کتاب استرس و فراز و نشیب های آن

کتاب استرس و فراز و نشیب های آن نوشتهٔ سارا مهتدی است. انتشارات آوای نور این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب استرس و فراز و نشیب های آن

کتاب استرس و فراز و نشیب های آن به این سؤال‌ها پاسخ می‌دهد استرس چیست؟ چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟ راهبردهای مؤثر و نامؤثر کنار آمدن و مقابله با استرس چه روش‌هایی هستند؟ و کدام فنون مدیریت رفتاری می‌تواند کمک کند تا افراد مدیریت مؤثرتری در زمینه استرس خود داشته باشند؟ و در ادامه تکنیک‌ها و مهارت های مرتبط با مدیریت استرس آموزش داده شده است.

خواندن کتاب استرس و فراز و نشیب های آن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب استرس و فراز و نشیب های آن

«استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات و فشارهای درونی یا بیرونی گفته می‌شود. این عوامل در شرایط مختلف سبب بر هم خوردن تعادل بدن می‌شوند و بدن هوشمند انسان برای مقابله با این، حالت تلاش می‌کند تا تعادل از دست رفته را بازگرداند. استرس با انسان و همیشه همراه انسان بوده وهست. اولین استرس هبوط بود زمانی که حضرت آدم یعنی جد انسان از بهشت پروردگار رانده شد. پس از آن استرس اتو رنک یا ضربه تولد که به دلیل جدا شدن جنین از محل امن رحم مادر به وجود می آید. استرس بعدی اضطراب غریبگی است که در هفته بیست و ششم خودش را نشان می‌دهد و کودک به دلیل جدایی از مادر و مواجه شدن با افراد نا آشنا، آن را را تجربه می‌کند. استرس بعد در دوره ادیپ رشد است که پسر به مادر عشق می‌ورزد و می‌خواهد با پدر همانندسازی کند و نگران است که از طرف پدر آسیب ببیند و دختر عاشق پدر می‌شود و نگران این است که به وسیله مادر، این محبوب دوست داشتنی را از دست بدهد. سپس استرس بلوغ و پس از آن استرس بدست آوردن شغل و تشکیل زندگی و بعد از آن استرس میانسالی در سنین حدود چهل سالگی انسان است که در شرایط طبیعی هر فردی با این سوال مواجه می‌شود که از کجا آمدم؟»