کتاب صوتی خانه تکانی مغزی

کتاب صوتی خانه تکانی مغزی (What to Say When You Talk to Yourself)، نوشته شاد هلمستتر و ترجمه محدثه عطاریان، بر گفت‌وگوی درونی، برنامه‌ریزی ذهن و اثر تکرار جمله‌ها بر رفتار روزمره تمرکز کرده است. نویسنده توضیح می‌دهد که بسیاری از باورهای محدودکننده از حرف‌هایی ساخته شده‌اند که سال‌ها شنیده‌ایم و سپس خودمان آن‌ها را تکرار کرده‌ایم. این کتاب صوتی را انتشارات شمشاد با گویندگی افرا لکزایی منتشر کرده است. کتاب صوتی حاضر می‌کوشد نشان دهد که تغییر پایدار از جایی بیرون از ذهن شروع نمی‌شود؛ از واژه‌هایی آغاز می‌شود که هر روز در سکوت به خود می‌گوییم. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی خانه تکانی مغزی اثر شاد هلمستتر

کتاب صوتی خانه تکانی مغزی، به قلم شاد هلمستتر، بر این ایده بنا شده است که بخش بزرگی از رفتار، احساس و تصمیم‌های روزانه نتیجه‌ی برنامه‌ریزی ذهنی‌ای است که از کودکی تا بزرگسالی در ما انباشته شده است. نویسنده از اول به‌سراغ یک پرسش مهم رفته است: چرا با وجود دانستن بسیاری از توصیه‌های مربوط به موفقیت یا آرامش یا تغییر، باز هم آدم‌ها اغلب به الگوهای قبلی برمی‌گردند؟ پاسخ او در مفهوم واگویه نهفته است؛ یعنی همان حرف‌هایی که آشکار یا پنهان، مدام به خودمان می‌گوییم.

نویسنده‌ی کتاب صوتی خانه تکانی مغزی توضیح می‌دهد که ذهن چگونه پیام‌ها را دریافت می‌کند، باورها چگونه شکل می‌گیرند و این باورها چطور به نگرش، احساس، رفتار و در نهایت نتیجه تبدیل می‌شوند. در این میان، تشبیه مغز به یک سیستم برنامه‌پذیر یکی از محورهای اصلی اثر است. شاد هلمستتر همچنین بر نقش جمله‌های منفی تکرارشونده تمرکز می‌کند؛ جمله‌هایی که شاید بی‌اهمیت به‌ نظر برسند، اما به‌تدریج به بخشی از تصویر فرد از خودش تبدیل می‌شوند.

شنونده‌ی این کتاب صوتی با اثری روبه‌روست که هم به منشأ بسیاری از خودمحدودسازی‌ها پرداخته و هم کوشیده است نشان دهد که تغییر از بازنویسی گفت‌وگوهای درونی خودمان آغاز می‌شود.

خلاصه کتاب صوتی خانه تکانی مغزی

بسیاری از ناکامی‌ها، تردیدها و عادت‌های فرساینده فقط نتیجه‌ی شرایط بیرونی نیستند؛ بلکه از برنامه‌ریزی ذهنی و واگویه‌های منفی ریشه می‌گیرند. انسان در طول زندگی پیام‌های فراوانی را درباره‌ی ناتوانی، ترس و محدودیت دریافت می‌کند و سپس آن پیام‌ها را در ذهن خود تکرار می‌کند. این تکرارها به باور تبدیل می‌شوند و باورها نیز احساس، رفتار و دستاورد را شکل می‌دهند. محور اصلی کتاب صوتی حاضر جایگزین‌کردن این الگوهای کهنه با واژه‌ها و دستورالعمل‌های تازه‌ای است که بتوانند مسیر ذهن را به‌سمت انتخاب‌های سازنده‌تر تغییر دهند.

چرا باید کتاب صوتی خانه تکانی مغزی را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب صوتی خانه تکانی مغزی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب صوتی رابطه‌ی میان واگویه، باور، احساس و رفتار را به‌شکل زنجیره‌ای توضیح می‌دهد.
• شنونده با ریشه‌ی بسیاری از جمله‌های خودمحدودکننده‌ای آشنا می‌شود که در زندگی روزمره تکرار می‌کند.
• اثر نشان می‌دهد که چرا بسیاری از انگیزه‌های کوتاه‌مدت ماندگار نمی‌شوند و تغییر از کجا باید شروع شود.
• نمونه‌های متعدد کتاب حاضر موضوع برنامه‌ریزی ذهن را از حالت انتزاعی خارج می‌کند و به موقعیت‌های آشنا پیوند می‌زند.
• این کتاب صوتی برای بازبینی تصویر ذهنی فرد از خودش و دقت بیشتر به گفت‌وگوهای درونی مفید است.

شنیدن کتاب صوتی خانه تکانی مغزی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب صوتی خانه تکانی مغزی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• مخاطبانی که می‌خواهند ریشه‌ی باورهای منفی و تکرارشونده‌ی ذهنی خود را بشناسند.
• کسانی که بارها برای تغییر عادت، نگرش یا عملکردشان تلاش کرده‌اند، اما دوباره به الگوهای قبلی برگشته‌اند.
• علاقه‌مندان به موضوعات مربوط به ذهن، خودشناسی و اثر گفت‌وگوی درونی بر تصمیم‌ها و رفتار روزمره.
• مخاطبانی که درگیر تردید، کمبود اعتمادبه‌نفس یا جمله‌های منفی همیشگی درباره‌ی خود هستند.
• کسانی که می‌خواهند پیوند میان باورها، احساسات و دستاوردهای فردی را بشناسند.

بخشی از کتاب صوتی خانه تکانی مغزی

«زمانی که جوان بودم تصوراتی بلندپروازانه داشتم. مدت‌ها پیش از این‌که متوجه شوم انجام چه کارهایی از توان ما خارج است، راجع‌به آنچه که می‌دانستم قادر به انجامش هستیم خیال‌پردازی می‌کردم. زمانی را به‌خاطر دارم که پسر جوانی بودم و در هوای خنک آخر شب، بر روی چمن‌های مرطوب به پشت دراز می‌کشیدم و ذهنم در اعماق ستاره‌های شفاف و درخشانی که در بالای سر من آسمان تابستان را پوشانده بودند غرق می‌شد. من می‌توانستم به ستاره‌ها برسم و آن‌ها را لمس کنم، می‌توانستم هر رویایی را تصور کنم و تماشا کنم که به حقیقت می‌پیوندد.»