دانلود و خرید کتاب تغذیه دوره‌ی بارداری: راهنمای کامل تغذیه سالم آماندا گرانت ترجمه اکرم کرمی
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب تغذیه دوره‌ی بارداری: راهنمای کامل تغذیه سالم

کتاب تغذیه دوره‌ی بارداری: راهنمای کامل تغذیه سالم

معرفی کتاب تغذیه دوره‌ی بارداری: راهنمای کامل تغذیه سالم

«تغذیه دوره بارداری: راهنمای کاملِ تغذیه سالم» نوشته‌ی آماندا گرانت در خصوص تغذیه‌ی سالم در دوره قبل از بارداری، بارداری و بعد از آن است. کتابی که در دست دارید، یک جلد از مجموعه کلیدهای همسران موفق است. این مجموعه می‌کوشد با نگاهی کاربردی به نیازها و مسائل زندگی مشترک، چه در مرحله انتخاب همسر و چه در دوران پس از ازدواج، بپردازد. اگر پدر و مادر برای باردار شدن، هر دو از خود مراقبت کنند، فرزندی سالم خواهند داشت. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: دو نوع اسید چرب وجود دارد که بدن قادر به ساختن آنها نیست و از آنچه می‌خوریم، باید تأمین شوند. برخلاف تصور عامه، تمام چربی‌ها بد نیستند. با وجود این، وقتی برای خوردن شیرینی خامه‌ای و شکلات‌های مضری که در گوشه یخچال به کمین نشسته‌اند، دست دراز می‌کنید، بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که اغلب ما چربیهای مضر را بیش از اندازه مصرف می‌کنیم و حال آنکه از چربی‌های مفید، حتی به اندازه کافی هم استفاده نمی‌کنیم. بعضی از چربی‌های مفید به عنوان «چربی‌های اساسی» شناخته شده‌اند. چربی‌های بد در واقع همان چربی‌های اشباع‌شده‌اند. شکلات و خامه در این دسته جای دارند.
somi
۱۳۹۶/۰۳/۰۱

باز نشد که😔

در مستعدترین افراد، احتمال بارداری در هر دوره عادت ماهانه، فقط ۲۵ درصد است.
Samira
غذایی که می‌خوریم، بر تک‌تک سلولهای بدن ما تأثیر می‌گذارد و تغذیه سالم، نوزاد سالم به بار می‌آورد.
Samira
متخصصان توصیه می‌کنند که زوجها، حداقل چهار ماه قبل از بارداری، اصول تغذیه صحیح را رعایت کنند و البته اگر زودتر هم شروع کنند، بهتر خواهد بود. به این ترتیب، بدن می‌تواند کمبود مواد حیاتی را جبران کند. یک دلیل دیگر برای رعایت این زمان، آن است که تولید اسپرم‌های جدید در مردان و آمادگی تخمک برای تخمک‌گذاری، چهار ماه طول می‌کشد.
Samira
گیاهخوارانِ صِرف، دیرتر از افراد معمولی باردار می‌شوند. او در تحقیقات خود، به این نتیجه رسیده است که هرچند گیاهخواران عقیم نخواهند بود، ممکن است دیرتر از افراد معمولی باردار شوند؛ زیرا گیاهخواری مطلق، دوره قاعدگی را طولانی‌تر و تخمک‌گذاری را کاهش می‌دهد.
Samira
چربی از موادی به نام اسیدهای چرب تشکیل می‌شود. دو نوع اسید چرب وجود دارد که بدن ما نمی‌تواند آن را بسازد و از غذایی که می‌خوریم، تأمین می‌شود. این چربیها به اسیدهای چرب اساسی (EFAs) معروف هستند و اسید آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک نامیده می‌شوند. این دسته از مواد، برای سلامت فرد ضرورت حیاتی دارند. همچنین برای گرم نگهداشتن بدن، نرمی پوست و شریانها و تنظیم هورمونها به این چربیها نیاز داریم. در واقع این دسته از مواد، بر تمام سیستمها و از آن جمله سیستم تولیدمثل، تأثیری به‌سزا دارند.
Samira
بدن ما به کمک چربیهای اساسی، مواد مفیدی به نام «پروستاگلاندین» می‌سازد که مانند هورمون عمل می‌کنند و اگر تنظیم این مواد در بدن به هم بخورد، ممکن است بارداری دچار مشکل شود.
Samira
مراقبت‌های دوره‌ی بارداری
میریام استوپارد
آمادگی برای زایمان و مراقبت از نوزاد
ویلیام سی‌یرز
راهنمای تغذیه نوزاد (به همراه طرز تهیه انواع غذاها)
مهتاب قاسمیان
بارداری هفته‌ به هفته
بهزاد رحمتی
راهنمایی بارداری سالم
کارشناسان میو کلینیک
کودک هوشیار بپروریم
بئاتریس میلتر
بارداری به زبان آدمیزاد
نیالا نصیراوغلی
کلیدهای مراقبت از نوزاد از تولد تا یک سالگی
تکلا. اس. نی
چگونه به کودک خود نه بگوییم
زه‍را ج‍ع‍ف‍ری‌
اولین غذاها
میریام استوپارد
‌‫آموزش دستشویی رفتن به کودکان
مگ زویبک
کلیدهای رفتار با کودک دوساله
مگ زویبک
شادترین بچه محله (شادترین کودک محله)
هاروی کارپ
آنچه مادر باید در مورد ۱۲ ماه اول زندگی کودکش بداند
پنی پرستون
کلیدهای رفتار با کودک یک‌ساله
مگ زویبک
بارداری سالم
میریام استوپارد
اولین سال تولد کودک به زبان آدمیزاد
جیمز گیلورد
مغز کودک من، از بارداری تا یک سالگی
فاطمه کشوری
کودک، آرامش و راحتی: ۱۰۰ روش ساده و کاربردی برای والدین
ایزابل گامب دراگو

حجم

۸۰۶٫۰ کیلوبایت

تعداد صفحه‌ها

۱۹۷ صفحه

حجم

۸۰۶٫۰ کیلوبایت

تعداد صفحه‌ها

۱۹۷ صفحه

قیمت:
۱۰۴,۰۰۰
تومان