با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
کراس ترینینگ با وزن بدن

دانلود و خرید کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن

تمرین بدون باشگاه - کراس ترینینگ فقط با استفاده از فعالیت‌های ورزشی وزن بدن با ۳۶۵ روز برنامه تمرینی

۳٫۰ از ۴ نظر
۳٫۰ از ۴ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن  نوشته  میکائیل بروئر  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

دانلود و خواندن کتاب در اپلیکیشن طاقچهدرباره طاقچه بی‌نهایت

معرفی کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن

کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن نوشته میکائیل بروسر است که با ترجمه آیدا سلیمانی‌پور و کیارش ملکی قرابقلو منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتاب‌های نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد جامعه تألیف شده است. این کتاب با نگاهی دقیق و صحیح ورزش را بررسی می‌کند.

درباره کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن

کراس ترینینگ، سیستم تمرینی پیچیده‌ای است که از عناصر حرکات ورزشی، ژیمناستیک، وزنه‌برداری و تمرین قدرتی استفاده می‌کند. کراس ترینینگ با وزن بدن، کتاب کاربردی و مفیدی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می‌کند. از ویژگی‌های بارز این کتاب می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

• انجام بسیاری از فعالیت‌های ورزشی فقط با استفاده از وزن بدن.

• آموزش یک به یک تمرینات مورد نیاز کراس ترینینگ با وزن بدن.

• ارائه برنامه تمرینی ۳۶۵روزه (WODs) برای افراد مبتدی، متوسط و پیشرفته.

• طراحی برنامه تمرینی، بدون استفاده از تجهیزات خاص و گران قیمت.

• عدم نیاز به عضویت در باشگاه‌های بدنسازی یا پرداخت هزینه به مربی شخصی.

• طراحی برنامه تمرینی، نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای افزایش عضله سازی و دست‌یابی به‌ تناسب‌اندام

«کراس ترینینگ سخت است و نیاز به مهارت و تلاش زیادی دارد، ولی درصورتی‌که تمام برنامه‌های‌ تمرینی این کتاب را به درستی انجام دهید، بدن مورد نظر خود را در ۳۶۵روز بدست خواهید آورد و بسیار آماده خواهید بود.»

خواندن کتاب کراس ترینینگ با وزن بدن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به ورزش پیشنهاد می‌کنیم

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۱)
کاربر ۲۱۲۳۰۱۳
۱۳۹۹/۰۵/۲۷

چه خبره بابا چقدر گرونه نوبرشو آورده

بریده‌ای برای کتاب ثبت نشده است

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
تعداد صفحات۱۷۱ صفحه
قیمت نسخه چاپی۳۵,۰۰۰ تومان
نوع فایلPDF
تاریخ انتشار۱۳۹۹/۰۴/۰۸
شابک‭۹۷۸-۶۲۲-۶۸۸۲-۲۴-۸
تعداد صفحات۱۷۱صفحه
قیمت نسخه چاپی۳۵,۰۰۰تومان
نوع فایلPDF
تاریخ انتشار۱۳۹۹/۰۴/۰۸
شابک‭۹۷۸-۶۲۲-۶۸۸۲-۲۴-۸