خلاصه کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟

کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ (How to Be Alone)، بخشی از مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی و خلاصه‌ی کتاب اصلی و نوشته سارا میتلند، ترس از تنها‌بودن را در کنار امکان لذت‌بردن از خلوت بررسی کرده است. نویسنده میان کنارگذاشتن روابط و اختصاص‌دادن زمانی به خود تفاوت می‌گذارد و تنهایی را فرصتی برای شناختن خواسته‌ها و پرورش‌دادن خلاقیت می‌داند. رضا اردلان مترجم این کتاب است و نشر شنیدار نگار نوین آن را منتشر کرده است. موضوع اصلی اثر حاضر انتخاب‌کردن میان معاشرت و انزوا نیست؛ مسئله، پیداکردن تعادلی است که نیازهای متفاوت هر فرد را در نظر بگیرد و خلوت را نشانه‌ی ناکامی نداند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ اثر سارا میتلند

کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ با عنوان فرعی «غلبه بر ترس تنهایی (خلاصه کتاب)»، به قلم سارا میتلند، تصوری آشنا را موضوع بحث قرار داده است: کسی که وقت خود را تنها می‌گذراند، لابد مشکلی دارد یا از برقرارکردن ارتباط ناتوان است. نویسنده این داوری را در برابر حق انتخاب شیوه‌ی زندگی می‌گذارد و می‌پرسد که چرا جامعه‌ای که تفاوت سلیقه‌ها را می‌پذیرد، گاهی خلوت‌گزینی را نگران‌کننده می‌بیند.

کتاب حاضر در حوزه‌ی خودشناسی و رشد شخصی قرار می‌گیرد و موضوع آن شناختن ظرفیت زمانی است که به خود اختصاص می‌دهیم. سارا میتلند از تجربه‌ی نویسندگان، هنرمندان و خلوت‌گزینان کمک گرفته است تا رابطه‌ی تنهایی، تأمل و آفرینش را توضیح دهد. هنری دیوید ثورو و ویرجینیا وولف از چهره‌هایی هستند که در این بحث حضور دارند. پرسش اصلی کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ این است که چگونه می‌توان بدون قطع‌کردن پیوندهای اجتماعی، برای خلوت شخصی ارزش قائل شد.

کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ هشت بخش اصلی دارد. پس از این بخش‌ها «سخن پایانی» و «پیشنهاد کاربردی» قرار گرفته‌اند. سارا میتلند مطالب خود را از خودشناسی و خلاقیت آغاز می‌کند و سپس به طبیعت، پیش‌داوری اجتماعی، شناختن ترس‌ها، فعالیت‌های انفرادی، خیال‌پردازی، کودکان و تفاوت نیاز اشخاص می‌پردازد. بخش مربوط به کودکان بر فراهم‌کردن محیط امن برای بازی و خیال‌پردازی مستقل متمرکز شده است. همچنین نویسنده برچسب‌های درون‌گرا و برون‌گرا را برای تعیین میزان نیازداشتن به خلوت کافی نمی‌داند و شناختن ترجیحات شخصی را جایگزین نسخه‌ای یکسان برای همگان می‌کند.

خلاصه‌کتاب حاضر نخستین‌بار در سال ۲۰۱۴ میلادی منتشر شد.

خلاصه کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟

تنهایی فرصتی برای فاصله‌گرفتن از توقعات بیرونی و توجه به خواسته‌های شخصی است. این کتاب ابتدا پیوند خلوت با خودشناسی و خلاقیت را شرح می‌دهد و سپس نقش طبیعت را در تجربه‌ی آرامش بررسی می‌کند. سارا میتلند بخشی از مقاومت در برابر تنها‌بودن را به قضاوت‌های اجتماعی و ترس‌های پذیرفته‌نشده نسبت می‌دهد. پیشنهاد او شروع از تجربه‌های کوتاه و افزایش تدریجی زمانی است که فرد بدون همراه می‌گذراند.

این کتاب به خیال‌پردازی، اهمیت فرصت مستقل کودکان و تفاوت نیاز اشخاص پرداخته است. نویسنده معتقد است که خلوت نباید به اجبار یا معیاری برای سنجش دیگران تبدیل شود. هر فرد می‌تواند با توجه به احساس و شرایط خود، نسبت مناسب تنهایی و معاشرت را پیدا کند و حق دیگران برای انتخاب نسبتی متفاوت را نیز به رسمیت بشناسد.

چرا باید کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این خلاصه‌کتاب پیش‌داوری‌های رایج درباره‌ی افراد خلوت‌گزین را موضوع پرسش قرار می‌دهد.
• موضوع خلاقیت در کتاب حاضر نقش زمان شخصی در شناختن علایق و خواسته‌ها را تبیین می‌کند.
• ذکر نمونه‌های فعالیت انفرادی، امکان شروع‌کردن از فرصت‌های کوتاه روزمره را نشان داده است.
• توجه به تفاوت نیازها مبنایی برای بازاندیشی درباره‌ی تعادل معاشرت و خلوت فراهم می‌کند.

خواندن کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• مخاطبانی که از تنها‌بودن خود احساس نگرانی می‌کنند.
• علاقه‌مندان به مباحث خودشناسی و پرورش خلاقیت.
• والدینی که به بازی مستقل کودکان اهمیت می‌دهند.
• افرادی که به‌دنبال تعادل میان معاشرت و خلوت هستند.
• علاقه‌مندان به مطالعه‌ی خلاصه‌ی کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟.

