کتاب آمادگی جسمانی در دوران بارداری جولیا.دی. پائولو + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

معرفی کتاب آمادگی جسمانی در دوران بارداری

کتاب آمادگی جسمانی در دوران بارداری نوشته جولیا دی پائولو با ترجمه نگار برقعی و دیگران منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتاب‌های نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد جامعه تألیف شده است. این کتاب با نگاهی دقیق و صحیح آمادگی جسمانی در دوران بارداری را بررسی می‌کند.

درباره کتاب آمادگی جسمانی در دوران بارداری

این کتاب ضمن اشاره به مفاهیم و تغییرات دوران بارداری، تمریناتی را ارائه نماید که با نیازهای فردی و سطوح آمادگی جسمانی (از مبتدی، متوسط و پیشرفته) طی دوره‌های سه ماه اول، دوم و سوم بارداری و سه ماهه پس از زایمان مطابقت دارند. هدف این تمرینات عمدتاً حفظ قدرت، استقامت قلبی-عروقی، پیشگیری از عواقب بی‌تحرکی حین و پس از بارداری، تقویت عضلات مرکزی بدن (هسته چهارگانه)، اصلاح و تقویت وضعیت پوسچری، و ریکاوری پس از زایمان است. 

نویسنده امیدوار است که متخصصان زنان، مامایی و علوم ورزشی با مطالعه کتاب حاضر و ترویج انجام درست تمرینات بدنی ارائه شده در آن، بتوانند موجبات کسب سلامتی زنان باردار و مادران را پس از زایمان فراهم نمایند و از این طریق، لذت مادر شدن و زندگی پس از زایمان را در کنار خانواده و نوزدان دوچندان کنند.

خواندن کتاب آمادگی جسمانی در دوران بارداری را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

بانوان باردار، متخصصان زنان، مامایی و علوم ورزشی


نظرات کاربران

بب ا ه ا
۱۳۹۹/۰۳/۲۸

لطفا به طاقچه بی‌نهایت اضافه‌اش کنید

تناسب اندام عملکردی در منزل
لامار لاوری
مبانی تمرینات عملکردی
چاک ولف
زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی
امی اشمور
هشت قدم دوم، برای ماماندکتر شدن
خدیجه ظریفی
مفاهیم بنیادی حرکات اصلاحی
محمدحسین علیزاده
تمرینات متابولیک ۱۴دقیقه‌ای
جیسون.ر. کراپ
دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی
تئودور ا. بومپا
آناتومی تمرینات عملکردی
کوین کار
تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی
نیک تامینلو
راهنمای تغذیه NSCA برای ورزش و فعالیت بدنی
بیل کمپبل
نرمش‌های اصلاحی ویژه‌ی ناهنجاری‌های پشت: نرمش و تندرستی (۱)
جمشید مهریار
فیزیولوژی تمرین بدنی
ژولت راداک
بازوهای حجیم و عضلانی
دیوید بار
حرکات اصلاحی
یحیی سخنگویی
نرمش‌های اصلاحی ویژه‌ی ناهنجاری‌های پا: نرمش و تندرستی (۲)
جمشید مهریار
تغذیه ورزشی؛ جلد اول
آسکر جوکندروب
تغذیه دوره‌ی بارداری: راهنمای کامل تغذیه سالم
آماندا گرانت
دندانپزشکی ماماندکتر
خدیجه ظریفی
نهایت عضله
برد شونفلد
ناهنجاری‌های اسکلتی ـ عضلانی، آسیب‌های ورزشی و حرکات اصلاحی
سیدمرتضی منصوری‌ مهریان

حجم

۱۵٫۱ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۸

تعداد صفحه‌ها

۳۷۶ صفحه

حجم

۱۵٫۱ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۸

تعداد صفحه‌ها

۳۷۶ صفحه

قیمت:
۱۱۰,۰۰۰
تومان