کتاب احساس خوب

کتابچه احساس خوب چکیده‌ای از مهم‌ترین مطالب کتاب احساس خوب نوشته دیوید دی. بِرنز است. برنز در این کتاب روش جدیدی برای درمان خلق ‌و خو پیشنهاد می‌کند.

 درباره کتاب احساس خوب

کتاب احساس خوب نوشته‌ی دیوید دی. بِرنز از شناخت درمانیِ افسردگی و دیگر اختلالاتِ احساسی سخن می‌گوید. این کتاب، نه‌تنها منبعی عالی برای افراد مبتلا به افسردگی است، بلکه به آن دسته از افرادی که به دنبال تجربه رشد شخصی و افزایش عزت‌نفس خود هستند نیز کمک خواهد کرد.

شناخت، به معنای تفکر و چیزی است که در هر زمان به آن می‌اندیشید. این افکار بر چگونگی احساسات ما اثر می‌گذارند. به طور خلاصه، افکار ما، احساسات ما را می‌سازند. اصلی که شناخت درمانی را اداره می‌کند، این است که احساسات ما بیش از آنچه در زندگی‌مان اتفاق می‌افتد، با افکار ما مرتبط هستند.

ما زمانی احساس قربانی بودن خواهیم کرد که تصور کنیم دلیل احساس بدمان، خارج از کنترل ما است. ما برای تغییر دیگران یا چگونگی رفتار آنها با خودمان، کار زیادی از دستمان برنمی‌آید، اما قطعاً توانایی تغییر طرز تفکر خود را داریم. تغییر طرز تفکر می‌تواند تاثیر مثبتی بر خلق‌وخوی ما بگذارد و شناخت درمانی هم دقیقاً درباره‌ی همین موضوع است.

شناخت درمانی، فناوری اصلاح خلق‌وخو است که بر اشخاص اعمال می‌شود. این درمان، به صورتی کارآمد به رشد شخصیتی افراد و همچنین غلبه بر افسردگی کمک می‌کند. روش‌های اصلاح خلق‌وخو، موارد زیر را به همراه خود دارد:

• رهایی از افسردگی خفیف در طول مدت حداقل دوازده هفته

• ارائه درک صحیحی از اینکه چرا افراد دمدمی مزاج می‌شوند و برای بالا بردن روحیه این افراد چه باید کرد.

• ارائه روش‌های موثر و عملی برای بدست گرفتن کنترل احساسات

• جلوگیری از نوسانات روحی آینده و ارتقاء رشد شخصی

خواندن کتابچه احساس خوب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 اگر به کتاب‌های موفقیت و رشد فردی علاقه دارید و وقت کافی برای خواندن کتاب کامل احساس خوب را ندارید، خواندن کتابچه آن را به شما پیشنهاد می‌کنیم.