می‌آموزند که بعضی از موارد و مشکلات مختص دوره‌ٔ بارداری است. تهوع، معده درد، ادرار مکرر، تغییرات عاطفی از مواردی هستند که زنان اغلب در دوران بارداری آن را تجربه می‌کنند. نویسنده ضمن ارائه راهکار دلایل افسردگی مادران در دوره‌ٔ بارداری را توضیح می‌دهد.

فصل۳. چه روی می‌دهد: در این بخش نویسنده به طور کامل نحوه‌ٔ شکل‌گیری نطفه و تکامل جنین انسان را مرحله به مرحله تا ماه نهم شرح می‌دهد.

فصل۴. گزارش به پزشکتان: ارتباط و معاینه‌های مکرر مادر با پزشک به او کمک می‌کند تا جواب بسیاری از سوال‌های خود را دریافت کند. دکتر برچ تاکید دارد که کنترل وزن، فشارخون و ادرار در هر معاینه باید انجام بگیرد. او در ادامه توضیح می‌دهد که زنان در ماه‌های آخر بارداری ممکن است با چه مشکلاتی مواجه شوند و باید چه کارهایی انجام دهند.

فصل۵. وزن و رژیم غذایی شما: در این بخش نویسنده به یکی از سوال‌های مهم مادران در بارداری پاسخ می‌دهد، این‌که چقدر باید به وزن بدن اضافه شود.

فصل۶. کار و ورزش: مادران در این فصل یاد می‌گیرند که استراحت، کار و ورزش به چه شکلی و با چه قاعده و قانونی بهتر است انجام شود.

فصل۷. داروها و مواد دیگر: نویسنده در این بخش شرح می‌دهد که چرا خوردن داروها و مواد شیمایی حتی به ظاهر معمولی برای زنان باردار می‌تواند خطرناک باشد.

فصل۸. حفظ زیبایی و تناسب اندام: زنان در دوره بارداری تغییرات ظاهری زیادی دارند. در این فصل دکتر برچ روش‌های رسیدگی به بهداشت و ظاهر را به مادران آموزش می‌دهد.

فصل۹. پدر شدن شوهرتان نیز 9 ماه طول می‌کشد: دکتر برچ توضیح می‌دهد که مردان هم پا به پای زنان باید این مسیر را همراه زنان طی کنند. او در ادامه به زنان و مردان توضیح می‌دهد که چطور محبت خود را به یکدیگر ابراز کنند و سهم برابری از والد شدن داشته باشند.

فصل۱۰. برنامه‌ریزی: ترس زایمان موضوعی کاملا طبیعی برای زنان است. این بخش به طور مفصل زنان را از همان دوره بارداری آماده می‌کند تا ترس از زایمان و بعد از آن را از ذهن خود بیرون کنند.

فصل۱۱. مادرشدن: این بخش بیش‌تر به روزهای آخر بارداری اختصاص دارد و به زنان راه‌های تشخیص علائم و دردهای زمان زایمان را بیان می‌کند.

فصل۱۲. به طرف بیمارستان: در این بخش از زمان ورود به بیمارستان تا نحوه‌ٔ خروج کودک از شکم مادر و راه‌های تشخیص یک نوزاد سالم توضیح داده می‌شود.

فصل۱۳. شما و بیمارستان: مادر در این فصل می‌آموزد که شیردهی و زمان و مقدار آن به چه شکل باید انجام شود. در ادامه نویسنده راهکارهایی برای ناراحتی‌های پس از زایمان ارائه می‌دهد.

فصل۱۴. درخانه: نویسنده در این بخش، از زمان رسیدن مادر و کودک به خانه، تمریناتی برای کاهش وزن مادر برای بازگشت به تناسب اندام تا رژیم غذایی سالم و داشتن روابط جنسی با همسر را توضیح می‌دهد.

فصل۱۵. وظایف مادر: آن‌چه مادران باید بدانند این است که کودک از زمان تولد نیاز به مراقبت دائمی دارد. در این فصل دکتر برچ این نکات را متذکر می‌شود که چطور بعد از بیمارستان باید مراقب نوزاد خود بود.

بخشی از کتاب ۹ ماه انتظار شیرین 

«در ابتدا ممکن است روش کار بیمارستان عجیب به نظر آید ولی به سرعت خود را با آن وفق خواهید داد. زرنگ باشید. از اینکه عده‌ای هستند که همه کارها را برای شما انجام می‌دهند حداکثر استفاده را ببرید. همین که به خانه برگردید وضع عوض می‌شود؛ آن مقدار استراحتی که اکنون از آن برخوردارید اثر مستقیمی روی سرعت و سهولتی خواهد داشت که بدنتان را به حالت اول بر می‌گرداند.

رحم پس از زایمان، یکی از عواملی که باعث هیجان و ترس ناگهانی شما می‌شود نهادن دست بر روی شکمی است که دیگر برجسته نیست. اما باز هم این فرورفنگی ادامه خواهد داشت. به یاد دارید قبلا درباره این عضو مهم چه گفتیم؟ این عضو به مدت ۹ ماه رشد کرده، تغییر و توسعه یافته و مقاصد مهمی را به انجام رسانیده. اکنون وظیفه‌اش خاتمه یافته و باید به وضع عادی خود برگردد. به دنبال عمل جادویی طبیعت یعنی زایمان، وزن رحم از حدود ۹۰۰ گرم به کمتر از ۱۲۰ گرم تقلیل می‌یابد و به صورتی چروکیده و درهم رفته در می‌آید. این کاهش تنها در ۶ هفته انجام می‌گیرد.

کوچک شدن رحم بلافاصله پس از زایمان و با خروج قسمت اعظم خون آن شروع می‌شود که پس از آن نیز به مدت چند هفته و به مقدار خیلی کم و مداوم ادامه دارد. این حالت شبیه آخرین روزهای قاعدگی است و لازم است از نوار بهداشتی استفاده شود. قبل از استفاده از تامپون باید نظر پزشک را جویا شد. اگر مادر شیر ندهد عادت ماهانه او احتمالا تا هفته‌ها بعد و در غیر این صورت تا مدتی مدید از سر گرفته نمی‌شود. کشیدگی عضلات شکم که گاه گاهی روی می دهد با انقباض‌های رحم همراه است.»