کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران «از تشویش به سوی آرامش» ارین ا. مونرو + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران «از تشویش به سوی آرامش»

کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران «از تشویش به سوی آرامش»

امتیاز
۳.۵از ۲ رأیخواندن نظرات

معرفی کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران «از تشویش به سوی آرامش»

«راهنمای عملی درمان اضطراب دختران؛از تشویش به سوی آرامش» نوشته ارین آ. مونرو کتابی برای دختران جوان است. دختران در حوزه‌های زیادی اولویت دارند و اتفاقاً یکی از این حوزه‌ها اضطراب است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که دختران و زنان اغلب دوبرابر پسران و مردان از برخی نگرش‌ها، اضطراب‌ها و ترس‌ها رنج می‌برند. خبر خوب این است که راه‌های کمک به آنها موجود است. اگر شما تاکنون از بابت شایسته بودن، احساس جذابیت، نحوهٔ برخورد با مردم یا موفقیت در زندگی، دچار استرس و تنیدگی شده‌اید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا آن نگرانی‌ها را سامان داده و یاد بگیرید چگونه به مقابلهٔ بهتر با آنها بپردازید. این کتاب در جهت تقویت اعتمادبه نفس و خودباوری و کاهش اضطراب شما دختران نوشته شده است که راهکارهای آن می‌تواند در قدم‌گذاشتن‌تان در راه ساختن زندگی و پیشرفت مفید باشد. با بهره‌گیری از مطالب کتاب، از عهدهٔ بخش عمده‌ای از مشکلات، دغدغه‌ها و دلواپسی‌ها و نگرانی‌هایتان برخواهید آمد و خواهید آموخت که چگونه خودتان باشید و چگونه بر اساس میزان احترامی که برای خود قائلید، اعتماد به نفس داشته باشید. همچنین قادر خواهید بود با رویکردی جدید، افکار مثبت و سازنده را جایگزین افکار منفی، آزاردهنده و بازدارنده نمایید. البته قرار نیست دنیا و همهٔ افرادی که با آنها در ارتباط هستید را کنترل کنید و همه چیز همیشه بر وفق مراد شما باشد. قرار نیست برای برنده شدن در تمام امور زندگی به هر قیمتی بجنگید. چون زخمی می‌شوید و زخمی می‌کنید. بهتر است از فرمول زندگی سالم، بدین معنا که پس از سعی و تلاش خود، بپذیرید که یک جایی برنده و یک جایی بازنده می‌شوید. اما می‌توانید با آنها کنار آمده و با انجام تمرینات ارائه شده در این کتاب، با زبان ساده اما بدیع و خلاقانه، خود را در تنگنا و بن‌بست و درماندگی احساس نکرده و روی اضطراب و تشویش خود، مدیریت کافی داشته باشید و برای داشتن یک زندگی عاری از استرس و نگرانی با کمترین هزینه‌های روانی، حال خوبی داشته باشید.

نظرات کاربران

nilo
۱۳۹۸/۰۴/۳۱

بسیارفوق العاده است که درکتابخانه همگانی طاقچه کتابی درباره موضوعی که بیشتر دخترا درگیرشیم گذاشته شده توصیه میشه حتما بخونید

بریده‌هایی از کتاب

با مشکلاتِ خود هرچه که هستند، روبرو شوید. آنگاه خواهید فهمید، قوی‌تر از آن چیزی هستید که فکر می‌کردید.
Nasrin mohseninia
آیا چیزی وجود دارد که باعث شود احساس بهتری داشته باشید یا به کاهش اضطراب شما کمک کند؟
سیما
شما هرگز به این قصد زندگی نمی‌کنید که انتظارات همه را برآورده کنید. مهم نیست چقدر سخت تلاش کنید. مهم نیست تا چه حد باورنکردنی عالی هستید؛ قادر نخواهید بود همهٔ انتظارات را برآورده کنید.
Nasrin mohseninia
هر کسی رفتارهای غیرعادی دارد- هر کسی- و این رفتارها هستند که افراد را یگانه می‌سازند
سیما
شما به حد کافی خوب هستید، مهم نیست دیگران چه می‌گویند. شما به روش خود کاملاً خوب و زیبا هستید. بنابراین خودتان باشید و از این بابت، مضطرب نباشید. ارین آ. مونرو
زینب دهقانی
تکنیک‌های درمانی اختلال اضطراب فراگیر
محمدامین شریفی
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلت
احمد حلت
خانواده درمانی کوتاه مدت با تکنیک‌های ساده
مهلا اکبری‌پور
اختلالات اضطرابی: هراس و وسواس و داروهای ضداضطراب
امیرمسعود احمدی
مغز مضطرب خود را بازسازی کنید
کاترین پیتمن
درمان مبتنی برپذیرش و تعهد برای زوج‌ها
آویگیل لیو
مرا ترک مکن
الهه اولیازاده
خانواده‌درمانی: ۱۰۰ نکته‌ی کلیدی و فنون
مارک ریوت
رفتار درمانی عقلانی، هیجانی
ویندی درایدن
راهنمای جامع کاربرد تکالیف در درمان
سیدمحمد حسینی
اختلال اضطراب فراگیر
حمید امیری
فرار از احساس گناه
سوزان کارل. آر. ان
برنامه مصاحبه اختلال اضطرابی DSM-IV؛ نسخه طول عمر
دیوید بارلو
درمان افسردگی؛ سرماخوردگی روانی
گیلیان باتلر
درمان‌شناختی افسردگی
آرون‌ ت‍ی‌ب‍ک‌
کشف و خنثی کردن تله های فکری وسواس
اشتفان موریتس
کار با نوجوانان
جولی آن لسر
راهنمای عملی درمان اختلال افسردگی بر اساس اصول شناختی رفتاری
زهرا اکبری بیاتیانی
درمانگری شناختی - رفتاری
نیل ا. رکتور
مهارت‌های زندگی برای نوجوانان، جوانان و بزرگسالان
سیداصغر ساداتیان

حجم

۵۹۰٫۸ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۹۷

تعداد صفحه‌ها

۲۳۲ صفحه

حجم

۵۹۰٫۸ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۹۷

تعداد صفحه‌ها

۲۳۲ صفحه

قیمت:
۴۲,۰۰۰
تومان