کتاب صوتی مدیریت استرس (جلسه چهارم)

کتاب صوتی مدیریت استرس نوشته آلن الکین است. این کتاب یکی از مجموعه کتاب‌های دامیز در زمینه پرورش مدیریت خود و رشد فردی است که با ترجمه شیدا سرمدی منتشر شده است.

درباره کتاب مدیریت استرس

مجموعه کتاب مدیریت استرس راهنمایی خوب و مطمئن برای شما است. این کتاب به ذهن و تن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخص‌تان و یا مسایل خانوادگی و.... این کتاب در کنار شماست که استرستان را مدیریت کنید.

در این مجموعه کتاب می‌خوانید:

خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ برخورد با آن

نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن

توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و ...

اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی

تأثیر خطاهای فکری بر استرس

ده منبع اصلی استرس

شنیدن کتاب مدیریت استرس دامیز را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

علاقه‌مندان به کتاب‌هایی درباره مدیریت خود و رشد فردی را به خواندن این کتاب دعوت می‌کنیم.