درباره سارا میتلند

سارا میتلند (Sara Maitland) پژوهشگر و نویسنده‌ای اهل بریتانیاست که در سال ۱۹۵۰ میلادی در لندن متولد شد و کودکی و نوجوانی را در گالووی سپری کرد. او تحصیلات خود را در رشته‌ی ادبیات انگلیسی در دانشگاه آکسفورد به پایان رساند و همزمان با سال‌های تحصیل با جریان‌ها و اندیشه‌هایی نظیر سوسیالیسم، فمینیسم و مسیحیت آشنا شد. این نویسنده پس از دو دهه زندگی مشترک با یک کشیش انگلیکان، در سال ۱۹۹۳ به دین کاتولیسیسم رومی درآمد و در عمارتی آرام و دورافتاده در شمال گالووی زندگی خلوت خویش را آغاز کرد.

این پژوهشگر نویسنده‌ی آثار داستانی و غیرداستانی متعددی است؛ ازجمله رمان «دختران اورشلیم» و کتاب «سکوت» که روایتی خودزندگی‌نامه‌ای از تلاش‌های او برای زیستن در تنهایی به شمار می‌رود. داستان کوتاه «موس ویچ» (Moss Witch) نیز نوشته‌ی سارا میتلند است. این نویسنده علاوه‌بر فعالیت در عرصه‌ی نگارش، به تدریس پاره‌وقت در دوره‌ی کارشناسی‌ارشدِ نوشتن خلاق در دانشگاه لنکستر اشتغال داشته و به‌عنوان عضو کالج سنت چد در دانشگاه دورهام فعالیت کرده است.

آثار سارا میتلند به‌سبب برخورداری از خیال‌پردازی مذهبی و واقع‌گرایی جادویی توانسته‌اند مخاطبان جوان و بزرگسال را به‌طور همزمان مجذوب خود کنند. کتاب «چگونه از تنهایی لذت ببریم» (How to be alone) نیز از دیگر آثار مکتوب این نویسنده محسوب می‌شود.

جوایز و افتخارات نویسنده

سارا میتلند جایزه‌ی سامرست موام (۱۹۷۹) را بابت نگارش رمان «دختران اورشلیم»، نامزدی جایزه‌ی کتاب جشنواره‌ی ایده‌های بریستول (۲۰۰۹) را به‌خاطر کتاب «سکوت» و مقام دوم جایزه‌ی ملی داستان کوتاه بی‌بی‌سی (۲۰۰۹) را به‌خاطر خلق کتاب «جادوی خزه» (Moss Witch) دریافت کرد.

چه نسخه‌های دیگری از کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟ منتشر شده است؟

کتاب حاضر به‌همت مترجمان و نشرهای گوناگون روانه‌ی بازار کتاب ایران شده است. فهرست زیر چاپ‌هایی از این اثر را نشان می‌دهد:

• تنهایی زیبا ترجمه‌ی لیلا خسروی، نشر راه طلایی، ‌‫۱۴۰۴ .‬‬
• چگونه از تنهایی لذت ببریم : غلبه بر ترس تنهایی ترجمه‌ی موسسه اندیشه ناب فردا، نشر آد، ‌‫۱۴۰۲.
• چگونه از تنهایی لذت ببریم ترجمه‌ی سما قرایی، نشر هنوز‌‫، ‌‫۱۳۹۵ (چاپ بیست‌وسوم: ۱۴۰۴).‬‬

بخشی از کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟

«تنهایی را به فرصتی برای غوطه‌ور شدن در خیال تبدیل کنید.

آیا دوران کودکی خود را به یاد می‌آورید؟ دوره‌ای که تمام وقت خود را با خیالاتتان سرگرم بودید و وجودتان مملو از حس آرامش و خوشبختی بود. شاید تا به حال دوران کودکی خود را از این زاویه بررسی نکرده باشید، اما بخش اعظمی از آرامش دوران کودکی شما مدیون خیال‌پردازی است؛ حسی که تنهایی در شکل‌گیری آن نقش مهمی ایفا می‌کند. غوطه‌ور شدن در خیال، احساسی است که با بزرگ‌تر شدن تمایل به آن را از دست داده‌ایم.

دونالد وینیکات روانشناس برجسته، تحقیقات جالبی در مورد تمایل انسان به تنهایی انجام داده است. به گفته او، این نیاز ذاتیْ ریشه در دوران نوزادی ما دارد. شاید کمی غیرواقعی به نظر برسد، اما یک نوزاد پس از برآورده شدن نیازهای اولیه مانند تغذیه از طریق والدین خود، تمایل دارد تنها باشد. این شرایط به او احساس امنیت می‌دهد و فرصتی فراهم می‌کند تا با اطراف خود بهتر آشنا شود؛ اما این حس با بزرگ شدن او به تدریج کمتر می‌شود. با ورود به مدرسه، فشارهای اجتماعی به تدریج افزایش می‌یابند و این روند تا جایی ادامه پیدا می‌کند که ما به کلی احساس امنیت نهفته در تنهایی را از دست می‌دهیم. در واقع جامعه باعث می‌شود حس شادیِ آمیخته با تنهاییِ دوران کودکی را فراموش کنیم.»