کتاب صوتی ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی

کتاب صوتی ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی نوشتهٔ طیب رشید و افروز انجم و ترجمهٔ زهره قربانی و مهتاب بیات ریزی است. گویندگی این کتاب صوتی را آرزو جوادی انجام داده و انتشارات سایه سخن آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب صوتی ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی

در سال ۲۰۰۴ میلادی، سلیگمن و پترسون به‌عنوان دو تن از سردمداران جنبش روان‌‏شناسی مثبت‌‌نگر، دربارۀ توانمندی‌‏های فردی، یک نظام طبقه‏‌بندی‏ مشابه DSM مطرح کردند. بر اساس این طبقه‌‏بندی، ۲۴ توانمندی اساسی وجود دارد که وجود آن‌‏ها در فرد متضمن سلامت روان او است. کتاب صوتی ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی که به شما کمک می‌کند خوشبخت باشید، ۲۴ جاده‌ای را که گذر از آن‌ها برای رسیدن به سرمنزل شادی و خوشبختی لازم است، معرفی کرده‌ و ۴۴۰ گامی را که باید برای رسیدن به مقصد بردارید، شرح داده‌ است. این کتاب به شما کمک می‌کند مرحله‌به‌مرحله به خوشبختی برسید و راه خود را هموار کنید. 

شنیدن کتاب صوتی ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب صوتی را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب صوتی ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی

«جادهٔ دوم خلاقیت

خلاقیت فرآیند استفاده از امکانات و استعدادهای موجود به منظور ابداع راه‌های جدیدی است که بر زندگی فرد یا دیگران تأثیر مثبت می‌گذارد. افراد خلاق قادرند برای حل مسائلی که با آن‌ها روبرو می‌شوند، به شیوه‌های شگفت‌انگیز و جدیدی فکر کنند. در گذشته فقط هنرمندان و دانشمندان را خلاق می‌دانستند، اما اکنون می‌دانیم که ممکن است افراد بسیاری از خلاقیتشان برای مواجهه با مشکلات زندگی روزمره استفاده کنند که این کار بسیار ارزشمند و مفیدی است.

***

گام ۱۳: دستِ‌کم یک بار در هفته در بارهٔ موضوع مورد علاقه‌تان ایدهٔ جدیدی خلق کنید یا ایده‌های قبلیتان را بازبینی تمایید.

گام ۱۴: دستِ‌کم یک بار در هفته یکی از کارهای روزانه‌تان را به روشی متفاوت و خلاقانه انجام دهید.

گام ۱۵: یک بار در هفته یک مقاله، انشا، داستان کوتاه یا یک قطعه شعر در بارهٔ احساساتتان بنویسید یا در باره‌اش نقاشی بکشید.

گام ۱۶: بکوشید دربارهٔ مشکلات اعضای خانواده یا دوستانتان یک راه‌حل خلاقانه ارائه دهید.

گام ۱۷: برای مقابله با مشکلات رایجی که ممکن است شما یا همسالانتان با آن‌ها مواجه شوید، فهرستی از راه‌حل‌های اصیل و عملی تهیه کنید.»

فهرست مطالب کتاب صوتی ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی

پیش‌گفتار

مقدمه

جادۀ اول: کنجکاوی

جادۀ دوم: خلاقیت

جادۀ سوم: روشنفکری

جادۀ چهارم: عشق به یادگیری

جادۀ پنجم: ژرف‌اندیشی

تبریک!

جادۀ ششم: دلیری

جادۀ هفتم: پشتکار

جادۀ هشتم: اصالت

جادۀ نهم: سرزندگی

جادۀ دهم: عشق

تبریک!

جادۀ یازدهم: مهربانی

جادۀ دوازدهم: هوش اجتماعی

ایست!

جادۀ سیزدهم: مسئولیت اجتماعی

جادۀ چهاردهم: انصاف

جادۀ پانزدهم: رهبری

جایزۀ ویژه!

جادۀ شانزدهم: عفو و بخشش

جادۀ هفدهم: تواضع و فروتنی

جادۀ هجدهم: آینده‌نگری

جادۀ نوزدهم: کنترل خود

تبریک!

جادۀ بیستم: تحسین زیبایی‌ها و خوبی‌ها

جادۀ بیست و یکم: قدردانی

جادۀ بیست و دوم: امید

جادۀ بیست و سوم: شوخ‌طبعی

جادۀ بیست و چهارم: معنویت

یکصد گام پرلذت

تبریک!

منابع