کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن

کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن نوشته میکائیل بروسر است که با ترجمه آیدا سلیمانی‌پور و کیارش ملکی قرابقلو منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتاب‌های نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد جامعه تألیف شده است. این کتاب با نگاهی دقیق و صحیح ورزش را بررسی می‌کند.

درباره کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن

کراس ترینینگ، سیستم تمرینی پیچیده‌ای است که از عناصر حرکات ورزشی، ژیمناستیک، وزنه‌برداری و تمرین قدرتی استفاده می‌کند. کراس ترینینگ با وزن بدن، کتاب کاربردی و مفیدی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می‌کند. از ویژگی‌های بارز این کتاب می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

• انجام بسیاری از فعالیت‌های ورزشی فقط با استفاده از وزن بدن.

• آموزش یک به یک تمرینات مورد نیاز کراس ترینینگ با وزن بدن.

• ارائه برنامه تمرینی ۳۶۵روزه (WODs) برای افراد مبتدی، متوسط و پیشرفته.

• طراحی برنامه تمرینی، بدون استفاده از تجهیزات خاص و گران قیمت.

• عدم نیاز به عضویت در باشگاه‌های بدنسازی یا پرداخت هزینه به مربی شخصی.

• طراحی برنامه تمرینی، نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای افزایش عضله سازی و دست‌یابی به‌ تناسب‌اندام

«کراس ترینینگ سخت است و نیاز به مهارت و تلاش زیادی دارد، ولی درصورتی‌که تمام برنامه‌های‌ تمرینی این کتاب را به درستی انجام دهید، بدن مورد نظر خود را در ۳۶۵روز بدست خواهید آورد و بسیار آماده خواهید بود.»

خواندن کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به ورزش پیشنهاد می‌کنیم