کتاب صوتی شادمانی (خلاصه کتاب) + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب صوتی شادمانی (خلاصه کتاب)

دانلود و خرید کتاب صوتی شادمانی (خلاصه کتاب)

معرفی کتاب صوتی شادمانی (خلاصه کتاب)

کتاب صوتی «شادمانی (خلاصه کتاب)» نوشتهٔ «تیک نات هان» با ترجمهٔ «یاسین قاسمی بجد» و روایت «محمدرضا علیشاهی» توسط نشر جزیره کتاب منتشر شده است. این اثر به موضوع ذهن‌آگاهی، مراقبه و هنر زیستن در لحظه حال می‌پردازد و راهکارهایی برای تجربهٔ شادی و آرامش در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب شادمانی (خلاصه کتاب)

«شادمانی (خلاصه کتاب)» اثری ناداستان و آموزشی است که به بررسی مفاهیم ذهن‌آگاهی، مراقبه و زندگی آگاهانه می‌پردازد. نویسنده، «تیک نات هان»، یکی از شناخته‌شده‌ترین معلمان معنوی و راهبان بودایی معاصر است که آموزه‌هایش بر پایهٔ سادگی، حضور در لحظه و ارتباط عمیق با خود و دیگران بنا شده‌اند. ساختار کتاب به‌صورت مجموعه‌ای از بینش‌ها و تمرین‌های عملی تنظیم شده که هرکدام به جنبه‌ای از زندگی روزمره و ذهن‌آگاهی می‌پردازند؛ از تنفس آگاهانه و مراقبه نشسته تا خوردن و راه رفتن آگاهانه، ارتباط با خانواده و جامعه، و حتی مواجهه با احساسات دشوار. کتاب با زبانی روشن و مثال‌های ملموس، خواننده را به تمرین حضور در لحظه و پرورش شادی درونی دعوت می‌کند. قالب صوتی این اثر، شنونده را به تجربهٔ مستقیم آموزه‌ها و تمرین‌های ارائه‌شده سوق می‌دهد و امکان همراهی با صدای گوینده در مسیر تمرین‌های ذهن‌آگاهی را فراهم می‌آورد.

خلاصه کتاب شادمانی (خلاصه کتاب)

کتاب «شادمانی (خلاصه کتاب)» با تمرکز بر ذهن‌آگاهی و مراقبه، مجموعه‌ای از آموزه‌ها و تمرین‌های عملی را برای تجربهٔ شادی و آرامش در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. نویسنده، «تیک نات هان»، با شرح اهمیت تنفس آگاهانه آغاز می‌کند و توضیح می‌دهد که چگونه توجه به دم و بازدم می‌تواند ذهن و بدن را به هم پیوند دهد و فرد را از دغدغه‌ها و ترس‌ها رها سازد. او تأکید دارد که در این تمرین‌ها نباید به زور یا اجبار متوسل شد، بلکه کافی است با آگاهی و پذیرش، کیفیت تنفس به‌تدریج بهبود می‌یابد. تمرین مراقبه نشسته و راه رفتن آگاهانه از دیگر محورهای اصلی کتاب است. در این تمرین‌ها، فرد بدون هدف یا مقصد خاص، تنها از راه رفتن یا نشستن لذت می‌برد و با هر قدم یا نفس، به لحظه حال بازمی‌گردد. «تیک نات هان» همچنین به نقش گاتاها (اشعار کوتاه آگاه‌بخشی) اشاره کرده است که می‌توانند در فعالیت‌های روزمره به تمرکز و حضور کمک کنند. در بخش‌هایی از کتاب، به اهمیت خوردن آگاهانه و تبدیل وعده‌های غذایی به فرصتی برای تمرین ذهن‌آگاهی پرداخته شده است. نویسنده توصیه می‌کند هنگام خوردن، تلویزیون و سایر عوامل حواس‌پرتی کنار گذاشته شوند و توجه کامل به غذا و همراهان معطوف گردد. مراسم چای و تمرین‌های ساده‌ای مانند لمس درخت یا پرتقال نیز به‌عنوان راه‌هایی برای تجربهٔ شادی و ارتباط با طبیعت معرفی شده‌اند. کتاب به موضوعات دیگری مانند استراحت، آرامش عمیق، مراقبت از احساسات، ارتباط با خانواده و جامعه، و حتی مواجهه با کودک زخمی درون می‌پردازد. «تیک نات هان» بر اهمیت شنیدن عمیق، گفتار مهربانانه و پرورش مهربانی نسبت به خود و دیگران تأکید دارد. آموزه‌های او بر این اصل استوار است که شادی و آرامش نه‌تنها در انزوا، بلکه در ارتباط با دیگران و در دل فعالیت‌های روزمره قابل دستیابی است. در نهایت، کتاب با ارائهٔ تمرین‌هایی برای پذیرش خود، بخشندگی، و زندگی در لحظه حال، راه‌هایی عملی برای پرورش شادی پایدار پیشنهاد می‌دهد.

چرا باید کتاب شادمانی (خلاصه کتاب) را بشنویم؟

این کتاب با ارائهٔ تمرین‌های ساده و قابل اجرا، به مخاطب کمک می‌کند تا ذهن‌آگاهی را به بخشی از زندگی روزمره تبدیل کند. آموزه‌های «تیک نات هان» نه‌تنها بر آرامش فردی، بلکه بر بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی نیز تأثیرگذار است. شنیدن این اثر فرصتی برای آشنایی با روش‌های عملی مراقبه، مدیریت احساسات و تجربهٔ شادی در لحظه حال فراهم می‌آورد. همچنین، کتاب به مخاطب یادآوری می‌کند که شادی و آرامش در دسترس همگان است و می‌توان با تمرین‌های کوچک و مستمر، کیفیت زندگی را به‌تدریج بهبود بخشید.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که به دنبال آرامش ذهن، کاهش استرس و تجربهٔ شادی در زندگی روزمره هستند. همچنین برای علاقه‌مندان به مراقبه، ذهن‌آگاهی و فلسفهٔ بودایی، و کسانی که می‌خواهند روابط خانوادگی و اجتماعی خود را بهبود دهند، شنیدن این اثر پیشنهاد می‌شود.

نظری برای کتاب ثبت نشده است

زمان

۴۵ دقیقه

حجم

۴۱٫۲ مگابایت

قابلیت انتقال

ندارد

زمان

۴۵ دقیقه

حجم

۴۱٫۲ مگابایت

قابلیت انتقال

ندارد

قیمت:
۳۵,۰۰۰
۱۷,۵۰۰
۵۰%
تومان